这几天大家一起跟着刘畊宏运动很开心，算是疫情一个舒服的发泄方式吧，在合理的时间合理运动…
然后楼下就不停的敲打我们的门，说什么你们想怎么样都可以不能发出声音，还威胁你们等着，可能觉得我们住的是女孩子就很凶敲得很凶，态度也很不好，根本没法协商，无大语
后面还找了物业房东，然后我们加了微信沟通前面态度很好，后面知道我们是租客态度直接漂移然后删掉我们
和物业沟通说帮我们协商，转头给房东说我们扰民，真恶心

#一心堂健康教室#【#女子为发泄情绪高空扔下菜刀电饭锅#刑拘！】生活中我们每个人都会遇到各种各样的问题影响我们的情绪。当我们产生一些不良的情绪时，我们应该通过合理的方式把它宣泄掉。
那发泄情绪的方法都有哪些？
1、呐喊：最直接的可以发泄不良情绪的方式，在受到很大刺激后，悲痛的大声呐喊出来。
2、倾诉：让知心的朋友知道你的事，为你分担。
3、流泪：哭是释放不良情绪的重要方法，是心理保健的有效措施。
4、散步：一个人走走路，呼吸一下新鲜空气，心情会有所好转。
生活工作中难免有不顺心的事情发生，导致你愤怒的情绪蔓延开来，愤怒是一个人遇到挫折时的自然情绪反应。当我们愤怒的时候，我们要知道如何发泄愤怒，排解心中的不快，减轻愤怒带来的不良影响。

#小管读书会#
《情绪修复全书》乌多·贝尔

尼采说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”

在生活中，我们很多人都会在遇到一些大大小小的事件而爆发了自己情绪，无法去控制，错过了许多珍贵的瞬间，还伤害了朋友或者自己。

这本书并不是告诉我们，如何去忍住自己的情绪，而是怎么去修复，去合理的发泄情绪，学会管理情绪，成为更好的自己。