不知道从什么时候起，过生日好像变成了一道坎儿，以前老盼着这一天，把所有美好的希望都寄托给这一天，现在就怕这一天，期待惊喜但知道惊喜并不会降临。或许是因为只有年龄这个因变量和时间这个自变量成了正比吧，反正也是我容易悲观。生日还没到，但是我想许愿了，我想疫情快过去，想开心自信一点，想找个男朋友。

看了一篇疾控中心专家讨论会的会议记录，写的非常多，应该不假，这也要能造假我就服了。里面的内容充斥着一股无奈和悲观的情绪…

虽然也不愿意接受这种结局，不过已经快20万的增量，或许现实总是很骨感的。其实里面提到的一些内容就是之前那个朱医生说过的东西，即使是这次上海能控制下来，以后还是会有别的地方被攻破的可能性，奥密克戎的传播性太强，没完没了的话，在全世界都已经被奥密克戎给攻略下来的情况下，随时都会摒不住。

需要太高的自觉性了，但是上海这次抗疫，真的让我倍受打击。最近看了太多负面的东西，精神压力确实大。

现在封控难度很大，随便一个别有用心的人乱跑或者某个混了病毒的物资过来就破功了，这也是许多共存派的认为只能共存的理由吧。

假设真得会有那一天，想想也没办法，大家都尽力了，好歹也在病毒肆虐的情况下，舒舒服服过了几年「干净」的日子，未来会怎么样，鬼知道了。 https://t.cn/R2Wxpw9

我好像还挺喜欢叙事疗法培训耶。
有时候一些心理问题的原因是心理资源的耗竭，人没有精力和能量再去转变自己的视角，评估自己的想法，一切就像滚雪球一样，消极的想法此时最不需要耗费精力，于是变得越来越悲观和消极。
那来访者在说故事的过程中，我们或许就担任一种暂时提供能量和支持，跟随着来访者来挖掘她的闪光资源，重新客观地认识自己。述说的过程本身就可以是一种自我疗愈，而倾听和有力量的回应可以让心的力量更加流动起来。