正法与非法之区别在于何处？正如我等导师华智仁波切所言：“心乃诸法源，调心佛善说。”也就是说，修行不在于形式之上。如果修法不是在调伏自心上用功，即便独自一人在山洞或者幽静古刹之中闭关多年，呈现精进修法之相，它也不能称之为正法。我等历代传承祖师无垢光尊者曰：“自心与法若未融契，仅具道貌之形相，则无实义可谈。”当修行不能起到对治自心的作用时，仅凭外表修行的形象，对于解脱没有丝毫之利益。

第五章  体验情绪的天然能量
《活在恩典中》连载之36

你必须真正地沉入痛苦，甚至是放松地进入这个苦痛之中，以便你可以允许这个苦痛开口说话。

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有一次，在我带领的一次闭关进修课程中，一个女人走到麦克风前说：“我感觉到我内在有着巨大无比的愤怒！哪怕是我现在坐在这个教室中，没有人来打扰我，也没有谁来挑衅我，我还是觉得如此的愤怒！我看着人们，发现我自己毫无理由地在评判着他们，内心感觉到自己对他们的怨恨！在人生很多时候，我处处都感觉到自己真的非常非常生气。”

我可以看到她的眼睛以及她的身体姿态，真是完全地让愤怒与生气的情绪占据了。我说：“我不想跟你讲话，我想对你的愤怒讲话。”

最开始，她迷惑的看着我，她不明白我的意思，因此我又说了一遍。我说：“我想对这个愤怒的情绪说说话。告诉我，它是如何看待人生的，它是如何看待别人的，它对你人生当中那些最重要的人们的评判是什么？”

她有些惊恐的看着我，说：“噢，不！不是那样的！”

我说：“是的，是的，是的。我想要跟它谈一谈。我想要你让愤怒发出一个声音。不要再让你自己与它分开，不要再试着去除它，就一小会儿让你的头脑变成它的反映。”

庆幸的是，她有很大的勇气。因为她受了太多的苦，她愿意给自己一个机会，于是，她开始从愤怒情绪的角度来跟我讲话。她所倒出来的全是她有毒害的思想与理念，以及她的头脑对于她的人生及周围人所得出的一些结论，而许多的结论都来自于她成长过程中那些非常非常艰难的时刻。而我一直在鼓励她，对她说：“是的！”并且告诉她：“告诉我更多！还有！”她越来越愿意让愤怒的声音出来讲话了。当她这样做时，所有的评判、指责以及非难全都跑出来了。

而后，在她这样说了一阵子之后，一个柔和的声音开始出现了，那是一种非常受伤与悲痛的声音，那是一种更多亲切却更少防卫的声音。她实际上发出了一种痛苦的类似于在受苦的声音。

当她这样做时，我开始真真切切的看到她为什么会承受这么多的苦难了。

[心]

#杨洋你知道吧#
知道。那个在小透明时期演的戏播不了的时候，也会努力的人。那个在队友需要帮助的时候让出了防毒面具的人。那个会自己跑去中戏进修的人。那个在大火的时候跑去象山内蒙古闭关一年拍戏的人。那个在进组后走路神态会变成角色状态的人。
从来都是踏踏实实走每一步路，那个聊起撩妹害羞的人，那个聊起角色滔滔不绝的人。。太多了，你们补充吧