气血不足、皮肤发黄?按摩这3个穴位,调理脾虚,养出好气息!

一个脸色红润、精神积极的女人,笑起来风情万种,引人注目;相反,一个脸色发黄、疲倦乏力的女人,看起来没有活力,还显老。

其实,女人的这些身体差异大多数与气血不足有关!虽然男人也会出现气血不足,但是女人比男人更常见。

那么,为什么女人会经常出现气血不足呢?

先天与后天因素,影响女人的气血

《妇人大全良方》中有这样的一句话:人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。可见,气血对人的健康来说多么重要,而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。

女人出现气血不足,主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。

从生理结构来看,女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期,如果女人没有及时调理好的话,就会损耗气血,造成气血不足、气虚等。

从后天的影响来看,女人出现气血不足,多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状,大多是因为女人都爱做这些事:
1、爱久坐:经常久坐不起,缺乏运动,气血容易不通畅;

2、三餐不定时:把零食当主食会营养不良,不按时吃饭更会伤脾胃;

3、睡眠质量差:经常熬夜,睡眠不规律,晚上睡觉多梦,会影响气血的调理;

4、疲劳过度:因为工作或其他原因,过度劳累,又没有好好休息所致。

从5处判断气血不足

女人的气血不足会反映在脸上、身体上,影响着容颜和外形。所以,要判断一个女人的气血情况,一点也不难。大家可以看着镜子里的自己,看看与以下情况是否相符。

1、掉发严重

随着年龄的增长,掉发可能会越来越严重,家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的,还有头发发黄开叉,整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑,证明气血很充足!

2、皮肤发黄

一般气血充足的女人,皮肤有弹性且光泽,看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄,出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等,都与气血不足有关。

3、双目无神

没有休息好的时候,眼睛会出现血丝、干涩难受,影响气血的调理;观察眼白是混浊、发黄,表明气血不足。此外,黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁,还是身体缺气血的信号。

4、四肢冰凉

一旦发现手脚冰凉,或者手心发热、常冒汗,特别是到了冬天会更明显,这是气血不足的表现之一。相反,手脚温热,几乎不会出现发冷发凉的情况,则气血充足。

5、失眠多梦

气血不足者,会经常失眠,或入睡难,且梦靥多、半夜惊醒,伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~

身体有穴位能补气血、养颜?

气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等,而且与脾虚有关,主要是表现在全身乏力,脸色发黄。

女人想要补气血、养好颜,平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外,还可以试试按摩这些穴位,对女人的健康与保养大有益处。

1、足三里

《黄帝内经》中说:“阴有阳疾者,取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位,中医认为,按摩足三里,可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

方法:这个穴位在外膝眼下三寸的地方,按摩时,用食指、中指并拢一起来按揉即可,顺时针与逆时针交替按200~300次。

2、血海穴

血海穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病,是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角处,用手指轻轻一按能感觉到痛。

方法:用大拇指的指腹置于血海穴之上,用稍重的力度,以其为中心旋转按揉3~5分钟,直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机,这时人体的气血运行最旺盛。

3、三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴,它是女人活血的理想穴位,常按这一穴,可以调理月经、保养子宫等,对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧,在内踝尖上3寸处,胫骨内侧缘后际,并不难找到。

方法:用大拇指对准三阴交穴穴位,进行旋转按揉,左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟,每天早晚各一次即可。

气血不足、皮肤发黄?按摩这3个穴位,调理脾虚,养出好气息!

一个脸色红润、精神积极的女人,笑起来风情万种,引人注目;相反,一个脸色发黄、疲倦乏力的女人,看起来没有活力,还显老。

其实,女人的这些身体差异大多数与气血不足有关!虽然男人也会出现气血不足,但是女人比男人更常见。
那么,为什么女人会经常出现气血不足呢?

先天与后天因素,影响女人的气血 《妇人大全良方》中有这样的一句话:人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。可见,气血对人的健康来说多么重要,而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。

女人出现气血不足,主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。 从生理结构来看,女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期,如果女人没有及时调理好的话,就会损耗气血,造成气血不足、气虚等。 从后天的影响来看,女人出现气血不足,多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状,大多是因为女人都爱做这些事:

1、爱久坐:经常久坐不起,缺乏运动,气血容易不通畅;
2、三餐不定时:把零食当主食会营养不良,不按时吃饭更会伤脾胃;
3、睡眠质量差:经常熬夜,睡眠不规律,晚上睡觉多梦,会影响气血的调理;
4、疲劳过度:因为工作或其他原因,过度劳累,又没有好好休息所致。

 从5处判断气血不足

女人的气血不足会反映在脸上、身体上,影响着容颜和外形。所以,要判断一个女人的气血情况,一点也不难。大家可以看着镜子里的自己,看看与以下情况是否相符。  

1、掉发严重  
随着年龄的增长,掉发可能会越来越严重,家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的,还有头发发黄开叉,整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑,证明气血很充足!  

2、皮肤发黄 
一般气血充足的女人,皮肤有弹性且光泽,看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄,出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等,都与气血不足有关。 

 3、双目无神 
没有休息好的时候,眼睛会出现血丝、干涩难受,影响气血的调理;观察眼白是混浊、发黄,表明气血不足。此外,黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁,还是身体缺气血的信号。

 4、四肢冰凉 
一旦发现手脚冰凉,或者手心发热、常冒汗,特别是到了冬天会更明显,这是气血不足的表现之一。相反,手脚温热,几乎不会出现发冷发凉的情况,则气血充足。  5、失眠多梦 
气血不足者,会经常失眠,或入睡难,且梦靥多、半夜惊醒,伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~

 身体有穴位能补气血、养颜? 气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等,而且与脾虚有关,主要是表现在全身乏力,脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜,平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外,还可以试试按摩这些穴位,对女人的健康与保养大有益处。 

 1、足三里  
《黄帝内经》中说:“阴有阳疾者,取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位,中医认为,按摩足三里,可以调理脾胃、补中益气、通经活络。 方法:这个穴位在外膝眼下三寸的地方,按摩时,用食指、中指并拢一起来按揉即可,顺时针与逆时针交替按200~300次。  

2、血海穴  
血海穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病,是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角处,用手指轻轻一按能感觉到痛。 方法:用大拇指的指腹置于血海穴之上,用稍重的力度,以其为中心旋转按揉3~5分钟,直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机,这时人体的气血运行最旺盛。 

 3、三阴交 

三阴交属足太阴脾经之穴,它是女人活血的理想穴位,常按这一穴,可以调理月经、保养子宫等,对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧,在内踝尖上3寸处,胫骨内侧缘后际,并不难找到。 方法:用大拇指对准三阴交穴穴位,进行旋转按揉,左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟,每天早晚各一次即可。#陈易玄##中医养生#

“小姑娘啊,面包你慢点吃,小心噎着了,啊。”
坐在餐桌对面的男人一脸慈祥地笑着。
在你身旁的人却更是狼吞虎咽。
“xx,这小姑娘还在呢,你怎么没个吃样呢。”
你尴尬笑着拍了拍身旁他的肩:“伯父,您做的面包是真的好吃,可能他也是这么觉得,所以吃得急了点。”
男人无奈喝了口手里的茶,随即放下,问起:“小姑娘你身体还好吧?没有什么不舒服的吧?”
“啊?”
见你一脸疑惑,男人表情突然严肃:“xxx,你应该有责任心一点!既然做了就要勇于担当!明天!你带我见见这小姑娘家人一面!我们商量商量,改天你就和这小姑娘一起!把证给我领了!”
他无奈放下手里的面包:“爸,我一句话都还没说,你就把戏给脑补上了。事情不是你想的那样,她昨晚……”
“俩傻孩子,不用说,老爸都懂。什么时候处的啊?哪里认识的?怎么都不和我们说一声啊。”
“我俩是半个月前在猫咖认识的,我们互相对对方一见钟情,我表白后才在一起不久。”你见他面不改色地把他交代好的那些词说出来,竟有些莫名的难过。
是不是,因为他真的自始自作把你当兄弟看,所以才能不以为然地说出这些。这些话又有几分真几分假呢。
“半个月…那你俩这么早同居是不是太着急了啊…”
男人没再理你和他的否认,从口袋里掏出手机,眯着眼翻了翻,随即转移了话题:“xx,你妈说想看看你的近况,让我和你拍张照片,来来,你坐过来我旁边和我拍照。”
他坐在男人身旁后,男人看着手机里的照片又觉得不够,将手机递给了你:“小姑娘,可以麻烦你一下吗?”
你点点头接过手机。
……
“小姑娘拍照技术不错呀。来,你也来和我俩一起拍一张,让手机那头的你伯母也瞧瞧。”

if:
……
男人一言不发地坐在餐桌那头,仅仅只是看着你和他吃面包。
你学着坐你身旁的他,低头细嚼慢咽。
为了缓和气氛,你抬起头,冲着男人微笑:“伯父,您烤的面包很好吃。”
他却咳了一声,压低了声音在你耳旁说:“不要讲话。”
可是分名明对面的男人听了你的话后笑容和蔼地点着头啊。
你不太理解他,只能悻悻再次低下头。
男人边笑边看你俩吃面包:“那件事,你有没有冷静下来想想?”
“嗯。”他叼着面包点头。
“那你愿意娶她了?”
他把嘴里的面包咀嚼完后摇头:“还是之前一样的答案。”
只见对面的男人瞬间变了脸:“真的?”
他似乎特别怕这个男人,但还是硬着头皮说了下去:“真的。”
两人的气氛僵住,他向你发来求助的眼神。你也想缓和一下气氛,虽然不知道他们到底聊的是什么,但还是哄着对面的人:“伯父,您降降火。不如这样,平日里我多劝劝他,给他点时间让他好好冷静再想想。”
男人抬眼看看你,温和地笑起来:“这姑娘说话倒也好听。我这次回去后,你再好好想清楚,给我想要的答案。”
“我想好了。”他咀嚼完嘴里新塞的面包后,揽住你的腰:“我已经有正在追求的人了,没有必要再去娶那个什么青梅竹马什么的。”
???
你一脸懵逼,但见对面慈祥的男人又快要变脸了,只得小心翼翼地点了头。
男人抑制住想要发火的冲动,微笑着问你:“小姑娘啊,刚刚一直没问你,你是打算和这小子走一辈子吗?”
这都什么跟什么啊。你越听越迷惑,但还是硬着头皮接了下去:“一辈子不敢随便说,这个承诺太重了。”见男人脸色又要沉,赶紧又说,“但是至少我有想和他度过上半生的冲动,至少这前半辈子认定他了,可能未来哪一天后半辈子也只认定他。”
老男人神情复杂地盯着你看了许久,最后哈哈大笑:“看来你小子这次真的乖了许多,竟然真给你自个找到了那个人啊。”
你看他有些不好意思挠了挠耳朵,回想今天发生的一切。他似乎有些害怕这个老男人,难道他和自己的父亲关系其实一直都不是很好?可现在他都害羞了,应该是被夸得害羞的吧?此情此景,你忍不住问道:“伯父,我能给您和他拍张合照吗?”
“啊?”父子异口同声,他随即补充,“不,不了吧。”
“可是我觉得现在你俩贼有那种父子之间的氛围,就那种,我觉得现场情绪上来了,想拍张照纪念一下。”
似乎是被刚刚两位谜语人传染,自己都有些语无伦次了。
男人慈祥地点了头。
……
“我俩有多久没有一张像样的合照了。”


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