准妈易饿，备点啥零食呢？看看下面10种给孕期营养加分的零食吧：1葡萄干 利水消肿 2大枣 含维C铁，但不可多吃 3核桃 促进BB大脑发育 4无花果 健胃润肠 5酸奶 调理肠胃 6奶酪 蛋白质、钙和多种有利微量元素且不担心会发胖 7苹果 8板栗 利于骨盆发育，并消除孕期疲劳。 9全麦面包 10海苔#健康小贴士# #健康2030#
十四项国家基本公共卫生服务项目，请您收下！
一、居民健康档案
以孕产妇、0～6岁儿童、老年人、慢性病人等人群为重点，在自愿的基础上，为辖区常住人口建立统一、规范的健康档案。健康档案主要信息包括居民基本信息、主要健康问题及卫生服务记录等；健康档案要及时更新，并逐步实行计算机管理。
二、开展健康教育宣传
针对健康素养基本知识和技能，优生优育及辖区重点健康问题等内容，向城乡居民提供健康教育宣传信息和健康教育咨询服务，建设健康教育宣传栏并定期更新内容，开展健康知识讲座等健康教育活动。
三、预防接种
为适龄儿童接种乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗、流脑疫苗、乙脑疫苗、麻腮风疫苗等国家免疫规划疫苗，在重点地区，对重点人群进行针对性接种；发现预防接种中的疑似异常反应，并协助调查处理。
四、传染病及突发公共卫生事件报告和处理
及时发现、登记并报告辖区内发现的传染病病例，参与现场疫点处理，开展结核病等传染病防治知识宣传和咨询服务；配合专业公共卫生机构，对非住院传染病病人进行治疗管理，对本辖区服务人口发现传染病及突发公共卫生事件相关信息的报告。
五、儿童健康管理
为辖区内0～6岁儿童建立保健手册，做好新生儿家庭访视、新生儿满月健康管理、婴幼儿健康管理及学龄前儿童健康管理。
六、孕产妇健康管理
为孕13周前孕妇建立保健手册，开展至少5次孕期保健服务；1次产后访视和1次产后健康检查，进行一般体格检查及孕期营养、心理等健康指导，了解产后恢复情况并对产后常见问题进行指导。
七、老年人健康管理
每年为65岁及以上老年人提供1次健康管理服务，包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。
八、慢性病患者健康管理
对辖区内高血压、Ⅱ型糖尿病患者及高危人群进行用药指导，对35岁以上人群实行门诊首诊测血压，对确诊高血压和Ⅱ型糖尿病患者进行登记管理，定期进行随访，每次随访要询问病情，进行体格检查及用药、饮食、运动、心理等健康指导。
九、严重精神障碍疾病患者管理
对辖区严重精神障碍患者进行登记管理，在专业机构指导下对在家居住的严重精神疾病患者进行治疗指导和康复指导。
十、卫生计生监督协管
发现或怀疑食源性疾病等相关线索或事件及时报告；协助开展辖区内饮用水卫生、学校卫生、计划生育工作巡查及业务培训；开展辖区内非法行医和非法采供血巡防并及时报告。
十一、中医药健康管理
每年对辖区内65岁以上老年人，0～36个月儿童，提供至少1次中医药健康管理服务，内容包括中医体质辨识和中医药保健指导，根据体质判定标准进行体质辨识，根据不同体质进行不同的中医指导。
十二、结核病患者健康管理
对本辖区内结核病可疑者及诊断明确的患者，开展可疑者推介转诊，对患者进行随访管理，监督其规范服药。
十三、免费提供避孕药具
对辖区内常住已婚育龄人群（包括流动人口）免费提供避孕药具。
十四、健康素养促进行动
提高辖区内所有居民的健康素养水平，降低15岁及以上人群烟草使用流行率，建设健康促进县（区）、医院和戒烟门诊，开展健康科普尤其是针对重点疾病、领域和人群的健康教育，监测健康素养和烟草流行水平，提供12320热线咨询服务等。
以上就是城乡居民可以免费享受的14类基本公共卫生服务项目，这些项目的目标是促进居民健康意识的提高和不良生活方式的改变，逐步树立起自我健康管理的理念，预防和控制传染病及慢性病的发生和流行，提高公共卫生服务和突发公共卫生服务应急处置能力，建立起维护居民健康的第一道屏障，对于提高居民健康素质有重要促进作用。
一、居民健康档案
以孕产妇、0～6岁儿童、老年人、慢性病人等人群为重点，在自愿的基础上，为辖区常住人口建立统一、规范的健康档案。健康档案主要信息包括居民基本信息、主要健康问题及卫生服务记录等；健康档案要及时更新，并逐步实行计算机管理。
二、开展健康教育宣传
针对健康素养基本知识和技能，优生优育及辖区重点健康问题等内容，向城乡居民提供健康教育宣传信息和健康教育咨询服务，建设健康教育宣传栏并定期更新内容，开展健康知识讲座等健康教育活动。
三、预防接种
为适龄儿童接种乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗、流脑疫苗、乙脑疫苗、麻腮风疫苗等国家免疫规划疫苗，在重点地区，对重点人群进行针对性接种；发现预防接种中的疑似异常反应，并协助调查处理。
四、传染病及突发公共卫生事件报告和处理
及时发现、登记并报告辖区内发现的传染病病例，参与现场疫点处理，开展结核病等传染病防治知识宣传和咨询服务；配合专业公共卫生机构，对非住院传染病病人进行治疗管理，对本辖区服务人口发现传染病及突发公共卫生事件相关信息的报告。
五、儿童健康管理
为辖区内0～6岁儿童建立保健手册，做好新生儿家庭访视、新生儿满月健康管理、婴幼儿健康管理及学龄前儿童健康管理。
六、孕产妇健康管理
为孕13周前孕妇建立保健手册，开展至少5次孕期保健服务；1次产后访视和1次产后健康检查，进行一般体格检查及孕期营养、心理等健康指导，了解产后恢复情况并对产后常见问题进行指导。
七、老年人健康管理
每年为65岁及以上老年人提供1次健康管理服务，包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。
八、慢性病患者健康管理
对辖区内高血压、Ⅱ型糖尿病患者及高危人群进行用药指导，对35岁以上人群实行门诊首诊测血压，对确诊高血压和Ⅱ型糖尿病患者进行登记管理，定期进行随访，每次随访要询问病情，进行体格检查及用药、饮食、运动、心理等健康指导。
九、严重精神障碍疾病患者管理
对辖区严重精神障碍患者进行登记管理，在专业机构指导下对在家居住的严重精神疾病患者进行治疗指导和康复指导。
十、卫生计生监督协管
发现或怀疑食源性疾病等相关线索或事件及时报告；协助开展辖区内饮用水卫生、学校卫生、计划生育工作巡查及业务培训；开展辖区内非法行医和非法采供血巡防并及时报告。
十一、中医药健康管理
每年对辖区内65岁以上老年人，0～36个月儿童，提供至少1次中医药健康管理服务，内容包括中医体质辨识和中医药保健指导，根据体质判定标准进行体质辨识，根据不同体质进行不同的中医指导。
十二、结核病患者健康管理
对本辖区内结核病可疑者及诊断明确的患者，开展可疑者推介转诊，对患者进行随访管理，监督其规范服药。
十三、免费提供避孕药具
对辖区内常住已婚育龄人群（包括流动人口）免费提供避孕药具。
十四、健康素养促进行动
提高辖区内所有居民的健康素养水平，降低15岁及以上人群烟草使用流行率，建设健康促进县（区）、医院和戒烟门诊，开展健康科普尤其是针对重点疾病、领域和人群的健康教育，监测健康素养和烟草流行水平，提供12320热线咨询服务等。
以上就是城乡居民可以免费享受的14类基本公共卫生服务项目，这些项目的目标是促进居民健康意识的提高和不良生活方式的改变，逐步树立起自我健康管理的理念，预防和控制传染病及慢性病的发生和流行，提高公共卫生服务和突发公共卫生服务应急处置能力，建立起维护居民健康的第一道屏障，对于提高居民健康素质有重要促进作用。
现在的家长，为了让孩子宝宝赢在起跑线从孕期营养、胎教、早教再到才艺培养为了养成聪明宝宝，可算是费心费力！
0-3岁是宝宝脑力发育关键期补充#“脑黄金”#就变得尤为重要！而DHA作为宝宝眼脑发育不可或缺的营养，家长一定要选对补对！
DHA如何选？
1️⃣看品牌：选择比较知名值得信赖的品牌
2️⃣看成分：越简单的成分表越放心
3️⃣看来源
藻油DHA来源于深海藻类，不含重金属和EPA，肠道好吸收
鱼油来源于深海鱼类EPA含量高，腥味重，可能带有重金属污染风险
4️⃣看颜色：纯度高的藻油DHA液体是鲜亮的橙黄色
5️⃣闻气味：纯正的藻油DHA会有淡淡且清新的海苔味
6️⃣看包装：密封性好，取用方便
⬆️按照以上六个方面给宝宝选的#英珞维藻油DHA#！不含EPA，纯净配方，每粒含DHA150mg，没有腥味，宝宝蛮喜欢吃的！
♀️DHA并不是补得越多越好哦～
不同月龄DHA摄入量
▪️5M左右〰️适当补充100mg/天
▪️6M-3Y〰️黄金期100mg/天
▪️3Y-6Y〰️关键期250mg/天
▪️6Y-12Y〰️持续期 250mg/天
#英珞维##藻油##DHA#
0-3岁是宝宝脑力发育关键期补充#“脑黄金”#就变得尤为重要！而DHA作为宝宝眼脑发育不可或缺的营养，家长一定要选对补对！
DHA如何选？
1️⃣看品牌：选择比较知名值得信赖的品牌
2️⃣看成分：越简单的成分表越放心
3️⃣看来源
藻油DHA来源于深海藻类，不含重金属和EPA，肠道好吸收
鱼油来源于深海鱼类EPA含量高，腥味重，可能带有重金属污染风险
4️⃣看颜色：纯度高的藻油DHA液体是鲜亮的橙黄色
5️⃣闻气味：纯正的藻油DHA会有淡淡且清新的海苔味
6️⃣看包装：密封性好，取用方便
⬆️按照以上六个方面给宝宝选的#英珞维藻油DHA#！不含EPA，纯净配方，每粒含DHA150mg，没有腥味，宝宝蛮喜欢吃的！
♀️DHA并不是补得越多越好哦～
不同月龄DHA摄入量
▪️5M左右〰️适当补充100mg/天
▪️6M-3Y〰️黄金期100mg/天
▪️3Y-6Y〰️关键期250mg/天
▪️6Y-12Y〰️持续期 250mg/天
#英珞维##藻油##DHA#
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