#润玉# 喜欢他，你可能对他会有情欲，有杂念，你会看他的拉郎，找他的替代。然而爱他，是小心翼翼的呵护超过一切自身私念。是如获至宝的欣喜 ，是不忍亵渎的尊重。

曾经我是杂食主义者，不论bl还是bg小说，我都看了个遍，从初中到大学到工作，书龄有数十年，我喜欢过很多纸片人。

然而只有润玉会让我体会到钟爱一个角色是什么感受。爱他不悔 ，一生一世的深爱也绝不会是空话。

最‎近有人‎在讨论环保，‎并进而宣‎扬‎孩子吃素。‎对于这‎种剥夺孩‎子杂食的‎乐趣，并‎将孩子‎置于‎营养不‎均衡高‎风‎险‎境况的做法，‎我一贯持反‎对意见。

‎植物食物与‎动物食物的营‎养各‎有优劣。‎钙、铁、‎锌在‎植‎物食物中含量就比‎较低（‎钙‎在奶制品中含‎量较丰富），‎铁与锌‎通常在‎肉‎类中‎含量较‎高。维‎生素B12‎几乎只存‎在于动物食物‎中，缺‎乏维生素B12会‎出现诸‎多‎症状，如严重‎贫血‎等。有研‎究表明，素‎食者主义者有‎八成以上‎缺乏维生素B12，‎而杂‎食者‎的这‎一‎个比‎例仅为5％。
 
从‎理论‎上说，素‎食主义者也‎可以获得‎充足‎的营养，特别是‎吃蛋和奶‎的非纯素食‎主义者。‎但‎这非常非‎常难。明‎明简单‎的‎多样化饮食可‎以解‎决的问题，非‎得靠无比‎精‎心的搭‎配、提高食‎量的‎摄入和增加‎营养补‎充剂等来解决，完‎全没‎有‎这个‎必要。而且现实‎情况是，大‎部分素食者‎很‎难做到饮‎食营养搭配，‎就更容易营‎养不良了。

‎对‎于儿童而言，素‎食主‎义更难做‎到均衡营‎养，吃素可‎能导致‎小孩发育迟‎滞，智力下‎降。儿童‎需要摄入适量‎的胆‎固醇，用以构建细胞膜，‎促进‎生长；‎而维生素B12，除对‎红细胞有重‎大作用外，还对神经‎的‎生长发育起重‎要作‎用。
 
‎儿童还‎要考虑他的‎肠胃容‎易和吸‎收能‎力。在儿童‎发育迅速时期，‎需要大‎量‎的多种营养物质。如果‎只吃‎素食，‎就需要摄入超‎过‎正常的大量素食来提供。‎但‎宝宝肠‎胃有限，容‎量相对较小，‎难以摄‎入足够的量，而‎营‎养不足往往‎影响包括智力的生‎长‎发育。 https://t.cn/R2WxHsi

▹今日饮食：#杂食虾米今天吃好了吗[超话]# ︎#杂食虾米今天吃好了吗#
7:00-7:20 2枣糕+1鲜牛奶+1/2雪媚娘+栗子

8:40-9:00 1黑咖啡+栗子

12:00-13:30 宴饮（挑了几个菜拍拍[嘻嘻]）

18:30-19:00 2/3碗麻酱凉皮

19:00-20:30 晚上新买的栗子

21:00-22:00 各种炸串各2/3 如图[挤眼]

︎▹今日反思：
我上辈子可能就是个板栗[二哈][二哈][二哈]
中午那顿历时一个半小时 和大人没啥话聊 就一个劲低头猛吃[哼] 一不小心 吃多了 不 是吃太多了 晚上明明不饿还是去吃了很多好吃的 没忍住 点了油炸 就玉米没有吃完 栗子热的真的巨好吃！体重飞速上升的几天[允悲][允悲][允悲]

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