今天又出门啦临时想出门在家里也太没意思了
今天和小李一起出门吃火锅啦挺好吃的好喜欢这种说出门就出门的感觉！和小李出门聊天总是会很开心很舒服 可能白羊射手就是会成为很好的朋友吧嘻嘻
今天出门没有化妆只涂了素颜霜拍照觉得眼睛好小啊好久没有想过脸上的缺点了突然又容貌焦虑了真可怕眼睛鼻子嘴巴都好丑‍（又开始整自卑那一套了）不过小李每次安慰我我都很开心嘿嘿嘿
今天的花还是老样子勒花瓶依旧还没到（尊滴太慢啦！[哼]）估计还要个几天所以我就把昨天喝的大杯柠檬果茶洗干净当小花瓶哈哈哈我真的太聪明了[嘻嘻]
哎呀好困每次都是快睡觉写微博哈哈哈总结是今天也没干什么大事但是很开心！

训练自心一定会有收获，经过一段时间的训练，我们就不会大悲大喜了，虽然高兴和难过的情绪还是会有，但不会那么容易被情绪牵着鼻子走，或被它淹没，但也不代表就是冷冰冰的，没有任何表情和回应。这是训练自心最基本的效果。
之后，我们会在看见自己的情绪的同时，内心产生一种稳定的平静和开阔感。不管有什么样的情绪起伏，内心最基础的那一种宽广、开阔和宁静是不会被淹没的。
这样的状态就像是大海，无论海上如何的狂风巨浪，海的底部都没有什么变化。但是，当我们潜到海底，往上看时，就会知道上面是有浪的。那个时候应该不是冷冰冰的，而是会有一种更清晰的认知，或叫做清晰的认知，看见每一个情绪发生、停留又消逝的整个过程。
最棒的一个效果是，不会再跟着那些负面情绪直接地做回应。这是我们平时产生很多纠纷和摩擦的来源，不是吗？当一个负面情绪上来时，还没有觉知到之前，我们已经说出一句话或打出一巴掌了。但当训练自心有一点稳定度之后，就会觉知到每一个情绪。另外一个附带的效果就是，身体会变得更健康，因为比较健康的状态就是不会有过度的大悲大喜。

我觉得赵丽颖颜值真的很能打，塑造性很高，能驾驭很多类型。
颖宝的圆脸在娱乐圈中算是一股清流，没有那尖下巴整容脸，会很有观众缘。第一眼不算很惊艳的那种，但越看越喜欢。长相温和，没有攻击性，邻家感很强。鼻子眼睛简直是极品。

她眼睛有些往外凸，睫毛长，眼球又很亮，就特别抓人，眼睛像颗宝石一样，整个人都很灵。鼻子很挺，侧颜真的是妥妥的美！嘴巴小巧，所以虽然脸圆圆，脸看上去也是立体小巧的，面无表情的时候眼睛抓人，甚至眼神有点锋利，绝不是泯然众人的那种类型，抿嘴笑显得端庄温柔，咧嘴笑显得甜美可爱，这样的颜值，在女明星里我都觉得跟出众了。