《0723今生的我》
輕淺時光，總在記錄中，一些零亂思緒。我在季節的眉眼間，撥動著歲月里悠悠綿長的心弦。一懷柔情，一句心語，以淺笑清風的瀰漫成紫色的思念，在繾綣的流年里溫柔了淡雅芬芳的花顏。 
光陰荏苒，於是，站在季節的枝頭，攜一顆簡約的心，與時光對望，用淡然濡墨，把一個個黑白日月，把一段段風景，靜寫為流年安穩。紫藤的氣息，是一股芬芳馥郁；草色盎然，又是一份明媚詩意。輪回的四季，在這裡又看到了別樣的精緻，我淺淺執筆，將積蓄了一夏的心事許一份安暖，醉化成一紙雋永的柔情，掛於歲月的眉梢。
我一直嚮往恬淡純淨的生活，只想於文字中安守自己的梅園，只想在紛蕪中和自己說說話，在清愁漫卷著的時光里，用淡淡的筆墨，畫薄薄的清歡，只想在心靈的桃花源上，煮一壺上古的月光，用紛揚的時光下酒；在靈犀相通的光陰里，聽世間鳥鳴的愜意，將私語說與花兒聽；以若雪的初心，攬山間夜雨的詩意，把氤氳在心間的溫暖，婉轉成柔情似水，於一抹綠色中將心兒停歇。
任流年的風在季節的枝頭，肆意塗抹，無論是清風攜綠，還是秋月滿盞，我好似一朵一朵花的明媚，在時光的角落里，享受淺淡的安然，把三千冷暖，讀作尋常。
風吹過阡陌。時光，是流動的畫面，如明月清風，半隨流水，半入塵埃。人生分分合合的路上，我常常羨慕，以一顆善感的心，邀清風明月，賞光影交錯間輕描淡墨的風景，看山幽靜，水秀清，繁花傾城⋯⋯！
歲月的風塵里，會以風的姿態對著藍天白雲許下最美的心願，願所有的真心都能換來真意。因為，有憧憬的日子，光陰就不再寂廖，季節就不再寒涼，那種溫暖，是溢在心底最真的情意，是寫在歲月最美的詩篇。儘管世事滄桑，迷離，多變，但還是願意相信，美好的人生，在於擁有一份美好的心情。
只要心是溫潤的，我便沒有孤單寒涼；只要心存希望，便會微笑向暖。儘管山一程水一程，走過平湖煙雨，歲月山河，還是願意相信，無論歷經怎樣的風雨，總會找到屬於自己的那片明媚的風景，桃紅柳新，相約於春；無論走過怎樣的沈浮，總會有一條路，於峰迴路轉中，以一份寵辱不驚的笑看柳暗花明⋯⋯！
看楚楚歲月，纖塵陌上，或許，人生有太多的無奈，太多的悲喜，和太多的離愁。儘管一路跌跌撞撞，儘管一路風雨兼程，但我心安然。雖然，顛沛流離的時光里，孤獨的我，猶如一朵流浪的落紅，從春走到秋，將四季的風雨，濃縮在了表面，一路飄泊，搖曳。淡淡的歲月里，我學會讓心靈在詩意中遐想，學會剪一季嫣然，不問花開花落，不念風飄雨過。
時光染著心林，回首過往相遇的溫暖，一點一滴，早已盈落成一縷清香，鐫刻在夢的心湖上。有人說，微涼的光陰里，人生，似一朵花開的芳華，這剎那的時光，一晃而過，演繹著多少悲歡冷暖，聚散離合。塵埃的邂逅里，多少是來不及等待的故事，人去樓空；又有多少是鏡花水月，過眼煙雲。 
如夢的歲月，韶華易老，我們每個人，其實都只是匆匆的過客，在這縱橫的阡陌上，風雨跋涉。萬千個忙碌的身影，像是一群不羈的鷹，傲視蒼穹，又在深夜裡疲憊地歇下了旅程。
時光的長廊里，讀懂了人生，懂得了，簡單，比複雜更雋永；給予，比得到更快樂；平淡，比繁華更踏實；靜謐，比喧囂更有內涵～生命中的淡雅與清麗，是山河歲月里最艷寂的剎那。人生最美，安守清寂，不染風塵；不過是，植字成蔭，靜書眉間清風，不過是，與陽光相擁，與光陰說禪⋯⋯！
生活，今，生日給了我人生最好的磨礪，每一個階梯的成長，都需要一份精心的努力，每一份成熟都經過坎坷的鋪底。生命打造了生活，而生活卻磨平了生命的稜角。只要是自己心之所往，都是驛站，為了將來啓程不再那麼迷惘。
生命，今生的我，總是在冷暖交加中前行，塵世間有多少風花雪月的故事，就會有多少的離合悲歡；有多少相遇與別離，就會有多少緣聚緣散。人生一場繁華幾多浮沈，我一直在尋覓，尋覓那可以安放靈魂的素潔之地，可以安靜的讀書，安靜的寫字，安靜的想念，安靜的忘卻。也許這樣，就可以留駐那片心靈的桃花園，花影扶疏，修竹繞庭，讓靈魂昇華，讓心靈歸航。
這世上之所以紛雜，不是人太多，而是心太窄；不是路不平，而是心生怨。深深的懂得，不是所有的故事，都會有一個完美的結局；不是所有的相遇，都能在記憶的窗口留下永恆。一切的執念，一切的諾言，待經年回眸，或許，都會若雲似煙。或許，學會放下，心才會自由⋯⋯！
人生就是一場修行，給生命一個微笑的理由，攬一份詩意，以風的執念求索，以蓮的姿態恬淡，在清簡如素的今生的我，日子里輕拾一份淡然，用來盛放夢的羽翼。走過這一程縱橫的阡陌，把夢放置在前行的路上，把惆悵塵封在逝去的光陰里。不讓世俗淹沒了本真，不讓牽念積攢了寒涼。把一切無法忘記的交給時間，把一切心痛的回憶交給蒼天，讓生命靜美如初，讓溫暖相伴永遠。
我此生，只願做一個安靜的我，細嗅歲月的花朵，以清水滌心，握一份懂得，書一筆清遠，盈一眸淡恬，在歲月之巔，安靜一生，清美一生，如此，甚好。

Wenyekang筆 

2021年7月23日

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在夏季，最有热度的话题就是“减肥”，悦悦向来不推崇节食，吃得健康合理，那样减肥才更持久，今天悦悦要给大家分享的这道美味，是在炎炎夏日里最受妹子们欢迎的一道汤了。

这道汤水中用到了一种碱性蔬菜，我们都知道经常食用碱性蔬菜，有助于加快人体的新陈代谢，对于爱美的女士来说，还可以起到美容护肤的作用。这菜就是白银耳，银耳是一种药食同源的食物，含有丰富的蛋白质、多糖、胡萝卜素、矿物质和多种维生素。银耳含有的多糖，是一种植物多糖。它有非常好的生物活性作用，有抗疲劳，抗氧化，而且银耳中还含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能。最为主要的是银耳里面讨喜的膳食纤维，每100克的白银耳就含有30.4毫克的纤维，要知道哦，平时我们吃的蔬菜中的纤维几乎都是个位数，比如以纤维多著称的芹菜，每100克也只有1.2毫克的纤维，这样算下来，1斤白银耳就相当于25斤芹菜，这个数字很让人吃惊，对吧！减肥一定不要错过它了。

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。银耳营养丰富,具有滋阴的作用,而且能够润肠通便,对于美白皮肤也有很好的效果，所以说，在夏季减肥，最应该吃银耳这种碱性蔬菜，高纤维低脂肪。

银耳又被人们誉为“菌中之冠”，可能很多朋友会认为它的价格太贵了，干银耳的价格是有些高，但是这种干制品也不重称，一斤就能装满满一大袋子了，悦悦经常是几朵朵的买，平摊下来，一朵白银耳的成本在2.8-3元之间，花上3元就能煮出一大锅银耳羹。

说到银耳羹，悦悦今天要给大家推荐的这道汤水是用银耳和紫薯，莲子，西米做出来的。这几样食材的热量都不高，尤其是紫薯，它也是一种适合减肥时吃的食材，低热低脂，食用用能有效的帮助我们阻止体内的糖类转化为脂肪，平时大家可以多煮紫薯来吃。

平时常吃紫薯的朋友就都知道它爱变色，刚削皮时特好看，过一会或是煮熟之后就变黑了，在下面的文章中，悦悦会分享一个实用的小技巧，让它不再变色哦。用银耳，莲子和西米煮出来的银耳羹胶质更浓稠，且随便一煮都能糯性十足，口感也更加的嫩滑，营养又美味，做法也简单！

食谱名称：【莲子银耳羹】

准备材料：银耳1朵，红枣50克，莲子50克，

辅助材料：紫薯50克，西米50克，白醋适量

制作方法： (制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)

【第一步】：银耳取出来之后先泡入冷水里面，在浸泡的时候呢把顶部朝下，根部朝上，这样子就能让木耳片全部够吸出水分，即使根部没有泡到位的话，到时也是直接扔掉的，红枣取出来也需要放入碗里面泡5分钟左右，我这里用到的是新鲜莲子，把表皮剥掉没有去掉莲子心，个人觉得味道刚好，介意它比较苦的话也可以把莲子心去掉。

【第二步】：炒锅烧水，水开之后先把西米倒入锅里面煮五分钟左右，然后关火让它焖一焖，这个时候我们可以看到西米表面呢是透明的，中间还有一些白芯，那我们再煮西米的时候不需要开大火一直煮，那样反倒没有那么容易把西米煮好，需要用巧劲，关火让它焖一焖就行，趁着这个时候，我们把银耳冲洗几次，把里面的黑点冲洗出来，然后用剪刀把银耳剪成小块，注意想要银耳里面的胶质更容易析出来，不要用手去撕银耳，是要用剪刀来剪。

【第三步】：等到锅西米变凉之后，再次开火煮五分钟，这个时候西米就几乎全部变成透明色的了，关火控干水分，然后给它过凉一下，这样子能够让西米的口感吃起来更加滑嫩q弹，砂锅洗净倒入适量清水，倒入莲子，红枣，银耳，

再把切成小块的紫薯也倒进来，盖上盖子炖煮20分钟，然后把西米控干水分倒进砂锅里面。

【第四步】：继续煮开就可以盛出来了，喜欢吃甜一点的朋友在这个时候还可以放少许冰糖进行调味，

我们在用紫薯煮粥的时候呢，它里面的紫色花青素特别的娇气，遇热之后很容易变得黑又难看，在刚入锅的时候我们可以淋入少许的白醋进来，那样子就能避免紫薯变色了，还让能整锅粥变成好看的艳紫色，大家可以看到我这样煮出来的银耳羹颜色特别的漂亮，关火端出来等到晾凉之后，放入冰箱冷藏，那样子吃起来口感更棒，清凉降火，滋润解渴。

悦悦制作小心得：（注意事项）

1. 我们用银耳煮汤的时候，如果能买得到新鲜的银耳就最好了，那样更容易煮出浓浓的胶质，5元一大朵，一次煮一朵就行。

结语：夏季减肥，最应该用这种碱性菜煮汤，1斤相当于25斤芹菜，高纤维低脂肪，3元煮一锅，做法也简单，别错过了。