[我的体重]
我亲测了一周你们要求的运动减肥
我昨天发体重说运动给我带来了秤上伤害
和之前一样饮食,从111.7涨到114.8
昨天说要休息一天坐等掉秤
虽然昨晚被拉去打网球,可我全程偷懒,能坐着就不站着,你看肌肉放松的我今天是不是下来了
如果你选择运动和控制饮食
首先达到一周4次的最佳燃脂心率运动(每个人不一样,我不知道你的是多少,我只知道我的是130)
其次正确懂得合理饮食(并不是简单的一日三餐或者暴力水煮菜,这个一句话说不清楚)
最后不要看秤上的数据(因为你走街上人家不会冲着你问你几斤,但如果你身形姣好就会有很多回头率)
这种方法,说的简单也是免费的,大家都愿意尝试,可是免费的背后是巨大的自我挖坑,太多人不懂或者做不对而放弃了,然后就把锅甩给自己喝水就胖的体质上。
该为专业知识付费的事情就要积极买单,快速有效直接解决个人问题
我是一次运动就涨秤一斤的体质[允悲]
#花本夕28天减脂# https://t.cn/R2WxlgO
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和之前一样饮食,从111.7涨到114.8
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虽然昨晚被拉去打网球,可我全程偷懒,能坐着就不站着,你看肌肉放松的我今天是不是下来了
如果你选择运动和控制饮食
首先达到一周4次的最佳燃脂心率运动(每个人不一样,我不知道你的是多少,我只知道我的是130)
其次正确懂得合理饮食(并不是简单的一日三餐或者暴力水煮菜,这个一句话说不清楚)
最后不要看秤上的数据(因为你走街上人家不会冲着你问你几斤,但如果你身形姣好就会有很多回头率)
这种方法,说的简单也是免费的,大家都愿意尝试,可是免费的背后是巨大的自我挖坑,太多人不懂或者做不对而放弃了,然后就把锅甩给自己喝水就胖的体质上。
该为专业知识付费的事情就要积极买单,快速有效直接解决个人问题
我是一次运动就涨秤一斤的体质[允悲]
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|素衣莫起风尘叹,犹及清明可到家|
想认识新朋友 但好像微博跟我不对付[二哈]anyway就把微博当朋友圈吧,实在不想发个动态还要顾虑那么多
[太开心][太开心]今天网课录播课最大感慨!我可以实现上厕所自由!![鼓掌][嘻嘻]
最近两周运动减肥越减越肥,晚上去吃自选菜竟然吃了17.8¥[拜拜]我真的会谢
晚上帕梅拉腹部+跳绳1500+帕梅拉有氧舞蹈
我成功去世[晕]累死谁了就是说!
最近在看《人生海海》快读完了 越读下去心情越酸涩 麻袋 总说好人有好报却总是害好人
永远拒绝迟到的道歉[哼]
想认识新朋友 但好像微博跟我不对付[二哈]anyway就把微博当朋友圈吧,实在不想发个动态还要顾虑那么多
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最近两周运动减肥越减越肥,晚上去吃自选菜竟然吃了17.8¥[拜拜]我真的会谢
晚上帕梅拉腹部+跳绳1500+帕梅拉有氧舞蹈
我成功去世[晕]累死谁了就是说!
最近在看《人生海海》快读完了 越读下去心情越酸涩 麻袋 总说好人有好报却总是害好人
永远拒绝迟到的道歉[哼]
4月刚开始就每天在营业
显得3月过得很平淡
漏!咱就是说三月太累了……
上个月的每一晚都在朋友家呆到10点才会回去
回家洗澡收拾运动完已经快一点了
以上是日常琐事[淚]
再来就是提了离职
开了淘宝店
也着手自己运营账号
还有在运动减肥着
虽然除了第一件事外
其他进行的速度都很缓慢……
四月开始就换了发色
努力地做了很多事情
但是作品集和简历还没弄好
明天一定要搞定啊啊啊
还有就是最近睡眠质量好差
睡得不踏实
咳嗽也没好
皮肤变差了
心情也不怎样
总结:我有认真且努力的活着[笑cry]
最后po下这几天的照片
懒得更新多发几张不过分叭[微笑]
显得3月过得很平淡
漏!咱就是说三月太累了……
上个月的每一晚都在朋友家呆到10点才会回去
回家洗澡收拾运动完已经快一点了
以上是日常琐事[淚]
再来就是提了离职
开了淘宝店
也着手自己运营账号
还有在运动减肥着
虽然除了第一件事外
其他进行的速度都很缓慢……
四月开始就换了发色
努力地做了很多事情
但是作品集和简历还没弄好
明天一定要搞定啊啊啊
还有就是最近睡眠质量好差
睡得不踏实
咳嗽也没好
皮肤变差了
心情也不怎样
总结:我有认真且努力的活着[笑cry]
最后po下这几天的照片
懒得更新多发几张不过分叭[微笑]
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