#早餐[超话]#
早ﾉ☀ 今天下雨了，出门没带伞[笑cry]
[微风]今日早餐:牛油果、虾仁儿、煎蛋配欧包、咖啡、猕猴桃、蓝莓
[微风]最近在减肥，因为太胖了，上周终于面对自己的体重了，上称的那一刻真的好想哭啊[泪]为了夏天的到来，要管住嘴，迈开腿[嘻嘻]
[微风]努力了一周，瘦了四斤，还不错。早上就这样吃的，中午在办公室点的轻食，里面配的杂粮饭，我一般只吃几口。晚餐就只有鸡蛋白或者虾仁儿。加上每晚跳操一小时。不喝饮料，不吃零食是基本的。唉，必须要少吃才会瘦啊[泪]加油[中国赞]早日减到理想体重。
#天天晒早餐[超话]##一人食##减肥# https://t.cn/R2WxukJ

前天112.9斤，这个体重着实让人无法接受，于是从前天开始就少吃了，主要是晚上，而且基本没吃主食。昨天112.2，今天112，我觉得减的这点重根本配不上我这两天少吃的饭！why？我少吃了那么多怎么才掉了9两！

然后。。。今天中午路过彭姐麻辣烫及时行乐了一下[草泥马]，用老武的话就是：“你这减肥任重道远啊！”[闭嘴]放学给娃们带了寿司、大虾、酸奶、布丁、蓝莓当晚饭，娃们在广场就着大风吃了，就当野餐了[草泥马]。我，就喝了几口酸奶，吃了个虾，吃了几颗蓝莓，这就是我今天的晚饭，明早让我康康有没有继续掉秤（第六感告诉我悬）。

生活本不易，说八条养生冷知识，本不想说，但不说的话怕被憋坏自己

1、简直无趣：节食只能减水分，体重反弹易发胖

2、夜宵少吃：晚上宵夜吃饱饱，失眠结石血糖高

3、早餐要吃：早晨进食很重要，早吃更要吃得好

4、人要谦虚：性格开朗人谦逊，肝经通常甲功好

5、多交朋友：广结朋友缘满天，排遣压力解忧愁

6、少吃寒凉：睡前冷饮凉个透， 肠胃闹腾一整宿

7、不必生气：与人生气本无意，别人错误罚自己

8、熬夜伤身：挑灯熬夜玩手机，肝肾双毁人易老

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