#萨摩亚小哥腹肌吃没了# 现在我胖的心安理得了[doge]

附上减脂增肌小贴士[打call]：

想要达到更低的体脂率，就需要注意饮食及运动，只有两者相结合才会有更好的减脂效果。

饮食方面注意每天总热量的摄入要更低一些，形成热量差，这样才能达到控制体脂的目的。

运动方面，需要有氧运动与无氧运动相配合的方式，达到理想的增肌状态。

今日雪，此处的雪不大。
回家一周，超适应在家的日子。
心安便体胖，无拘无束。
漂泊他乡，虽然买房落地，
依旧没有强大归属，
唯有这生我养我的地方满是惊喜。
从初五拖到初七…一直拖着不走…
好像到了这个地方，
我的角色永远是女儿而不是母亲。
甩手孩子给爸爸，基本不咋管，
安心的给自己放个假，
没有谁离开不了谁，
唯独放下，做自己。

我真的是个不能享福的人，停课以来我每天吃喝玩乐，在我妈也算心安，然后就体胖了，今天回家上称103斤，腰圆了一圈，而且最近几天都没看书，所以又出现焦虑不安的情绪，吃过饭去跑了五公里又跳了10分钟有氧训练，躺下还是睡不着又起来码了1000字左右的论文，这会我准备总结一下生活，睡着了就睡，睡不着就起来继续码字，定的https://t.cn/A6IM30HB ，在顺便买只鸡想吃玉米面饼地锅鸡那样的饭，没自己做过，明天试试。七夕之前我给老公说我今年什么都不要，我直接给我钱，我要存钱，离暑假前给自己定的目标还差一点又可以存一小笔钱了，我今天给我妈说我要不想着在买房我不比谁过的都自在，我说你都没有夸夸俺俩，有那个年轻人靠自己买房买车，还要装修。我妈也不理我。虽然离我们的目标还有一大段距离，但是我仍知足且佩服我们俩个不干活就浑身难受的年轻人啊，现在的日子也挺好，我心里干净的多了。我应该是想要见大海，不想理池塘里是非的人，我的大海我还没见，哈哈哈，练抄个文案都不够格，人嘛，本来就很渺小啊，对生活我永远都有敬畏之心。