#龚俊[超话]# GJ#龚俊徐斯# GJ#龚俊我要逆风去#
Σ>―(〃°ω°〃)♡→我最爱的龚俊꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱✿唔

爱龚俊(•̶̑ ૄ •̶̑)好嘛
我❣️爱漫天遍野的花香，爱❣️冬日清晨的小雪，你❣️是否也一样。
俊俊是我心里永远的乖宝宝，阳光帅气，给人正能量，大家的爱都给他吧٩(๛ ˘ ³˘)۶♥龚俊@龚俊Simon❣️

健身和美食同等重要‼️
4/13饮食记录
上次体重：51.4公斤
今日体重：52.1公斤
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吃的干净才能长得干净
-----------------♡每日饮食♡-----------------
✿早餐：烤红薯➕自制奶酪➕鸡蛋➕羊角蜜➕黑芝麻碱水棒
✿加餐：维C➕苹果
✿午餐：鸡蛋胡萝卜炒燕麦➕冰美式➕车厘子草莓➕可可燕麦植物奶➕牛排➕烤红薯
✿加餐：鸭脖➕植物奶➕凤梨酥
✿晚餐夜宵：phd树莓黑巧蛋白棒

-----------------♡运动打卡♡-----------------
‍♀️训练：（肩）
热身12✖️3
面拉正手反手12✖️4
蝴蝶机反向飞鸟12✖️4
坐姿推肩12✖️4
器械推肩12✖️4
哑铃飞鸟12✖️4
史密斯推举12✖️4
前平举12✖️4
[兔子]总结
吃好才能练好
#健身[超话]##健身##运动打卡##宝宝的少女心# https://t.cn/z8AGae5

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摩登兄弟刘宇宁

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棚主宁哥

刘宇宁lyn

❤️❤️❤️

@摩登兄弟刘宇宁 这个世界有太多的无法理解，唯一能做的就是，好好爱好好感受，爱那个值得爱的人，人生苦短、珍惜当下。https://t.cn/A66THs4R