慢性肾炎蛋白尿患者，做好这5点，加号没了白尿消失了

1、饮食清淡
含盐高的、太咸的不能吃，像咸菜呀，酸菜呀。都不要吃。
2、少吃红肉
红肉比如牛肉、猪肉、羊肉应该少吃，可以吃鸡肉，鸭肉，鱼肉。
3. 适当运动
中医有久视伤血，久肟伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，视为五劳所伤。就是说人还是要活动，肾病患者运动要逐渐加量。
4. 注意保暖
受凉会加重肾病，手脚要注意保暖
5. 吃药别乱
肾脏排毒，对肾有损的药物不要随便吃，吃了不仅对病情没有帮助，还会对肾脏造成负担。#健康养生##忆果缘1971##医学科普#

通宵熬夜后的自我急救
（对应到干—油皮&多种肌肤问题）

熬夜过后大脑通常会有轻微眩晕、头疼、紧绷的反应，人的行动力跟思维转动能力也会变迟钝。

不过身体有很强的自我保护跟自我调节的能力，可以帮助抵抗身体所产生出来的火火反应，改善积劳损伤，平时可以吃一点营养补充剂，最重要的一点还是得要多喝温水，来加速全身的新陈代谢。

除了身体会有明显反应之外，皮肤也还会有着更为直观的表现，例如、长痘，皮肤松垮、下垂，法令纹凹陷，肌肤不稳定，油脂分泌旺盛，暗黄、无光泽、没气色，容易出现泛红微痒等问题，等同于家园被人摧毁得重新建立。

分享几个我在这种情况下会用到的产品，既能抚平不稳定的情况，改善粗糙干燥&油脂过度分泌的问题，还能力挽狂澜将前一晚熬夜所导致的细胞损伤给修补回来，防止皮肤提早老化，让肌肤再次回归到细腻、饱满、紧实又明亮的状态。

#春夏护肤好物##好物推荐##Amour六月[超话]#

身体容易被“五劳所伤”
以行养筋
不拘形式地从容步行，可使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力。一般地说，年纪越大，行走的速度应当越慢，持续的时间应当越短，但年纪再大也应坚持每天走动走动。行走时身体应注意挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。若行走困难，应借助手杖或由他人扶行。在身体条件允许时，可以进行快走和慢跑锻炼。

以卧养气
卧姿一般以向右侧卧、双腿微弯为最合理。因为这种双腿微屈、脊椎向前弯的姿势，可使全身自然放松，此时心脏不致受压，有利于心脏泵血，对食物的消化、体内营养物质的吸收大有益处。
老年人有效睡眠时间比较短，但是在床上休息的时间则长得多。对于长期卧床的老年人，应注意卫生，经常翻身，以防发生褥疮。老年人的床不宜太软，以硬板床加较软而厚的褥垫为宜。
#健康养生# #养生#