小哥说周五说请我去玩，我就说好呀～笑了笑心想：我十点下班，回到家快十一点，第二天直落，你请我去玩？
周六下班，打电话给他，我们去吃宵夜吧～
小哥说好呀，半个小时后回家
我又想，等你半小时？还不知道几点，去楼下便利店买了鱼仔，坐在小区椅子上吃，这时候突然想起那些独自下班回家在路上买瓶啤酒坐地上喝的人，下次决定自己也试试。
周日晚下班坐车里刷手机决定，无论怎样，今天我都要去吃宵夜，去喝酒
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小哥说好呀，半个小时后回家
我又想，等你半小时？还不知道几点，去楼下便利店买了鱼仔，坐在小区椅子上吃，这时候突然想起那些独自下班回家在路上买瓶啤酒坐地上喝的人，下次决定自己也试试。
周日晚下班坐车里刷手机决定，无论怎样，今天我都要去吃宵夜，去喝酒
记住这几点，想减脂就轻松很多！
控制好总热量之外，晚上不要吃宵夜，晚上七点钟以后，不管是你该吃的还是你不该吃的，都别吃了，不要熬夜，早睡不会宵夜，作息好了，自然会瘦。
把碳酸饮料、奶茶什么的都戒掉，一口都不要碰，这两种会让你不知不觉就胖了，全是糖！而且记住了，千万不要去吃什么糖油混合物。每天多喝水，饮水量要达到2000毫升以上，因为脂肪的分解需要水，代谢的提高需要水，我们人体大部分都是水。
学会基本的食物搭配。 https://t.cn/A66QnMxq
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