day25
早：鸡蛋➕紫薯欧包➕圣女果
中：花菜➕圣女果➕虾➕鸭爪
晚：青椒炒鸡蛋娃娃菜豆腐干➕全麦吐司

运动：ct脂肪粉碎机第十六天
帕梅拉5分钟热身
ct10分钟腹肌训练
ct10分钟背部➕手臂训练
ct25分钟全身燃脂
欧阳春晓20分钟站立瘦肚子
欧阳春晓10分钟瘦胳膊
吉尼12分钟瘦后背
林芊妤20分钟瘦大腿
帕梅拉10分钟全身拉伸

day24
早：圣女果➕鸡蛋蔬菜面➕全麦芋泥欧包
中：新疆炒米粉
晚：青椒炒鸡蛋娃娃菜豆腐干➕抹茶奶酪欧包

运动：ct脂肪粉碎机第十五天
帕梅拉5分钟热身
ct10分钟腹肌训练
ct10分钟马甲线训练
ct15分钟臀腿训练
ct15分钟全身燃脂hiit➕腹肌训练
欧阳春晓20分钟站立瘦肚子
欧阳春晓10分钟瘦胳膊
吉尼12分钟超强瘦后背
林芊妤20分钟瘦大腿
帕梅拉10分钟全身拉伸

苏式泡菜酱

这款泡菜酱味道非常融合，既有蒜蓉辣酱的风味，又有橙汁的清香，颜色红亮，调制方法很简单。

口味

甜辣酸

用料 泰国鸡酱820克，李锦记蒜蓉辣酱4瓶，番茄沙司150克，蚝油、白醋各200克，红彩椒4个，大蒜子、味精各50克，生姜30克，盐6克，新的浓缩橙汁130克。

制作 所有用料一起放入粉碎机内粉碎，取出即可。

应用 娃娃菜3.5千克洗净，切拇指般粗细的条，加入调好的酱料一起腌渍2.5小时，上菜时淋上芝麻油。
〉试做结果 此酱汁我给五星好评，口味纯正，颜色红亮，很不错，操作起来也简单方便。加入了浓缩柠檬汁后，有种特殊的清香味。 https://t.cn/R2WxTF8