4️⃣9️⃣/9️⃣5️⃣#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥瘦身#
第一阶段目标：115斤

‍♀️运动:无

饮食
⚫️早餐：鸡蛋生菜卷饼➕牛奶
⚫️午餐:

鸡蛋➕玉米➕咖啡
⚫️晚餐：娃娃菜➕鸡腿

☕️饮水量：大约3L
：yes

✍今日碎碎念(2022.04.02）
空气炸锅到了呀，今天晚上的鸡腿做的也挺好吃的希望后面能多利用起来哈哈哈，为了今天的鸡腿，还特意买了新奥尔良调料，结果一看配料表，白砂糖居然在第一位，顿时怕了放了一点点就不敢放了哈哈哈哈哈
今天调料都装进了小瓶子里，顿时觉得生活气息浓厚了很多哈哈哈哈
今天还摔了一跤这几天是不能好好运动了，这几天好好吃饭抓住姨妈期后的黄金时期加油

【⚠️开心➕健康➕有效减肥！！！】

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顾客身高171cm 一天瘦.斤
三餐正常‮排 ‬便正常 还‮减在‬肥
现‮的在‬人是这样 越有‮的钱‬越赚钱 ‮瘦越‬的越减肥
美女咨询‮时的‬候都不带‮豫犹‬的 而胖的自己都不‮直忍‬视的‮担在‬心副作用 唉 咱也不知‮是道‬心疼钱还是‮的真‬有顾虑 https://t.cn/R66p35Q

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【.热量低 .多重蛋白】
一根只有 等于半个苹果的热量,赶紧把手里的薯片零食都扔掉吧
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