#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]# 长期住在晒不到太阳的房子里会有什么样的后果？#女性健康必修课#

最大的可能性就是严重缺乏维生素D3，进而可能出现骨质疏松症。

万物生长靠太阳，人也一样离不开太阳。阳光中的紫外线可以让体内的维生素D2转化为D3，从而帮助胃肠道吸收钙元素。有了足够的钙，才能让骨头变硬，才不容易出现骨质疏松症。所以，长期住在没有太阳的房间时间，一定要记得多晒太阳！

有关数据调查表明，我们国家的成年人85%都缺乏维生素D，主要原因还是晒太阳太少。在育龄女性当中，缺乏维生素D的超过了85%；在怀孕12周之内的孕妇当中，90%以上都需要补充维生素D。维生素D3的缺乏会影响女性的排卵功能，影响胚胎着床，影响胎儿的大脑神经发育影响智商。因此，女性还是要多晒太阳，孕妇更要多晒太阳。要去医院检测血液中的维生素D的水平，根据检测结果补充。
晒太阳也是有讲究的，必须暴露双上臂30厘米以上，每天至少要在30分钟以上。当然了，头面部也要晒。这样的话才能够满足一个普通成人对阳光的需求。如果是孕妇这样晒都不能满足需求，因此，补充维生素D3已经是现在常规的方法了，尤其是孕妇。卫士的孕妇，基本上都在补充维生素D3。原则上要补充到将来断奶。

「4月12日宜忌」：
忌：焦虑烦躁
宜：晒晒太阳
万物生长靠太阳，人体也不例外。阳气就是身体的太阳，阳气不足，变老变丑，你的很多小问题，可能都是因为身体阳气不足，寒毒太重了。
水肿、黑眼圈、脸色差:身体的水、代谢物需要脾肾阳气来运化、清除。寒毒重，不能运化这些东西，就容易水肿，有黑眼圈。面色发青、发暗,颜色越暗，寒毒越重。
容易胖:寒毒重不能运化食物，容易产生痰湿垃圾，成为易胖体质。
色斑、嘴唇紫黑“气为血之帅”,阳气带着血在体内川流不息，寒邪伤了阳气，血液走不动，就容易气血淤滞。脸色刚开始看.上去是发白，随着寒毒增多，然后发青、发紫、发黑;血液循环不好，不能清理皮肤的代谢废弃物，就会长斑斑点点!
头发稀疏、掉头发:土地太冷了，庄稼会冻坏。身体太凉，头部缺乏营养和温度，头发也会不好。
趁着春天这个好时节，走出房门去晒晒太阳吧！
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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变丑？你的阳气不足啦！
万物生长靠太阳，人体也不例外。阳气就是身体的太阳，阳气不足，变老变丑，你的很多小问题，可能都是因为身体阳气不足，寒毒太重了。

水肿、黑眼圈、脸色差:身体的水、代谢物需要脾肾阳气来运化、清除。寒毒重，不能运化这些东西，就容易水肿，有黑眼圈。面色发青、发暗,颜色越暗，寒毒越重。

容易胖:寒毒重不能运化食物，容易产生痰湿垃圾，成为易胖体质。

色斑、嘴唇紫黑“气为血之帅”,阳气带着血在体内川流不息，寒邪伤了阳气，血液走不动，就容易气血淤滞。脸色刚开始看.上去是发白，随着寒毒增多，然后发青、发紫、发黑;血液循环不好，不能清理皮肤的代谢废弃物，就会长斑斑点点!

头发稀疏、掉头发:土地太冷了，庄稼会冻坏。身体太凉，头部缺乏营养和温度，头发也会不好。
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