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吃得少总却是减不下来 ͏
还越吃得少 人乏越力
✖快要不节食了
喝水都会的胖人重点调在体质
别瞎减减
脾虚胃寒，代谢能力的差人
身体圾垃就不能及时排出
就形会成虚胖
✔重点健在脾祛湿
瘦身汤+味宝起吃来
健脾胃促，代谢健，康轻松瘦~
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还越吃得少 人乏越力
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#辽宁疫情##同心抗疫##我们想让这些志愿者上热搜# 【一个雨天里的双向守候——不能让居民们担心，无论等到多晚我们都会等！】在沈阳辽中区都市蓝湾小区门口，有一支29人组成的防疫志愿者服务队。自从3月中旬这里成为封控小区以来，他们承担起这个小区居民的后勤保障任务。贴心的服务和任劳任怨的无私奉献赢得了居民们的认可和点赞。
3月29日，辽中是个雨天。
早春的雨细密绵稠，已经下了大半天却丝毫不见停歇。往常，这般润物细无声的雨水令人欢欣鼓舞，但此刻却搅得人们心烦意乱。等在管控小区都市蓝湾的防疫志愿者们更是如此。刘平，是这支防疫志愿者服务队的领队。他正身穿防护服全副武装地坐在车里。他时不时地翻看手边的两部电话，生怕错过任何信息。
他在等什么呢？
远远地，一辆厢货朝都市蓝湾小区门口驶过来。刘平赶紧下车，与他几乎同时下车的还有27名志愿者“大白”。“师傅，你可算来了，我们替小区里的居民们谢谢您啦，这菜送得真及时！”“千万别这么说，兄弟，你们最辛苦了，应该感谢你们。”“咱俩就别互夸了，你不也是志愿者嘛。”司机打开车门，里面整齐地摆放着一袋一袋的生活必需品，有蔬菜水果，有大米方便面，有药还有奶粉，角落里还有一个煤气罐……有的袋子上还贴着备注字条。“这些蔬菜水果，是他们昨天预订的，今天下雨，他们一直担心不给送呢！”刘平一边和司机说话一边核对物品，还不忘提醒队员：“咱们先消杀，等会儿你们送东西的时候注意脚底下，千万别滑倒。”
他们拎上袋子抱起菜包，一呲一滑地走在小区甬路上。他们脚下的塑料袋踩在水里发出啪叽啪叽声，雨点打在防护服上哒哒作响，仿佛敲击在键盘上，声音跳跃着传出很远。刘平分配完任务，最后一个出发。他尽可能地轻敲房门，生怕打扰邻居们休息，屋里第一时间传来招呼声，“是刘平吧，可算把你盼来了，俺家明天连菜毛儿都没了水果更没有了，我们大人没事小孩儿总得吃一些！”还没见屋门打开，男主人连珠炮的声音已经传了出来。“放心吧，答应的事情一定办到。”刘平边说边递上菜包，还有一罐奶粉。
走下楼门，刘平早已累得直不起腰板。一想到居民还有问题需要协调，明天的物资明细还没整理，他便加快步伐想赶紧回到驻地，结果脚下一趔趄差点滑倒。刘平弯下腰紧了紧鞋套继续向小区门口走去。此时已是深夜时分，万家灯火，但刘平他们还忙碌在都市蓝湾小区门口……
在辽中都市蓝湾小区门口，像刘平这样的志愿者，这里还有28人。自从3月中旬这里成为封控小区以来，刘平便带领他们承担起这个小区的居民后勤保障工作。这里的居民们亲切地称呼他们“大白”。
成为志愿者之前，刘平是潘家堡镇副镇长。得知茨榆坨出现疫情，他顾不上考虑女儿还有两个月高考，第一时间组建潘家堡抗疫志愿者服务队，并请战申请到辽中区疫情最严重的都市蓝湾小区。在这里，服务队成立了临时党支部，他担任党支部书记，同时，他还是这支志愿者服务队的队长。上岗第一天，他马上组织排查人员信息，了解各居民家庭情况，并针对各家庭实际需求制定后勤保障计划。
调查后得知，小区有居民558人，包括像高龄老人、孕妇、严重心脏病患者、肾透析患者、独居老人、独居儿童等35个特殊群体。针对片区内孕妇、幼儿家庭、重病患者家庭、孤寡老人等需要特别关注的群体，刘平专门成立了服务群，亲自担任群主解答困惑。方便不会使用微信的老年人沟通，他还用自己的一部手机开通了24小时服务热线。
为了居民能够安心配合防疫封控管理，保障居民正常生活需求，刘平带领他的队员们每天上百次地为这里的居民们运送蔬菜、水果、药品、液化气罐等各类生活必需品。配送公司每一次将居民订购的物品运输到小区门前，他都要亲自核对，检查无误再对物品消杀，然后和队员们通过车载、肩扛和手拎的方式，把物品一一运送到居民家中。下楼时，他们还主动将楼内的垃极清运至垃圾箱。不仅如此，他每天晚上回到隔离驻地，都召集队员开线上会议，总结一天的工作，加强整改服务中的不足。别人休息了他还在忙碌，他特意制作了小区居民《每日物资需求表》，一一登记居民所需的物资，常常加班至凌晨一两点钟。
就在记者采访的时候，他还接到一个求助电话。几位年轻人来到辽中区开会，结果被疫情封控在临时租住的小区里。现在，他们家里只有两袋方便面，急需帮助。接到电话时已是傍晚，当天的派送服务也结束了。但刘平还是斩钉截铁地告诉几位年轻人，别急他去想办法。“咱们不能看着他们挨饿呀，不管有多困难都得解决掉，等会儿我再联系你。”说完这句话，刘平又去协调物资了。后来听说，刘平真的帮他们找到了食物，并第一时间给他们送过去。这样的突发状况，每一位志愿者都可能遇到，也都会想办法去解决。刘平刚来片区不久，这里有个不足一岁的宝宝，过敏体质，只能喝专用奶粉，封控后发现奶粉不够了，打电话求助他们。这种奶粉根本不在配送物资的名单里。又是刘平，他通过协调最终解决了宝宝的奶粉问题。
不管是雨天里的坚守，还是建立公益服务群，这些都是志愿者刘平的常态，也是辽中区成百上千名战疫一线志愿者们的缩影。“战疫有我，志愿同行！”愿这场“倒春寒”疫情早些结束！
指尖沈阳、沈报全媒体记者李靖 文/图
3月29日，辽中是个雨天。
早春的雨细密绵稠，已经下了大半天却丝毫不见停歇。往常，这般润物细无声的雨水令人欢欣鼓舞，但此刻却搅得人们心烦意乱。等在管控小区都市蓝湾的防疫志愿者们更是如此。刘平，是这支防疫志愿者服务队的领队。他正身穿防护服全副武装地坐在车里。他时不时地翻看手边的两部电话，生怕错过任何信息。
他在等什么呢？
远远地，一辆厢货朝都市蓝湾小区门口驶过来。刘平赶紧下车，与他几乎同时下车的还有27名志愿者“大白”。“师傅，你可算来了，我们替小区里的居民们谢谢您啦，这菜送得真及时！”“千万别这么说，兄弟，你们最辛苦了，应该感谢你们。”“咱俩就别互夸了，你不也是志愿者嘛。”司机打开车门，里面整齐地摆放着一袋一袋的生活必需品，有蔬菜水果，有大米方便面，有药还有奶粉，角落里还有一个煤气罐……有的袋子上还贴着备注字条。“这些蔬菜水果，是他们昨天预订的，今天下雨，他们一直担心不给送呢！”刘平一边和司机说话一边核对物品，还不忘提醒队员：“咱们先消杀，等会儿你们送东西的时候注意脚底下，千万别滑倒。”
他们拎上袋子抱起菜包，一呲一滑地走在小区甬路上。他们脚下的塑料袋踩在水里发出啪叽啪叽声，雨点打在防护服上哒哒作响，仿佛敲击在键盘上，声音跳跃着传出很远。刘平分配完任务，最后一个出发。他尽可能地轻敲房门，生怕打扰邻居们休息，屋里第一时间传来招呼声，“是刘平吧，可算把你盼来了，俺家明天连菜毛儿都没了水果更没有了，我们大人没事小孩儿总得吃一些！”还没见屋门打开，男主人连珠炮的声音已经传了出来。“放心吧，答应的事情一定办到。”刘平边说边递上菜包，还有一罐奶粉。
走下楼门，刘平早已累得直不起腰板。一想到居民还有问题需要协调，明天的物资明细还没整理，他便加快步伐想赶紧回到驻地，结果脚下一趔趄差点滑倒。刘平弯下腰紧了紧鞋套继续向小区门口走去。此时已是深夜时分，万家灯火，但刘平他们还忙碌在都市蓝湾小区门口……
在辽中都市蓝湾小区门口，像刘平这样的志愿者，这里还有28人。自从3月中旬这里成为封控小区以来，刘平便带领他们承担起这个小区的居民后勤保障工作。这里的居民们亲切地称呼他们“大白”。
成为志愿者之前，刘平是潘家堡镇副镇长。得知茨榆坨出现疫情，他顾不上考虑女儿还有两个月高考，第一时间组建潘家堡抗疫志愿者服务队，并请战申请到辽中区疫情最严重的都市蓝湾小区。在这里，服务队成立了临时党支部，他担任党支部书记，同时，他还是这支志愿者服务队的队长。上岗第一天，他马上组织排查人员信息，了解各居民家庭情况，并针对各家庭实际需求制定后勤保障计划。
调查后得知，小区有居民558人，包括像高龄老人、孕妇、严重心脏病患者、肾透析患者、独居老人、独居儿童等35个特殊群体。针对片区内孕妇、幼儿家庭、重病患者家庭、孤寡老人等需要特别关注的群体，刘平专门成立了服务群，亲自担任群主解答困惑。方便不会使用微信的老年人沟通，他还用自己的一部手机开通了24小时服务热线。
为了居民能够安心配合防疫封控管理，保障居民正常生活需求，刘平带领他的队员们每天上百次地为这里的居民们运送蔬菜、水果、药品、液化气罐等各类生活必需品。配送公司每一次将居民订购的物品运输到小区门前，他都要亲自核对，检查无误再对物品消杀，然后和队员们通过车载、肩扛和手拎的方式，把物品一一运送到居民家中。下楼时，他们还主动将楼内的垃极清运至垃圾箱。不仅如此，他每天晚上回到隔离驻地，都召集队员开线上会议，总结一天的工作，加强整改服务中的不足。别人休息了他还在忙碌，他特意制作了小区居民《每日物资需求表》，一一登记居民所需的物资，常常加班至凌晨一两点钟。
就在记者采访的时候，他还接到一个求助电话。几位年轻人来到辽中区开会，结果被疫情封控在临时租住的小区里。现在，他们家里只有两袋方便面，急需帮助。接到电话时已是傍晚，当天的派送服务也结束了。但刘平还是斩钉截铁地告诉几位年轻人，别急他去想办法。“咱们不能看着他们挨饿呀，不管有多困难都得解决掉，等会儿我再联系你。”说完这句话，刘平又去协调物资了。后来听说，刘平真的帮他们找到了食物，并第一时间给他们送过去。这样的突发状况，每一位志愿者都可能遇到，也都会想办法去解决。刘平刚来片区不久，这里有个不足一岁的宝宝，过敏体质，只能喝专用奶粉，封控后发现奶粉不够了，打电话求助他们。这种奶粉根本不在配送物资的名单里。又是刘平，他通过协调最终解决了宝宝的奶粉问题。
不管是雨天里的坚守，还是建立公益服务群，这些都是志愿者刘平的常态，也是辽中区成百上千名战疫一线志愿者们的缩影。“战疫有我，志愿同行！”愿这场“倒春寒”疫情早些结束！
指尖沈阳、沈报全媒体记者李靖 文/图
写点疫情日记
从12月8号开始封校的，后来陆续的封了快递，封了水果店，线下课变成了网课。到现在也已经第七次核酸了
超市没有一天不是排满人的，所有后来干脆变成了网上约号，食堂吃到后来 没有打包盒没有筷子，毕竟不能学校堂食不能点外卖，一次性的就流失很快，毕竟封城了，物资补充也没那么快速。垃圾桶旁边堆满了垃圾，每天早上的核酸，食堂早餐的队伍排到了老远，因为核酸都早起，大家都去排队了，就老长了。好久没想这种长长的记录了，都忘记怎么写了。
从12月8号开始封校的，后来陆续的封了快递，封了水果店，线下课变成了网课。到现在也已经第七次核酸了
超市没有一天不是排满人的，所有后来干脆变成了网上约号，食堂吃到后来 没有打包盒没有筷子，毕竟不能学校堂食不能点外卖，一次性的就流失很快，毕竟封城了，物资补充也没那么快速。垃圾桶旁边堆满了垃圾，每天早上的核酸，食堂早餐的队伍排到了老远，因为核酸都早起，大家都去排队了，就老长了。好久没想这种长长的记录了，都忘记怎么写了。
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