健康北京周系列活动——促进心理健康，我们在行动
心理健康是全人类健康的重要组成部分，当前，我国失眠、焦虑、抑郁等疾病和心理行为问题的人数逐年增多，同时公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知不高，更缺少防治知识和主动就医意识，甚至有病耻感，造成病情程度逐渐加重，社会负担重。加强心理健康促进，有助于促进社会稳定，提高幸福感。“和谐心态，快乐生活”是我们每一个人的心理健康目标。
北京中医药大学东方医院康复科在6月1日举办了科室义诊活动，以求帮助患者及时识别焦虑抑郁情绪，尤其是针对慢性失眠的患者。慢性失眠是焦虑症、抑郁症的危险因素，但往往患者不能察觉，或自觉不构成疾病，只想治疗失眠，实际上焦虑抑郁不良情绪才是失眠慢性化的罪魁祸首，及时识别及处理不良情绪尤为关键。
（一）如何识别焦虑抑郁情绪？
一般说来，出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，可能患有抑郁障碍；突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如频繁发生，可能患有焦虑障碍。
为方便大家更好的识别，这里向各位患者介绍一套焦虑抑郁问卷。
请您阅读以下各个项目，根据您上个月以来的情绪状态，选择最适当的答案。对这些问题的回答不要做过多的考虑，立即作出的回答会比考虑后再回答更切合实际。
1．我感到紧张（或痛苦）
①几乎所有时候（3分） ②大多数时候（2分）
③有时（1分） ④根本没有（0分）
2．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
①肯定一样（0分） ②不像以前那样多（1分）
③只有一点儿（2分） ④基本上没有了（3分）
3．我感到有点害怕，好象预感到有什么可怕事情要发生
①非常肯定和十分严重（3分） ②是有，但并不太严重 （2分）
③有一点，但并不使我苦恼（1分） ④根本没有（0分）
4．我能够哈哈大笑，并看到事物好的一面
①我经常这样（0分） ②现在已经不大这样了（1分）
③现在肯定是不太多了 （2分） ④根本没有（3分）
5．我的心中充满烦恼
①大多数时间（3分） ②常常如此（2分）
③时时，但并不经常（1分） ④偶然如此（0分）
6．我感到愉快
①根本没有（3分） ②并不经常（2分）
③有时（1分） ④大多数（0分）
7．我能够安闲而轻松地坐着
①肯定（0分） ②经常（1分）
③并不经常（2分） ④根本没有（3分）
8．我对自己的仪容（打扮自己）失去兴趣
①肯定（3分） ②并不象我应该做到的那样关心（2分）
③我可能不是非常关心（1分） ④我仍象以往一样关心（0分）
9．我有点坐立不安，好象感到非要活动不可
①确实非常多（3分） ②是不少（2分）
③并不很多（1分） ④根本没有（0分）
10．我对一切都是乐观地向前看
①差不多是这样做的（0分） ②并不完全是这样做的（1分）
③很少这样做（2分） ④几乎从来不这样做（3分）
11．我突然发生恐慌感
①确实很经常（3分） ②时常（2分）
③并非经常（1分） ④根本没有（0分）
12．我好象感到情绪在渐渐低落
①几乎所有的时间（3分） ②很经常（2分）
③有时 （1分） ④根本没有（0分）
13．我感到有点害怕，好象某个内脏器官变坏了
①根本没有（0分） ②有时（1分）
③很经常（2分） ④非常经常（3分）
14．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
①常常（0分） ②有时（1分）
③并非经常（2分） ④很少（3分）
所有双号项目或单号项目的总分超过10分，提示您可能存在抑郁或焦虑，建议您及时来北京中医药大学东方医院康复科进一步详细检查和治疗。
（二）有无处理不良情绪的简单方法？
推荐耳廓推拿方法以放松心情，具体方法如下：
1、提拉耳尖：捏住耳尖，揉捏此处，至该处感到发红发热，往上提拉20-25次；2、上下按摩耳轮，并向外拉：沿耳轮揉捏，使之发热发红，再向外拉耳朵20-25次；3、下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，向下拉耳垂20-25次，使之发热发红；4、按压耳窝：按压外耳道开口边的凹陷处，至此处明显的发热发红，然再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。5、推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，由下至上沿著耳根推，要用40-50次左右，以后耳部有明显的发热为宜。每次5分钟，以发热为度。一天两次或三次。
希望大家都能及时疏导不良情绪，拥有健康生活！
文/北京中医药大学东方医院康复科 王嘉麟
北京中医药大学东方医院康复科简介
北京中医药大学东方医院康复科建设于2003年，是国家中医药管理局脑病重点学科的重要组成部分，经过10余年的发展建设，于2016年8月独立成科，现下设康复评定室、运动疗法室、作业疗法室、物理疗法室、语言康复室、认知康复室、心理康复室、中医特色康复室等多个康复单元。特色病种包括：脑血管病（脑梗死、脑出血）、脑外伤等导致的各类功能障碍；眩晕、头痛、三叉神经痛、面瘫、记忆障碍、认知障碍、老年痴呆、帕金森病等常见脑病；抑郁状态、焦虑状态、失眠、植物神经紊乱症、心神经官能症、功能性胃肠病、肠易激综合症、慢性躯体疼痛等心身疾病；运动损伤、骨关节术后、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等疾病的康复治疗。在引进现代康复治疗技术的基础上，突出中医针灸、中药内服、穴位贴敷、中药离子导入、药浴等特色手段，为每位患者提供个性化的康复方案。
科室人员简介：
王嘉麟，医学博士，硕士生导师，北京中医药大学东方医院康复科科室负责人，副主任医师。任中华中医药学会心身医学分会青年副主任委员、北京中医药学会第二届养生康复专业委员会常务委员、北京神经内科学会中西医结合专业委员会第一届委员会常务委员等职务。擅长中西医康复技术治疗脑血管病（脑梗死、脑出血）、失眠、头痛、头晕、健忘、焦虑抑郁、帕金森病、三高、运动损伤、骨科功能障碍等。
专家门诊：周四下午（13：00-16：30）（本部）；周一、三、四、五上午（上午8：00-11：30）（西院区）。
邢佳，医学博士，北京中医药大学东方医院康复科副主任医师。北京中医药学会心身医学分会秘书长，世界中医药学会联合会心身医学专业委员会理事，中国中药协会药物临床评价研究专业委员会心身医学评价学组常委及秘书。擅长中西医结合心理诊疗卒中后功能障碍、睡眠障碍、焦虑抑郁、帕金森、多系统萎缩、痴呆等神经精神疾病。具有神经心理测评与神经电生理测评资质，同时掌握CBT-I、正念认知、沙盘和耳穴等治疗技术，负责全院心身疾病会诊。
专家门诊：本部周二、四上午（上午8：00—11：30）
#健康北京周# #健康北京战疫有我#
心理健康是全人类健康的重要组成部分，当前，我国失眠、焦虑、抑郁等疾病和心理行为问题的人数逐年增多，同时公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知不高，更缺少防治知识和主动就医意识，甚至有病耻感，造成病情程度逐渐加重，社会负担重。加强心理健康促进，有助于促进社会稳定，提高幸福感。“和谐心态，快乐生活”是我们每一个人的心理健康目标。
北京中医药大学东方医院康复科在6月1日举办了科室义诊活动，以求帮助患者及时识别焦虑抑郁情绪，尤其是针对慢性失眠的患者。慢性失眠是焦虑症、抑郁症的危险因素，但往往患者不能察觉，或自觉不构成疾病，只想治疗失眠，实际上焦虑抑郁不良情绪才是失眠慢性化的罪魁祸首，及时识别及处理不良情绪尤为关键。
（一）如何识别焦虑抑郁情绪？
一般说来，出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，可能患有抑郁障碍；突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如频繁发生，可能患有焦虑障碍。
为方便大家更好的识别，这里向各位患者介绍一套焦虑抑郁问卷。
请您阅读以下各个项目，根据您上个月以来的情绪状态，选择最适当的答案。对这些问题的回答不要做过多的考虑，立即作出的回答会比考虑后再回答更切合实际。
1．我感到紧张（或痛苦）
①几乎所有时候（3分） ②大多数时候（2分）
③有时（1分） ④根本没有（0分）
2．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
①肯定一样（0分） ②不像以前那样多（1分）
③只有一点儿（2分） ④基本上没有了（3分）
3．我感到有点害怕，好象预感到有什么可怕事情要发生
①非常肯定和十分严重（3分） ②是有，但并不太严重 （2分）
③有一点，但并不使我苦恼（1分） ④根本没有（0分）
4．我能够哈哈大笑，并看到事物好的一面
①我经常这样（0分） ②现在已经不大这样了（1分）
③现在肯定是不太多了 （2分） ④根本没有（3分）
5．我的心中充满烦恼
①大多数时间（3分） ②常常如此（2分）
③时时，但并不经常（1分） ④偶然如此（0分）
6．我感到愉快
①根本没有（3分） ②并不经常（2分）
③有时（1分） ④大多数（0分）
7．我能够安闲而轻松地坐着
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③并不经常（2分） ④根本没有（3分）
8．我对自己的仪容（打扮自己）失去兴趣
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①确实非常多（3分） ②是不少（2分）
③并不很多（1分） ④根本没有（0分）
10．我对一切都是乐观地向前看
①差不多是这样做的（0分） ②并不完全是这样做的（1分）
③很少这样做（2分） ④几乎从来不这样做（3分）
11．我突然发生恐慌感
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③并非经常（1分） ④根本没有（0分）
12．我好象感到情绪在渐渐低落
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13．我感到有点害怕，好象某个内脏器官变坏了
①根本没有（0分） ②有时（1分）
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14．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
①常常（0分） ②有时（1分）
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所有双号项目或单号项目的总分超过10分，提示您可能存在抑郁或焦虑，建议您及时来北京中医药大学东方医院康复科进一步详细检查和治疗。
（二）有无处理不良情绪的简单方法？
推荐耳廓推拿方法以放松心情，具体方法如下：
1、提拉耳尖：捏住耳尖，揉捏此处，至该处感到发红发热，往上提拉20-25次；2、上下按摩耳轮，并向外拉：沿耳轮揉捏，使之发热发红，再向外拉耳朵20-25次；3、下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，向下拉耳垂20-25次，使之发热发红；4、按压耳窝：按压外耳道开口边的凹陷处，至此处明显的发热发红，然再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。5、推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，由下至上沿著耳根推，要用40-50次左右，以后耳部有明显的发热为宜。每次5分钟，以发热为度。一天两次或三次。
希望大家都能及时疏导不良情绪，拥有健康生活！
文/北京中医药大学东方医院康复科 王嘉麟
北京中医药大学东方医院康复科简介
北京中医药大学东方医院康复科建设于2003年，是国家中医药管理局脑病重点学科的重要组成部分，经过10余年的发展建设，于2016年8月独立成科，现下设康复评定室、运动疗法室、作业疗法室、物理疗法室、语言康复室、认知康复室、心理康复室、中医特色康复室等多个康复单元。特色病种包括：脑血管病（脑梗死、脑出血）、脑外伤等导致的各类功能障碍；眩晕、头痛、三叉神经痛、面瘫、记忆障碍、认知障碍、老年痴呆、帕金森病等常见脑病；抑郁状态、焦虑状态、失眠、植物神经紊乱症、心神经官能症、功能性胃肠病、肠易激综合症、慢性躯体疼痛等心身疾病；运动损伤、骨关节术后、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等疾病的康复治疗。在引进现代康复治疗技术的基础上，突出中医针灸、中药内服、穴位贴敷、中药离子导入、药浴等特色手段，为每位患者提供个性化的康复方案。
科室人员简介：
王嘉麟，医学博士，硕士生导师，北京中医药大学东方医院康复科科室负责人，副主任医师。任中华中医药学会心身医学分会青年副主任委员、北京中医药学会第二届养生康复专业委员会常务委员、北京神经内科学会中西医结合专业委员会第一届委员会常务委员等职务。擅长中西医康复技术治疗脑血管病（脑梗死、脑出血）、失眠、头痛、头晕、健忘、焦虑抑郁、帕金森病、三高、运动损伤、骨科功能障碍等。
专家门诊：周四下午（13：00-16：30）（本部）；周一、三、四、五上午（上午8：00-11：30）（西院区）。
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肿眼 皮轻度肌无力 角眼内置皮赘包 ͏
着 ...
等等问题绝 不是做个双眼那皮么简单
审美观确正的医生 一定会责负任的指
出问题 要你求一起处理 后才期有一双
完美的眼睛⚕而不是只赚钱你 让你
后无期限在走复修的路....#剥离微整##格缇##无痕双眼皮#
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翻了一下蒲松龄《聊斋志异》上面的《李伯言》一篇，文章不长，读来却颇有意思，我给简单的翻译成白话文，也就是用我自己的话顺出来，不要太严格的要求翻译的极为准确的信达雅哈。
有一个秀才叫李伯言，是山东沂水人，为人正直有肝胆敢抗上。所以说，还是有一些好名气的，不光是方圆百里的老乡们知道他，而且阴间也对其敬仰至极啊。
这不，有一天李伯言突然生了重病躺床不起，全家人直接吓得半死，又要请郎中，又要喂药医治。可是，李伯言却说，各位，你们甭忙活了，我这病啊，不是什么医药可以治得了的，我也没啥事。至于为什么生病，主要是我在阴间的名气太大了，听说阎王爷要出差三天，但是，又不能落下阴间的公务案件，所以，就派了鬼差来阳间，请我到阴司暂代几天的阎王爷一职，也就是三天，我就又回来了，大家不要着急不要哭了。不过，一定谨记一点，我死了之后，千万别把我挖坑埋了啊，更别烧了肉身。要不然，就算我任代阎王届满退休归来，也回不来了哈，一定要谨记谨记哈。
刚说完，李伯言就一命呜呼嗝儿屁儿了。
话说，李伯言到了阴司大殿后，拿起生死簿以及各种文案便开始忙起代理阎王的工作。这工作，自然少不了审理几桩关于人间的案子。
第一个审的是一个男子，蒲松龄认为他不配有名字，所以直接就称之谓“某”。这个某，在阳间的时候，依靠各种手段，私通了82个良家妇女，可谓是罪大恶极。所以，李伯言按阴间律法，判其炮烙。
炮烙就是当初商纣王和苏妲己发明创造出来的酷刑，主要是为了对待忠臣好人的。在阴间，炮烙就成了对待罪大恶极的坏人了。
所谓炮烙，就是制作一个双臂可以抱住的空心铜柱子，里面用炽炭烧着，以致铜柱子烧红。然后，一群鬼差拿着铁蒺藜不停暴打罪鬼，所谓铁蒺藜就是满是针刺的铁棒子。被暴打的鬼徒，便去爬炮烙，爬到顶后，被震下来，再被暴打，再爬，如是者三，最终再掉下来时，便魂飞魄散永世不得超生了。
第二件案子，说也蹊跷，被审的对象就是李伯言的亲家王某。
话说，李伯言的亲家王某掏钱买了一个奴婢。其实，他也知道这个女孩儿是人贩子盗卖而来，但是，为了便宜，还是买了。这个时候，周秀才是看到了全过程的。
女孩儿的亲生父亲死了，就在阴间把王某给告了。按古时候的规定，人贩子犯罪，但是，买奴仆奴婢的就算买了人贩子盗卖的孩子，也没事。不过，在阴间还是要挨几板子的。
李伯言一看到是自己的亲家，便有心偏袒。谁知道他私心刚起，整个大殿就着起火来了。李伯言大惊之余，鬼差给他说，阴间不比阳间，是最讲公道的地方，倘若像你当政者稍有一丝私心，瞬间大殿就会大火突现。你赶紧散去私心，继续用公正之心审案，大火便会自动消失。果不其然，李伯言恢复了公心，大火就瞬间不见了。
李伯言的亲家真心交代了整个事情，被他从阳间拉来的证人周秀才也做了证。说到这里，提一下周秀才被王某拉来作证的过程。
王某被人在阴间告下后，突然暴毙。在跟着鬼差去阴司的路上，碰到了周秀才。因周秀才全程都知道他买奴婢的事，故而要求周秀才与他一起到阴间作证。周秀才看到已经死去成鬼的王某，赶紧往一房间里躲，但是，依然躲不过。随后，周秀才也突然暴毙，被王某拉到了阴司作证人去了。
李伯言判了自己的亲家王某几十板子，了却官司后，然后又让王某和周秀才回到了阳间，继续为人了。所以三天时间，王某和周秀才是死而复生，成了方圆百里的一件奇事。
三天的代理阎王爷很快就到期了，李伯言要退休回阳间继续做人了。在出了阴司大殿后，发现路上有不少或无头或无腿或无手的各种残损不全的孤魂野鬼，说是因为战乱客死异乡的孤魂野鬼，连家乡也回不去了。求李伯言在回到阳间后，去胡秀才家，让他做水路法场时，顺便也把他们给超度了，然后便可以回到家乡了。
李伯言答应了群鬼，随之便在阳间活了过来。
胡秀才听说李伯言死而复生，很是好奇，又加上二人是好基友，所以，就赶紧跑到李家去看稀奇。
李伯言见了胡秀才的第一句话就说，听说你过两天要办一场水陆大会，为这些年的枉死者们超度一番？胡秀才很是惊异，便实言相告，这是昨晚和老婆睡觉时，在床上说的悄悄话，李伯言何以知之？李伯言便把自己在阴间代理三天阎王爷和退休回阳间路遇群鬼之事，都一一说给了胡秀才。胡秀才的反应，这里就不再赘言了。
胡秀才说的有一句话，当提一提，他说。没想到我夫妻二人在内室的一句私密话，瞬间就在阴间广为传播了。
其他的对话就不多翻译了，至于李伯言去看亲家王某，王某阴间之伤在阳间同样存在云云的话，也不多说了，马上两千字，要超了。
蒲松龄在这里，幻想着人间的不平事，能有阴间的公道主政者给予公平的解决掉。最后一句的评论，异史氏曰，就是蒲松龄的评论，犹如《史记》之太史公曰，以及《资治通鉴》之臣光曰。也就是借此，发表一下自己的意见而已。
有一个秀才叫李伯言，是山东沂水人，为人正直有肝胆敢抗上。所以说，还是有一些好名气的，不光是方圆百里的老乡们知道他，而且阴间也对其敬仰至极啊。
这不，有一天李伯言突然生了重病躺床不起，全家人直接吓得半死，又要请郎中，又要喂药医治。可是，李伯言却说，各位，你们甭忙活了，我这病啊，不是什么医药可以治得了的，我也没啥事。至于为什么生病，主要是我在阴间的名气太大了，听说阎王爷要出差三天，但是，又不能落下阴间的公务案件，所以，就派了鬼差来阳间，请我到阴司暂代几天的阎王爷一职，也就是三天，我就又回来了，大家不要着急不要哭了。不过，一定谨记一点，我死了之后，千万别把我挖坑埋了啊，更别烧了肉身。要不然，就算我任代阎王届满退休归来，也回不来了哈，一定要谨记谨记哈。
刚说完，李伯言就一命呜呼嗝儿屁儿了。
话说，李伯言到了阴司大殿后，拿起生死簿以及各种文案便开始忙起代理阎王的工作。这工作，自然少不了审理几桩关于人间的案子。
第一个审的是一个男子，蒲松龄认为他不配有名字，所以直接就称之谓“某”。这个某，在阳间的时候，依靠各种手段，私通了82个良家妇女，可谓是罪大恶极。所以，李伯言按阴间律法，判其炮烙。
炮烙就是当初商纣王和苏妲己发明创造出来的酷刑，主要是为了对待忠臣好人的。在阴间，炮烙就成了对待罪大恶极的坏人了。
所谓炮烙，就是制作一个双臂可以抱住的空心铜柱子，里面用炽炭烧着，以致铜柱子烧红。然后，一群鬼差拿着铁蒺藜不停暴打罪鬼，所谓铁蒺藜就是满是针刺的铁棒子。被暴打的鬼徒，便去爬炮烙，爬到顶后，被震下来，再被暴打，再爬，如是者三，最终再掉下来时，便魂飞魄散永世不得超生了。
第二件案子，说也蹊跷，被审的对象就是李伯言的亲家王某。
话说，李伯言的亲家王某掏钱买了一个奴婢。其实，他也知道这个女孩儿是人贩子盗卖而来，但是，为了便宜，还是买了。这个时候，周秀才是看到了全过程的。
女孩儿的亲生父亲死了，就在阴间把王某给告了。按古时候的规定，人贩子犯罪，但是，买奴仆奴婢的就算买了人贩子盗卖的孩子，也没事。不过，在阴间还是要挨几板子的。
李伯言一看到是自己的亲家，便有心偏袒。谁知道他私心刚起，整个大殿就着起火来了。李伯言大惊之余，鬼差给他说，阴间不比阳间，是最讲公道的地方，倘若像你当政者稍有一丝私心，瞬间大殿就会大火突现。你赶紧散去私心，继续用公正之心审案，大火便会自动消失。果不其然，李伯言恢复了公心，大火就瞬间不见了。
李伯言的亲家真心交代了整个事情，被他从阳间拉来的证人周秀才也做了证。说到这里，提一下周秀才被王某拉来作证的过程。
王某被人在阴间告下后，突然暴毙。在跟着鬼差去阴司的路上，碰到了周秀才。因周秀才全程都知道他买奴婢的事，故而要求周秀才与他一起到阴间作证。周秀才看到已经死去成鬼的王某，赶紧往一房间里躲，但是，依然躲不过。随后，周秀才也突然暴毙，被王某拉到了阴司作证人去了。
李伯言判了自己的亲家王某几十板子，了却官司后，然后又让王某和周秀才回到了阳间，继续为人了。所以三天时间，王某和周秀才是死而复生，成了方圆百里的一件奇事。
三天的代理阎王爷很快就到期了，李伯言要退休回阳间继续做人了。在出了阴司大殿后，发现路上有不少或无头或无腿或无手的各种残损不全的孤魂野鬼，说是因为战乱客死异乡的孤魂野鬼，连家乡也回不去了。求李伯言在回到阳间后，去胡秀才家，让他做水路法场时，顺便也把他们给超度了，然后便可以回到家乡了。
李伯言答应了群鬼，随之便在阳间活了过来。
胡秀才听说李伯言死而复生，很是好奇，又加上二人是好基友，所以，就赶紧跑到李家去看稀奇。
李伯言见了胡秀才的第一句话就说，听说你过两天要办一场水陆大会，为这些年的枉死者们超度一番？胡秀才很是惊异，便实言相告，这是昨晚和老婆睡觉时，在床上说的悄悄话，李伯言何以知之？李伯言便把自己在阴间代理三天阎王爷和退休回阳间路遇群鬼之事，都一一说给了胡秀才。胡秀才的反应，这里就不再赘言了。
胡秀才说的有一句话，当提一提，他说。没想到我夫妻二人在内室的一句私密话，瞬间就在阴间广为传播了。
其他的对话就不多翻译了，至于李伯言去看亲家王某，王某阴间之伤在阳间同样存在云云的话，也不多说了，马上两千字，要超了。
蒲松龄在这里，幻想着人间的不平事，能有阴间的公道主政者给予公平的解决掉。最后一句的评论，异史氏曰，就是蒲松龄的评论，犹如《史记》之太史公曰，以及《资治通鉴》之臣光曰。也就是借此，发表一下自己的意见而已。
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