脚踝康复训练day3️⃣8️⃣
勾脚绷脚三组，每组15下；
转脚三组，每组15下；
前脚掌横向跨笔三组，每组15下；
坐凳提踵三组，每组15下；
站立提踵三组，每组10下；
双脚台阶扶墙提踵10下；
左脚支撑单腿站立1min；
闭眼左脚支撑单腿站立15秒；
左脚支撑单腿半蹲两组，每组10下；
坐脚后跟1min。
（吃的超标的一天，另一种形式 说来不太喜欢休息，因为休息就控制不住且受不住诱惑吃各种乱七八糟的零食[跪了]下午和朋友tea完逛了一小会街，jiojio也还ok，就是本来应该要早点睡，但因为看电影看得太入迷了[可怜]〈我爱看电影一辈子〉，九点多和家里人道晚安的时候 也被老妈吟吟沉沉几句昨晚看球太晚～得嘞欧冠淘汰了不用熬夜鸟～

早上起来洗了澡
煮了鸡蛋
然后上山 赶了场 买了豌豆角和香菜
我自己泡发的黄豆终于开始长芽了
跑了操 特别热
然后上课 改作业
中午在食堂吃了蒸肉
下午上了课 还回来睡了十多分钟 一哈就清醒了
晚上没来得及吃晚饭就准备开始校内比赛了
结束后才回来简单吃了点 今天可以早点睡了
这周回去我还是继续尝试蒸馒头 太想学会这项技能呢 还想吃肥肠[允悲]

我今天身体难受了一天，打算早点睡，刚躺下就被通知10点半按楼层下楼做核酸。再也睡不着了，躺了一会儿挣扎起来等着。明天早上我还得惦记着早点起来付面包团购的钱。听到隔壁小孩哭的声音我也要哭了。必须喝可乐了。诚恳建议可乐作为抗抑郁药物纳入生活必须品（敏感字！）其实我现在饿了，我还很想吃面包[泪]