【爸妈不太高 如何改变孩子身高？】你知不知道孩子每年长高多少算正常情况？遗传、营养、地域等，都是影响身高的重要因素。如果父母不高，如何创造后天条件帮孩子弥补？要想抓住18岁前生长“黄金季节”，就要从营养、运动、睡眠等方面下工夫。戳图↓↓↓了解身高里的秘密”！ （来源：央视新闻）#这4种营养素与孩子身高密切相关#
宝宝长高黄金季怎么吃？怎么动？怎么办？
有没有发现！每年春天3-6月是宝宝个子蹿得最快的时候！抓住这个春天宝宝长高可是事半功倍的事情！
怎么吃？
✅奶类：母乳、牛奶、无糖酸奶、配方奶
✅蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋
✅肉类：牛肉、虾、牛尾骨、羊蝎子
✅菜类：菠菜、荠菜、芹菜、卷心菜、胡萝卜、苋菜、油麦菜
✅豆类：豆腐、豆腐干、嫩豆腐
✅海鲜类：鳕鱼、海带、紫菜、扇贝
✅坚果类：黑芝麻、南瓜子
每日坚持肉蛋奶的均衡摄入，搭配相应的蔬菜，参考食谱见图片。
1-2岁：500ml奶
2-3岁：400ml奶
#母婴评测室##全民科学喂养#
有没有发现！每年春天3-6月是宝宝个子蹿得最快的时候！抓住这个春天宝宝长高可是事半功倍的事情！
怎么吃？
✅奶类：母乳、牛奶、无糖酸奶、配方奶
✅蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋
✅肉类：牛肉、虾、牛尾骨、羊蝎子
✅菜类：菠菜、荠菜、芹菜、卷心菜、胡萝卜、苋菜、油麦菜
✅豆类：豆腐、豆腐干、嫩豆腐
✅海鲜类：鳕鱼、海带、紫菜、扇贝
✅坚果类：黑芝麻、南瓜子
每日坚持肉蛋奶的均衡摄入，搭配相应的蔬菜，参考食谱见图片。
1-2岁：500ml奶
2-3岁：400ml奶
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