一直走在减肥的路上
今年励志一定要减下来
受刺激了
那天出门遇到一个朋友 以前比我还胖 现在人家穿牛仔裤腿看着都细
从那天后
我开始减肥了
这次只能成功不能失败
一定要坚持下去
这两天早餐和午餐正常吃 晚餐黄瓜加苹果
还不错 两天掉了2斤了
看了一些关于减肥方面文章和视频
我的感觉是减肥还是要根据自身情况 不用盲目跟风别人怎么减 可以采纳 但要根据自己的想法
这是一场持久战
不是一天两天的事
还是那句话 不为美 只为健康
持续打卡
今天是第二天
目标是减30斤
给自己加油#玉面桃花总相逢# https://t.cn/R2WxX9f
今年励志一定要减下来
受刺激了
那天出门遇到一个朋友 以前比我还胖 现在人家穿牛仔裤腿看着都细
从那天后
我开始减肥了
这次只能成功不能失败
一定要坚持下去
这两天早餐和午餐正常吃 晚餐黄瓜加苹果
还不错 两天掉了2斤了
看了一些关于减肥方面文章和视频
我的感觉是减肥还是要根据自身情况 不用盲目跟风别人怎么减 可以采纳 但要根据自己的想法
这是一场持久战
不是一天两天的事
还是那句话 不为美 只为健康
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今天是第二天
目标是减30斤
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农村是现在好多人向往的地方，农村人朴实、善良，空气也是很好的，让大城市里的人现在都回农村发展，而农村剧现在也很受人们的追捧。
说到农村剧我就不提一个人“农村剧一姐”但是也有喜欢称她为“励志姐”王茜华，她演的 最多的是农村戏，内容都很励志正能量真的是很深入人心。
王茜华如何与艺术结缘
王茜华出生于1970年陕西西安，西安是一个历史名城，现在被评选为“世界十大名城古都”之一。
小时候的王茜华就喜欢表演，在电影院长大，看完电影就跟小朋友演一遍，后来父亲发现她比较喜欢文艺，父亲从报纸上看西安艺校招生的时候，就找人给王茜华做辅导，学小品、练朗诵，经过不懈的努力最终进入了艺校，毕业后被分配到西安儿艺，在这期间还出演《牛子厚与富连城》 电视剧《和平年代》和张丰毅和林永健合作，因为个子高的原因，童剧里只能演大人，为了寻找更广泛的空间，工作一年的王茜华在1996年报考了上海戏剧学院，在面试表演中王茜华以优异的成绩，得到老师的一致好评，进入上海戏剧学院在校期间因为成绩优异还多次获得奖学金。
王茜华第一次触电兴奋到睡不着觉
《古今大战秦俑情》导演张艺谋，去学校找演员的时候看上王茜华，当时学校不让拍戏、电影，王茜华又不舍这次机会的就偷偷请假去了，拍戏的时候王茜华特别认真，也觉得神圣极了，拍了一个星期，晚上拍完白天也睡不着，却在里面只显了一秒钟，这也给了她第一次触电的机会。
也因为这一次的接触，让在读大学期间的王茜华一度还想辍学，觉得年龄比较大在不成名就没有机会，想去当一个北漂，但是老师的一番话让她又让她获得了动力（我不是把你当明星招，而是当艺术家招的）有了这四年的在舞台上的磨练表演功底，毕业后她得到北京人艺的老师赏识（人生艺术的殿堂），成为了一句话剧演员,而第一次登台的经历，对王茜华来说重要又难忘。
2001年王茜华因一部戏红遍大江南北
毕业后的王茜华，很幸运的遇到了他的恩人张晓春导演，和孙涛合作拍摄的《当家的女人》饰演女主角张菊香，每一个镜头都是真实的从不用替身，比如背砖、担水、为了角色拼尽全力，就是这样认真敬业的精彩的表演深受观众喜爱，让王茜华一举摘得飞天优秀女演员大奖，成为红遍大江南北的当红明星，不知道大家是否记得王茜华也上过春晚的舞台，和孙涛合作小品《摊上事儿了》对此事，王茜华对孙涛很是感谢。
当红王茜华在接受访谈的时候，谈到他对角色的理解的时候，说到自己是城乡结合部的，爷爷奶奶是农村的，寒暑假会回去待一段时间，就是有了这段时光，让她对农村有了很深的印象，演戏全凭着小时候那段记忆，才能驾驭农村戏。
从这部戏火了之后，王茜华就再也跟农村剧分不开了，《镇长》和《女人的村庄》，斩获电视金鹰奖，每一部都把角色诠释的近乎完美，给观众留下了很深的印象，被称为中国的傲骨贤妻。
王茜华想过转型但是没有成功
出演这么多农村剧的王茜华，也想转型突破一下自己，从这个“农村专业户”的框架走出来，导演却说农村媳妇有收视把握，大家也都很喜欢你，城里人就不一定受大家喜爱，但是王茜华还是想改变一下，结果可想而知，王茜华性格也是很要强的人，为了尝试新的角色，她开始不接农村戏，结果还是不尽人意，不是没人找就是被替角，从那之后就打消了这个念头。
从艺多年谈人生两次巨大打击
看着从艺多年一帆风顺，实则不然，王茜华在一次节目中说到，有两次换角色第一次是97年《北方的故事》中，原定是王茜华演出 ，在苦练角色一个星期后，接到通知女主角换成梅婷，只因梅婷为戏退学感动了导演，第二次是《军歌嘹亮》，同样为苦练剧角色，减肥锻炼身体到只吃黄瓜西红柿，可还是被无情的换成陈小艺，原因是没有陈小艺名气大，多年后提到当时的状况，王茜华还是忍不住落泪。
从艺多年后王茜华，首次谈到从艺中的经历
有几年很摇摆，别人演一部演就大红大紫了，自己演了那么多农村戏，为什么别人连她叫什么都不知道呢就是脸熟，说的都剧中角色名字，“这不是二柱媳妇嘛 这不是那张菊香嘛 ”都喜欢的不行了就是不知道她叫什么，后来慢慢的自己就想明白了，自己的职业就是演员，职责就是演戏，把戏演好就很好，不一定非得让别人知道你是谁，到后来就慢慢享受这个过程，这是也是大家对她的认可，只要大家喜欢，她就一直演，演到老，演到演不动为止，连主持人都夸赞，这才是真正的艺术家。
事业上的王茜华相对来说也是非常成功的，感情的道路是否也是一路平坦呢？
王茜华有过两次婚姻
第一个老公是“海归”德国留学生，叫周京，父母是北京的教授，人长的也非常帅气，相识后两人相谈甚欢，没多久就结婚，因为中西文化的差异，让这段婚姻就很快走到了尽头。
第一段婚姻结束后，让王茜华对感情变得谨慎小心，她开始专心发展自己的事业，直到遇到第二任丈夫沈航，也是这个男人成就了现在的王茜华。
沈航原名沈行，毕业于中央戏剧学院，是一名演员也是一名导演，导演的作品有《岁岁年年柿柿红》《黄大妮》《九九》等优秀作品。
两人也是因戏结缘，2009年和沈航首次合作《胡杨的女人》两人当时见面还发生下一段小插曲，当同事介绍说这是王茜华，而沈航就好不屑看了她一眼，就让王茜华对沈航印象特别不好，觉得这个人孤傲不好相处。
而让她对沈航另眼相看是在拍戏的时候，七八月份还穿着厚厚蒙古袍，都热的不行而沈航却一点不吝啬他的力气，把脸贴在土地上蹭来蹭去，看到这儿让王茜华大为吃惊，觉得这个人拍戏怎么这么玩命 ，就是如此敬业的沈航，让王茜华对沈航有了新的认识，二人因戏生情，在剧中有一段是王茜华拿着哈达唱着歌的桥段，从那开始沈航被王茜华所吸引，喜爱上这个女人，从剧中走到现实。
但两人的感情也出现了短暂的冷淡期，王茜华决定分开冷静一下，分开四个月后王茜华最后还是觉得追回沈航，当即跑到沈航剧组去探班，最终感动了沈航，2011年相识快两年，这一年王茜华步入不惑之年，对于这段来之不易的感情王茜华倍感珍惜，在剧组拍摄记录现场的时候，王茜华说到到现在心里还是有一个疙瘩，就是很遗憾自己没穿过婚纱，现场王茜华大胆问沈航，导演你在生活中有没有办过婚礼，而沈航回了她一句，“多说工作上的事，少说私人的事”。随后还是给了王茜华一个肯定的答案是，肯定要办一定会办，让现场的王茜华高兴的止不住大笑，随后也调侃自己，“借你们的机器我终于有一个承诺了”。两人就这样走到现在，2011年两人结婚，就是现在提到老公，王茜华也是一脸的甜蜜，觉得老公太招人了。
婚后王茜华也为丈夫生下了一生儿女，成为人生的赢家，被丈夫宠着幸福的生活着，但事业上两人还互相帮衬着，王茜华为支持老公，推掉了和王学坼合作的《姥爷的抗争》，而参演沈航导演的《保卫子孙》王茜华在里面饰演的周小容本来戏份就少，被严苛的老公又删减了好多，这让王茜华很是生气，现场大喊，“我以后再也不当他的演员”。
而就在你觉得圆满幸福的时候，老天爷总会给你一个意外，王茜华身体每况愈下病了，在拍《小麦进城》的时候，好多网友就说了王茜华是为戏增肥了还是发胖，在一次采访中王茜华做出了回应，是消化系统受损，得了甲状腺，药物治疗中才一直发胖。
在最近一部戏《岁岁年年柿柿红》中的形象，已经回恢复了好多，看起来依然很漂亮，并承诺粉丝还会在拿出好的农村剧呈现给大家
如今50岁的王茜华，在丈夫和家人的照顾下，被宠成了小公主，积极健身逐渐恢复成往日的模样，结婚九年浪漫不减当年，如同现在的青年小夫妻似的，若不是王茜华的努力，也许也没有这段浪漫爱情的开始，这样的幸福属实让人羡慕啊！
说到农村剧我就不提一个人“农村剧一姐”但是也有喜欢称她为“励志姐”王茜华，她演的 最多的是农村戏，内容都很励志正能量真的是很深入人心。
王茜华如何与艺术结缘
王茜华出生于1970年陕西西安，西安是一个历史名城，现在被评选为“世界十大名城古都”之一。
小时候的王茜华就喜欢表演，在电影院长大，看完电影就跟小朋友演一遍，后来父亲发现她比较喜欢文艺，父亲从报纸上看西安艺校招生的时候，就找人给王茜华做辅导，学小品、练朗诵，经过不懈的努力最终进入了艺校，毕业后被分配到西安儿艺，在这期间还出演《牛子厚与富连城》 电视剧《和平年代》和张丰毅和林永健合作，因为个子高的原因，童剧里只能演大人，为了寻找更广泛的空间，工作一年的王茜华在1996年报考了上海戏剧学院，在面试表演中王茜华以优异的成绩，得到老师的一致好评，进入上海戏剧学院在校期间因为成绩优异还多次获得奖学金。
王茜华第一次触电兴奋到睡不着觉
《古今大战秦俑情》导演张艺谋，去学校找演员的时候看上王茜华，当时学校不让拍戏、电影，王茜华又不舍这次机会的就偷偷请假去了，拍戏的时候王茜华特别认真，也觉得神圣极了，拍了一个星期，晚上拍完白天也睡不着，却在里面只显了一秒钟，这也给了她第一次触电的机会。
也因为这一次的接触，让在读大学期间的王茜华一度还想辍学，觉得年龄比较大在不成名就没有机会，想去当一个北漂，但是老师的一番话让她又让她获得了动力（我不是把你当明星招，而是当艺术家招的）有了这四年的在舞台上的磨练表演功底，毕业后她得到北京人艺的老师赏识（人生艺术的殿堂），成为了一句话剧演员,而第一次登台的经历，对王茜华来说重要又难忘。
2001年王茜华因一部戏红遍大江南北
毕业后的王茜华，很幸运的遇到了他的恩人张晓春导演，和孙涛合作拍摄的《当家的女人》饰演女主角张菊香，每一个镜头都是真实的从不用替身，比如背砖、担水、为了角色拼尽全力，就是这样认真敬业的精彩的表演深受观众喜爱，让王茜华一举摘得飞天优秀女演员大奖，成为红遍大江南北的当红明星，不知道大家是否记得王茜华也上过春晚的舞台，和孙涛合作小品《摊上事儿了》对此事，王茜华对孙涛很是感谢。
当红王茜华在接受访谈的时候，谈到他对角色的理解的时候，说到自己是城乡结合部的，爷爷奶奶是农村的，寒暑假会回去待一段时间，就是有了这段时光，让她对农村有了很深的印象，演戏全凭着小时候那段记忆，才能驾驭农村戏。
从这部戏火了之后，王茜华就再也跟农村剧分不开了，《镇长》和《女人的村庄》，斩获电视金鹰奖，每一部都把角色诠释的近乎完美，给观众留下了很深的印象，被称为中国的傲骨贤妻。
王茜华想过转型但是没有成功
出演这么多农村剧的王茜华，也想转型突破一下自己，从这个“农村专业户”的框架走出来，导演却说农村媳妇有收视把握，大家也都很喜欢你，城里人就不一定受大家喜爱，但是王茜华还是想改变一下，结果可想而知，王茜华性格也是很要强的人，为了尝试新的角色，她开始不接农村戏，结果还是不尽人意，不是没人找就是被替角，从那之后就打消了这个念头。
从艺多年谈人生两次巨大打击
看着从艺多年一帆风顺，实则不然，王茜华在一次节目中说到，有两次换角色第一次是97年《北方的故事》中，原定是王茜华演出 ，在苦练角色一个星期后，接到通知女主角换成梅婷，只因梅婷为戏退学感动了导演，第二次是《军歌嘹亮》，同样为苦练剧角色，减肥锻炼身体到只吃黄瓜西红柿，可还是被无情的换成陈小艺，原因是没有陈小艺名气大，多年后提到当时的状况，王茜华还是忍不住落泪。
从艺多年后王茜华，首次谈到从艺中的经历
有几年很摇摆，别人演一部演就大红大紫了，自己演了那么多农村戏，为什么别人连她叫什么都不知道呢就是脸熟，说的都剧中角色名字，“这不是二柱媳妇嘛 这不是那张菊香嘛 ”都喜欢的不行了就是不知道她叫什么，后来慢慢的自己就想明白了，自己的职业就是演员，职责就是演戏，把戏演好就很好，不一定非得让别人知道你是谁，到后来就慢慢享受这个过程，这是也是大家对她的认可，只要大家喜欢，她就一直演，演到老，演到演不动为止，连主持人都夸赞，这才是真正的艺术家。
事业上的王茜华相对来说也是非常成功的，感情的道路是否也是一路平坦呢？
王茜华有过两次婚姻
第一个老公是“海归”德国留学生，叫周京，父母是北京的教授，人长的也非常帅气，相识后两人相谈甚欢，没多久就结婚，因为中西文化的差异，让这段婚姻就很快走到了尽头。
第一段婚姻结束后，让王茜华对感情变得谨慎小心，她开始专心发展自己的事业，直到遇到第二任丈夫沈航，也是这个男人成就了现在的王茜华。
沈航原名沈行，毕业于中央戏剧学院，是一名演员也是一名导演，导演的作品有《岁岁年年柿柿红》《黄大妮》《九九》等优秀作品。
两人也是因戏结缘，2009年和沈航首次合作《胡杨的女人》两人当时见面还发生下一段小插曲，当同事介绍说这是王茜华，而沈航就好不屑看了她一眼，就让王茜华对沈航印象特别不好，觉得这个人孤傲不好相处。
而让她对沈航另眼相看是在拍戏的时候，七八月份还穿着厚厚蒙古袍，都热的不行而沈航却一点不吝啬他的力气，把脸贴在土地上蹭来蹭去，看到这儿让王茜华大为吃惊，觉得这个人拍戏怎么这么玩命 ，就是如此敬业的沈航，让王茜华对沈航有了新的认识，二人因戏生情，在剧中有一段是王茜华拿着哈达唱着歌的桥段，从那开始沈航被王茜华所吸引，喜爱上这个女人，从剧中走到现实。
但两人的感情也出现了短暂的冷淡期，王茜华决定分开冷静一下，分开四个月后王茜华最后还是觉得追回沈航，当即跑到沈航剧组去探班，最终感动了沈航，2011年相识快两年，这一年王茜华步入不惑之年，对于这段来之不易的感情王茜华倍感珍惜，在剧组拍摄记录现场的时候，王茜华说到到现在心里还是有一个疙瘩，就是很遗憾自己没穿过婚纱，现场王茜华大胆问沈航，导演你在生活中有没有办过婚礼，而沈航回了她一句，“多说工作上的事，少说私人的事”。随后还是给了王茜华一个肯定的答案是，肯定要办一定会办，让现场的王茜华高兴的止不住大笑，随后也调侃自己，“借你们的机器我终于有一个承诺了”。两人就这样走到现在，2011年两人结婚，就是现在提到老公，王茜华也是一脸的甜蜜，觉得老公太招人了。
婚后王茜华也为丈夫生下了一生儿女，成为人生的赢家，被丈夫宠着幸福的生活着，但事业上两人还互相帮衬着，王茜华为支持老公，推掉了和王学坼合作的《姥爷的抗争》，而参演沈航导演的《保卫子孙》王茜华在里面饰演的周小容本来戏份就少，被严苛的老公又删减了好多，这让王茜华很是生气，现场大喊，“我以后再也不当他的演员”。
而就在你觉得圆满幸福的时候，老天爷总会给你一个意外，王茜华身体每况愈下病了，在拍《小麦进城》的时候，好多网友就说了王茜华是为戏增肥了还是发胖，在一次采访中王茜华做出了回应，是消化系统受损，得了甲状腺，药物治疗中才一直发胖。
在最近一部戏《岁岁年年柿柿红》中的形象，已经回恢复了好多，看起来依然很漂亮，并承诺粉丝还会在拿出好的农村剧呈现给大家
如今50岁的王茜华，在丈夫和家人的照顾下，被宠成了小公主，积极健身逐渐恢复成往日的模样，结婚九年浪漫不减当年，如同现在的青年小夫妻似的，若不是王茜华的努力，也许也没有这段浪漫爱情的开始，这样的幸福属实让人羡慕啊！
#nba零距离# #NBA酷图[超话]# 【#NBA新赛季# 薪资暴涨的前十球员】这些年随着生活水平的提高，人们的经济水平也高了，NBA也成了天价大合同满天飞的时代。这个赛季不少球员凭着自己的表现拿到了让人难以置信的天价合同，超乎想象，对此美媒也是新赛季中NBA薪资暴涨前十的球员进行了排名。
第十是猛龙的范乔丹范弗里特，范弗里特上赛季的表现堪称惊艳，后卫线的一股清流，作为励志后卫人家年薪才935万美元，愣是打出了顶薪后卫球员的数据场均17分4篮板6助攻2抢断。看着球队的核心后卫洛瑞的老去，猛龙也是用一份4年8500万美元的合同和范弗里特达成续约，范弗里特新赛季年薪将高达2125万美元，让他的薪资直接暴涨1190万美元。范弗里特成长迅速飞快，作为洛瑞在猛龙后卫的接班人，范弗里特的数据和表现值得这份大合同！
第九是马刺的未来球星之一穆雷，上赛季他的表现让人看到了当年GDP中某辆跑车的影子，场均才了25分钟左右，就可以交出场均11分6个篮板4个助攻和1个抢断的数据，新赛季年薪才1429万美元一点也不过分，要知道上赛季人家才拿着232万美元呢，薪资涨了1197万美元也是物有所值，毕竟球队把他当成了德罗赞离去后，球队的后卫核心人物。
第八是篮网的勒韦尔，上赛季在欧文杜兰特缺阵的情况下，勒韦尔成为了篮网复赛后的核心人物，也打出了让人信服的表现，上赛季场均18分4篮板4助攻1抢断。一直陷入哈登交易的绯闻中，不过人家新赛季将拿到1620万美元，薪资涨了1357万美元，上赛季年薪才263万美元，他的表现更值得一份年薪高达2000万美元以上的合同。
第七位步行者的萨博尼斯，萨博尼斯上赛季场均登场高达差不多35分钟，比职业生涯前几个赛季打的也是多了十分钟左右，他也是步行者的护框者，场均9个后场篮板，年仅24岁的他已经交出了场均18分12篮板和5助攻的能数据，攻防两端的作用已经太明显了，是球队的前锋和中锋的最佳人选，虽然萨博尼斯上赛季薪资才353万美元，新赛季为1719万美元，薪资暴涨1366万美元，比起戈贝尔的来说也是物超所值了。
第六位是凯尔特人的杰伦布朗，要知道凯尔特人的未来核心球员太多了，千万美元合同也不少，不过除了沃克不是自己培养出来的之外，凯尔特人都是给出了上千万美元的合同，杰伦布朗上个赛季的进步神速，成为了塔图姆之外，球队最稳定可靠的一个强点，至于沃克更多是沦为陪衬，要知道上赛季杰伦布朗可是交出了场均得到20分6篮板2助攻和1抢断的数据，季后赛更是强硬，他也才24岁，是凯尔特人的未来核心球员，虽然新秀合同时期的他上赛季年薪才653万美元，但是新赛季为2388万美元，薪资暴涨1735万美元，也不算多了，人家可是4年1.07亿美元的大合同，只要奖金到手，还能到手1.15亿美元呢。
第五位是鹈鹕的英格拉姆，有着小号杜兰特称号的英格拉姆自从被湖人交易到鹈鹕后，英格拉姆更是奋发上进，将自己的天赋在鹈鹕彻底绽放，在锡安因为伤病受影响下，英格拉姆也是很好地抓住了机会，上赛季打出场均23分6篮板和4助攻的全能表现，虽然上赛季年薪为727万美元，但是鹈鹕看到英格拉姆的表现后，5年1.58亿美元的顶薪合同续约了，新赛季英格拉姆年薪高达2729万美元，年薪直接涨了2002万美元。
第四位国王的希尔德，希尔德已经28岁了，还和主帅闹矛盾也是非常尴尬，作为现役最好的三分射手球员之一的希尔德，上赛季在国王打出了不错的表现。也是他敢于和主帅闹矛盾的资本，上赛季希尔德场均19分4助攻和3篮板，上赛季投进了271个三分更是联盟第二，场均可以投进3个三分球排名联盟第三。作为三分射手的时代，要知道希尔德上赛季年薪才486万美元呢，是低薪高能的廉价合同，虽然新赛季的合同高达2493万美元，薪资涨了2007万美元，但对于联盟所有球队对三分射手需求来说这份合同划算，丹尼格林都1500万美元了，才28岁的希尔德无论是防守进攻能力都比格林好多了！
第三位76人的核心球员西蒙斯，作为继詹姆斯后另外一个能从一号位打到五号位的全能球员，西蒙斯上个赛季虽然经历了伤病和手术，但是依旧场均能拿到16分8篮板8助攻和2抢断的全能数据，就是进攻端的软肋还是很明显的，在三分球的时代，没有三分投射能力，威慑力还是减了不少，不过并不影响76人给他大合同，西蒙斯新秀同合上赛季虽然才年薪811万美元，但是续约合同生效后，西蒙斯新赛季年薪高达3056万美元，薪资瞬间涨了2245万美元，其实西蒙斯最大的问题就是伤病问题和是否能开发出三分能力而已！
第二位是掘金的穆雷，要知道穆雷上赛季可是震惊了NBA，虽然常规赛场均只拿到18分4个篮板5个助攻和1抢断的数据，可是在季后赛开启了超神表现，带领掘金完成2次1-3大逆转对手，创造了不少记录，季后赛两次得到50分打破了不少传奇记录，季后赛场均26分5篮板6助攻1抢断的数据，能在季后赛上数据有所上升也是难得，毕竟季后赛的防守强度更大，上赛季年薪才444万美元，新赛季将拿到2925万美元的大合同，而且是每年递增的不断加，最后一年高达3861万美元！
第一是猛龙的核心球员西亚卡姆，作为猛龙夺冠功勋的出色球员，在伦纳德离开后西亚卡姆获得的机会比以往多很多了，一副球队老大的气势，上个赛季场均也是拿到了23分7个篮板3助攻1抢断和1盖帽的数据，西亚卡姆的能拿到大合同都是靠自己的积极进取的表现，虽然西亚卡姆季后赛表现有所下降，但是猛龙相信才26岁的西亚卡姆能带领猛龙走的更远，和范弗里特能带领球队变得更好。要知道西亚卡姆上赛季年薪才235万美元呢，这样的表现无疑就是低薪高能的代表，所以猛龙的提前4年1.3亿美元的续约合同并不亏，这也让西亚卡姆新赛季年薪高达2900万美元，这份合同还是递增式的，让西亚卡姆年薪涨了2665万美元。就这样西亚卡姆也是成为NBA新赛季年薪暴涨最高的球员！
第十是猛龙的范乔丹范弗里特，范弗里特上赛季的表现堪称惊艳，后卫线的一股清流，作为励志后卫人家年薪才935万美元，愣是打出了顶薪后卫球员的数据场均17分4篮板6助攻2抢断。看着球队的核心后卫洛瑞的老去，猛龙也是用一份4年8500万美元的合同和范弗里特达成续约，范弗里特新赛季年薪将高达2125万美元，让他的薪资直接暴涨1190万美元。范弗里特成长迅速飞快，作为洛瑞在猛龙后卫的接班人，范弗里特的数据和表现值得这份大合同！
第九是马刺的未来球星之一穆雷，上赛季他的表现让人看到了当年GDP中某辆跑车的影子，场均才了25分钟左右，就可以交出场均11分6个篮板4个助攻和1个抢断的数据，新赛季年薪才1429万美元一点也不过分，要知道上赛季人家才拿着232万美元呢，薪资涨了1197万美元也是物有所值，毕竟球队把他当成了德罗赞离去后，球队的后卫核心人物。
第八是篮网的勒韦尔，上赛季在欧文杜兰特缺阵的情况下，勒韦尔成为了篮网复赛后的核心人物，也打出了让人信服的表现，上赛季场均18分4篮板4助攻1抢断。一直陷入哈登交易的绯闻中，不过人家新赛季将拿到1620万美元，薪资涨了1357万美元，上赛季年薪才263万美元，他的表现更值得一份年薪高达2000万美元以上的合同。
第七位步行者的萨博尼斯，萨博尼斯上赛季场均登场高达差不多35分钟，比职业生涯前几个赛季打的也是多了十分钟左右，他也是步行者的护框者，场均9个后场篮板，年仅24岁的他已经交出了场均18分12篮板和5助攻的能数据，攻防两端的作用已经太明显了，是球队的前锋和中锋的最佳人选，虽然萨博尼斯上赛季薪资才353万美元，新赛季为1719万美元，薪资暴涨1366万美元，比起戈贝尔的来说也是物超所值了。
第六位是凯尔特人的杰伦布朗，要知道凯尔特人的未来核心球员太多了，千万美元合同也不少，不过除了沃克不是自己培养出来的之外，凯尔特人都是给出了上千万美元的合同，杰伦布朗上个赛季的进步神速，成为了塔图姆之外，球队最稳定可靠的一个强点，至于沃克更多是沦为陪衬，要知道上赛季杰伦布朗可是交出了场均得到20分6篮板2助攻和1抢断的数据，季后赛更是强硬，他也才24岁，是凯尔特人的未来核心球员，虽然新秀合同时期的他上赛季年薪才653万美元，但是新赛季为2388万美元，薪资暴涨1735万美元，也不算多了，人家可是4年1.07亿美元的大合同，只要奖金到手，还能到手1.15亿美元呢。
第五位是鹈鹕的英格拉姆，有着小号杜兰特称号的英格拉姆自从被湖人交易到鹈鹕后，英格拉姆更是奋发上进，将自己的天赋在鹈鹕彻底绽放，在锡安因为伤病受影响下，英格拉姆也是很好地抓住了机会，上赛季打出场均23分6篮板和4助攻的全能表现，虽然上赛季年薪为727万美元，但是鹈鹕看到英格拉姆的表现后，5年1.58亿美元的顶薪合同续约了，新赛季英格拉姆年薪高达2729万美元，年薪直接涨了2002万美元。
第四位国王的希尔德，希尔德已经28岁了，还和主帅闹矛盾也是非常尴尬，作为现役最好的三分射手球员之一的希尔德，上赛季在国王打出了不错的表现。也是他敢于和主帅闹矛盾的资本，上赛季希尔德场均19分4助攻和3篮板，上赛季投进了271个三分更是联盟第二，场均可以投进3个三分球排名联盟第三。作为三分射手的时代，要知道希尔德上赛季年薪才486万美元呢，是低薪高能的廉价合同，虽然新赛季的合同高达2493万美元，薪资涨了2007万美元，但对于联盟所有球队对三分射手需求来说这份合同划算，丹尼格林都1500万美元了，才28岁的希尔德无论是防守进攻能力都比格林好多了！
第三位76人的核心球员西蒙斯，作为继詹姆斯后另外一个能从一号位打到五号位的全能球员，西蒙斯上个赛季虽然经历了伤病和手术，但是依旧场均能拿到16分8篮板8助攻和2抢断的全能数据，就是进攻端的软肋还是很明显的，在三分球的时代，没有三分投射能力，威慑力还是减了不少，不过并不影响76人给他大合同，西蒙斯新秀同合上赛季虽然才年薪811万美元，但是续约合同生效后，西蒙斯新赛季年薪高达3056万美元，薪资瞬间涨了2245万美元，其实西蒙斯最大的问题就是伤病问题和是否能开发出三分能力而已！
第二位是掘金的穆雷，要知道穆雷上赛季可是震惊了NBA，虽然常规赛场均只拿到18分4个篮板5个助攻和1抢断的数据，可是在季后赛开启了超神表现，带领掘金完成2次1-3大逆转对手，创造了不少记录，季后赛两次得到50分打破了不少传奇记录，季后赛场均26分5篮板6助攻1抢断的数据，能在季后赛上数据有所上升也是难得，毕竟季后赛的防守强度更大，上赛季年薪才444万美元，新赛季将拿到2925万美元的大合同，而且是每年递增的不断加，最后一年高达3861万美元！
第一是猛龙的核心球员西亚卡姆，作为猛龙夺冠功勋的出色球员，在伦纳德离开后西亚卡姆获得的机会比以往多很多了，一副球队老大的气势，上个赛季场均也是拿到了23分7个篮板3助攻1抢断和1盖帽的数据，西亚卡姆的能拿到大合同都是靠自己的积极进取的表现，虽然西亚卡姆季后赛表现有所下降，但是猛龙相信才26岁的西亚卡姆能带领猛龙走的更远，和范弗里特能带领球队变得更好。要知道西亚卡姆上赛季年薪才235万美元呢，这样的表现无疑就是低薪高能的代表，所以猛龙的提前4年1.3亿美元的续约合同并不亏，这也让西亚卡姆新赛季年薪高达2900万美元，这份合同还是递增式的，让西亚卡姆年薪涨了2665万美元。就这样西亚卡姆也是成为NBA新赛季年薪暴涨最高的球员！
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