#拒绝内耗的9个建议#改善内耗最核心的关键是能够理解自己，知道自己对哪些情况，在怎么样的情境下，会激活内耗的这个过程。
内耗可以理解是自己内在的一种很容易受伤很容易受到外界影响的部分。
用通俗点的话来说就是知道自己的死穴。
当自己受到干扰自己的死穴被戳到的时候，首先是深呼吸，让自己从身体的极度敏感紧张上放松下来，然后在心理上和自己对话，问自己发生了什么，担心什么，害怕什么，在意什么，渴望什么，怎么样可以帮自己改善等等。 #微博新知博主#
内耗可以理解是自己内在的一种很容易受伤很容易受到外界影响的部分。
用通俗点的话来说就是知道自己的死穴。
当自己受到干扰自己的死穴被戳到的时候，首先是深呼吸，让自己从身体的极度敏感紧张上放松下来，然后在心理上和自己对话，问自己发生了什么，担心什么，害怕什么，在意什么，渴望什么，怎么样可以帮自己改善等等。 #微博新知博主#
ok交易所返佣40，有需要okx交易所返佣的联系博主（评论区拿）#比特币超话##以太坊超话##狗狗币##币圈##shib##永续合约#心累的时候，换个观念看世界；压抑的时侯，换个地方深呼吸；困惑的时候，换个角度去思考；犹豫的时候，换个思路去选择；郁闷的时候，换个环境找快乐；烦恼的时候，换个思维去排解；抱怨的时候，换个方法看问题；自卑的时候，换个想法去对待；悲痛的时候，换个条件去流泪。
微博今天有条消息推给我“xxx可能是你认识的人”，我开始没在意，晚上它又发了条相似的，我抱着“看看你的算法在玩什么花样”的心态点进去，然后深呼吸一口气。
那条微博有博主的照片，样子和我某位三次元朋友确实相似，但我没确认是否为本人，因为我和那位朋友交集不深，也没好意思去微信询问。
而我深呼吸的原因是，我的微博或许也曾在我不知情的情况下，推给过躺在我微博以外任意社交软件里（但我微博没有关注过）的朋友，我真的打咩啊啊啊啊啊啊，微博不需要和三次元社交，同好和太太们在就好[苦涩]吓得赶紧确认隐私设置有没有都关了
那条微博有博主的照片，样子和我某位三次元朋友确实相似，但我没确认是否为本人，因为我和那位朋友交集不深，也没好意思去微信询问。
而我深呼吸的原因是，我的微博或许也曾在我不知情的情况下，推给过躺在我微博以外任意社交软件里（但我微博没有关注过）的朋友，我真的打咩啊啊啊啊啊啊，微博不需要和三次元社交，同好和太太们在就好[苦涩]吓得赶紧确认隐私设置有没有都关了
✋热门推荐