上周赶稿以来，每天睡眠都是随机事件。不知道啥时候能睡着，更不懂啥时候能醒来。褪黑素吃完了，还是会有天蒙蒙亮下一眼就被喊着吃晚饭的时刻。像是《醉步男》的男主。精神情绪也不是很好，被上了DeBUFF一般（减少30%的精力上限，持续时间∞）有在给自己心理建设，可是自我消化是有一定限度的，超出的部分像是过紧的弹簧，难绷的同时还失去了回弹的能力。
有一个念头我一直压抑着避免去想，是和身边的人比较。朋友们的上岸比差不多是1:1。上岸的我发自内心祝贺他们，真的很为他们感到高兴，可与之而来的还有对自己的未来的担忧不确定。明年的我可以和他们分享这般喜悦嘛？之前我一直说，今年和二战的友友们一起努力，可我二战的时候还会有一起的人吗？我有勇气去独自二战嘛？我不想脱节。这话好幼稚，如她所说真像个小孩子。可我真的很在乎身边有人支持我，陪着我。已经到了是自我价值体现的一部分这种程度。
我的san值掉的比别人快，很容易被未知、不稳定和不确定消磨，陷入情绪低谷。胡思乱想继而各种自我怀疑蔓上心头。我好想汲取更多的情绪支持啊！你可以再讲一遍那天从一堆小狗狗中选中我的故事吗？[悲伤]

节食减肥的7大危害 你知道了吗？

人们通常把节食当作短期的减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快就原形毕露了。节食减肥的危害不止这些，我们一起来看看吧！
　　很多人在还没开始减肥之前，就已经计划使用节食减肥的方法，如果是单纯的节食减肥，对身体危害性比较大的，研究发现长期节食减肥人，其中有41%的会反弹，来看看节食减肥的危害吧！
　　七个方面的危害
　　一：骨质疏松
　　过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症icon。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是它们几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。
　　二：影响记忆力
　　脑部工作的主要动力源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食的人体内脂肪摄入量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏会使脑细胞受损，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。
　　三：优质蛋白不足
　　人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。每个器官都会涉及到蛋白质，当我们的优质蛋白摄入不足时，就会对整个身体的机能产生影响。皮肤变得暗沉无光泽甚至易衰老，新陈代谢紊乱icon会使内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成)，抵抗力下降(缺少抗体)；缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
　　四：各种维生素不足
　　缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素Bicon会降低碳水化合物和脂肪代谢的能力，我们就容易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒的功能就会出现障碍。抵抗力明显下降。
　　五：体内蛋白质被消耗
　　营养吸收不足时，身体会优先消耗蛋白质而不是脂肪!而蛋白质是不会被完全分解的，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
　　六：基础代谢率下降成
　　长期节食会使我们缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥会遇到瓶颈的原因。
　　七：极易反弹的更高
　　大家都说越减越肥。而真相就是节食减肥造成的，当体重到瓶颈期下不来时，很多人会自暴自弃，开始恢复正常饮食。此时的脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧突然恢复了弹性，加速成长及扩张。再加上因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪开始疯狂地堆积起来。#忆果缘1971##减肥##健康饮食#

为什么朋友家小孩的近视恢复了？

门诊中也会碰到很多家长和我讲：王大夫，我朋友家的孩子假期前还看不清楚，过了个假期就不近视了，怎么回事？这可能是调节性近视（也有些家长叫假性近视）。

我们的睫状肌就像一个弹簧，眼睛看远处时睫状肌放松，看近处时睫状肌紧张。长时间高强度的近距离用眼会让睫状肌持续收缩，处于高度紧张的状态，造成看远时也没办法放松，这就会造成看远看不清，看近清楚的状态，也就是我们俗称的假性近视。

可以通过一些药物或者用眼行为的改变，缓解睫状肌痉挛的状态，使其放松，相应的假性近视也会有所缓解。

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