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凡事皆有度，只要不是你的消化功能本来就有问题，只要不是一次喝大量水，或者吃过量食物，我认为喝水产生的问题不大。如果暴饮暴食，给肠胃很重的负担，在吃撑的情况下还喝很多水，不出问题才怪，这个时候胃不舒服并不都是喝水造成的。

当食物过于干燥时，喝水可以帮助唾液共同起到润滑作用，软化食物，减少干燥食物对胃肠壁的摩擦伤害。当食物太咸时，喝水可以稀释盐的浓度，维持肠道内的渗透压。还有，维持粪便的湿度和体积，尤其是当食物里有足够的膳食纤维时，膳食纤维吸水性很强，并且人体无法消化，二者结合可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，促进肠道微生物菌群健康。

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八种天然通便食物让你远离便秘

6. 豆类

如果因为太少吃纤维丰富的食物而便秘，含大量纤维质的豆类就是非常适合改善便秘的食物。

纤维是一种重要的主要营养素，若要保护肠道健康，日常饮食中少不了它。它的作用是增加粪便的体积，使废弃物压向肠道，并刺激波浪式的肠蠕动，将废物排出体外。

更棒的是，豆类中还含有其它丰富的营养成分，如钾，叶酸，锌和维生素B6，这些营养素也有助于维护肠道健康。

7. 花椰菜

当我们的肠胃需要一点刺激时，吃点绿色蔬菜是不二之选。花椰菜不仅含有优质纤维，它还拥有一种名为萝卜硫素的价值营养素，可以帮助保护肠道，改善消化。发表于《临床生物化学与营养杂志》的一项研究指出，萝卜硫素甚至可以帮助抵御“不友好”的肠道细菌，以免它们扰乱正常消化。

此外，花椰菜也可改善肠道消化时间，增进肠道运动的品质。

痔疮的症状

1、便血:无痛性、间歇性便后有鲜红色血是其特点,也是内痔或混合痔早期常见症状,患者常 诉说“大便后鲜血从肛门一滴一滴地往下流”或“便纸上都是鲜血”。痔疮不能吃什么

2、痔核脱出:常是晚期症状,多先有便血,后有脱垂,由于痔核体积增大,排便时受到粪便的挤 压,使其逐渐与肌层分离而脱出肛外。最初仅在排便时脱出,便后能自行还纳。症状较重者,脱出后需 用手推回,或卧床休息,方能复位。

3、疼痛:单纯内痔,一般无疼痛,有时仅感觉肛门部坠胀或排便困难。如发炎肿胀者,痔内有血 栓形成或嵌顿,则有疼痛;如脱出未及时复位,则疼痛加重;如发生嵌顿,有溃烂坏死,引起肛缘周围 皮肤发炎水肿,则疼痛强烈,患者坐卧不安。

4、粘液流出:直肠黏膜长期受痔的刺激,引起分泌物增多;晚期内痔,因肛门括约肌松弛,常有 分泌物由肛门流出。轻者大便时流出,重者不排便时也自然流出。内痔脱出时,分泌物将更多。