【怎样运动才能帮助孩子长高呢?】
运动尤其是体能锻炼,对儿童青少年的身高及骨骼发育有着不可忽视的作用。运动可以加速骨细胞的增殖,促进骨骼发育和肌肉重量增加,最终促进骨生长。长期运动还可加速新陈代谢,有利于生长发育。那么,怎样运动才能帮助孩子长高呢?
1.给骨骼纵向压力的运动很有益。
简单来说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动,都对长高有益,如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。但篮球和排球不适合年龄小的儿童。所以,请根据孩子的个人兴趣和身体条件有针对性地选择。跳绳对男孩、女孩均适合,跳舞和瑜伽等柔韧性运动更适合女孩,强度较高的跳跃性运动更适合男孩。
此外,运动形式的选择,还要根据个人体能,建议有氧运动、抗阻力运动和柔韧运动相结合。
2.压迫性的无氧运动要少做。
有些运动不利于孩子长高,如举重、举沙袋、负重跑等无氧运动。这些无氧运动具有压迫性,对骨骼还未定型的儿童和青少年来说,应当少做或不做,以免损伤骨骼,影响生长。
总之,对处于生长发育中的正常青少年和矮身材儿童来说,运动无疑是一个简单、易行、值得推荐的长高方法。#忆果缘1971##宝宝成长记录#
运动尤其是体能锻炼,对儿童青少年的身高及骨骼发育有着不可忽视的作用。运动可以加速骨细胞的增殖,促进骨骼发育和肌肉重量增加,最终促进骨生长。长期运动还可加速新陈代谢,有利于生长发育。那么,怎样运动才能帮助孩子长高呢?
1.给骨骼纵向压力的运动很有益。
简单来说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动,都对长高有益,如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。但篮球和排球不适合年龄小的儿童。所以,请根据孩子的个人兴趣和身体条件有针对性地选择。跳绳对男孩、女孩均适合,跳舞和瑜伽等柔韧性运动更适合女孩,强度较高的跳跃性运动更适合男孩。
此外,运动形式的选择,还要根据个人体能,建议有氧运动、抗阻力运动和柔韧运动相结合。
2.压迫性的无氧运动要少做。
有些运动不利于孩子长高,如举重、举沙袋、负重跑等无氧运动。这些无氧运动具有压迫性,对骨骼还未定型的儿童和青少年来说,应当少做或不做,以免损伤骨骼,影响生长。
总之,对处于生长发育中的正常青少年和矮身材儿童来说,运动无疑是一个简单、易行、值得推荐的长高方法。#忆果缘1971##宝宝成长记录#
【我国多地突降冰雹大如鸡蛋 大数据告诉你#我国哪里冰雹最高发# 】11日下午到晚上,辽宁、河南、河北、四川等地冷暖空气激烈交汇,局地现雷雨大风、冰雹等强对流天气,河南新乡、四川安岳 、河北邯郸部分地区冰雹铺满地,有的甚至大如鸡蛋。冰雹偏爱哪里?哪个季节最高发?为什么冰雹个头有大小差异?“杀伤力”究竟有多大?@中国天气 专门研究了1981年至2010年的数据,深度剖析“神秘任性”的冰雹。#重庆暴雨#
[星星]①冰雹偏爱哪里?
我国出现冰雹概率最高的地区在青藏高原,青海南部、西藏北部、川西高原部分地区等地年均日数超过10天,最高可达15-30天;云贵高原、华北中北部等地年均日数也有3-5天;东部平原地区相对较低,大部地区的年均日数低于1天。省会级城市中,拉萨、呼和浩特、贵阳、西宁、哈尔滨、长春、北京等地比较容易遭冰雹袭击,最高的拉萨年均冰雹日数达到3.8天,呼和浩特、贵阳、西宁也都超过2天,哈尔滨、北京分别以年均日数1.7天、1.4天紧随其后,位列第5位至6位;而成都、合肥、重庆、上海等地年均降雹日数低于0.1天,这就意味着这些城市平均十年才可能会出现1次冰雹,概率极低。
[星星]②冰雹偏爱春夏“出没”
1月至2月,冰雹高发区域主要集中在云贵高原和江南西部;3月开始降雹区域扩大,江南大部、华南、西南都进入冰雹高发期;4月,冰雹高发区域北扩至长江流域、淮河流域,华北、东北的部分地区也会初现冰雹;5月至9月,北方大部和西南地区成为降雹的主要阵地;到了10月,东北、华北一带的降雹区域明显缩减,虽然青藏高原地区大部仍会有冰雹出现,不过降雹频率也是明显降低。
从全国省会级城市的平均情况来看,5-9月为我国主要的降雹时段,占比超过70%,尤以5-6月为高峰期,占比超过35%;而11月至次年1月,各地极少降雹。
[星星]③为什么冰雹个头有大小差异?
冰雹来自积雨云,积雨云0℃以下区域是水滴,以上是过冷水滴、冰晶和雪花。当云中的雨滴遇到猛烈上升的气流,被带到0℃层以上的高空时,和过冷水滴、冰晶迅速地冻结,成为雹核;雹核在积雨云中不断翻滚,似滚雪球一样越滚越大,时间越久,冰雹“体型”也越大。而当冰雹的重量超过上升气流所能托住的重量时,冰雹便下坠至地面。因此,上升气流越强大,冰雹在云中翻滚的时间也会越长,最后形成的冰雹“体积”就越大。
[星星]④冰雹“杀伤力”有多大?
一般来说,直径5厘米左右的冰雹就新闻常说的“鸡蛋大小的冰雹”,重量差不多30克左右。根据能量守恒定律,当它从1000米高空落到地面时,它的重力势能就转变为动能。这个能量有多大呢?相当于3公斤物体从10米左右高度下落,也就差不多等于从3层楼高地方丢个带土的花盆,砸向人或车……这只是一个冰雹,如果我们在户外遭遇冰雹,可能是若干个“花盆”从天而降。
需要注意的是,以上换算是未考虑空气阻力以及上升气流运动等因素的估算结果,冰雹在下降过程中,会不可避免地受到空气阻力等因素的影响,杀伤力可能有所衰减,但遭遇冰雹,我们依然不可掉以轻心。https://t.cn/A66nehUf
[星星]①冰雹偏爱哪里?
我国出现冰雹概率最高的地区在青藏高原,青海南部、西藏北部、川西高原部分地区等地年均日数超过10天,最高可达15-30天;云贵高原、华北中北部等地年均日数也有3-5天;东部平原地区相对较低,大部地区的年均日数低于1天。省会级城市中,拉萨、呼和浩特、贵阳、西宁、哈尔滨、长春、北京等地比较容易遭冰雹袭击,最高的拉萨年均冰雹日数达到3.8天,呼和浩特、贵阳、西宁也都超过2天,哈尔滨、北京分别以年均日数1.7天、1.4天紧随其后,位列第5位至6位;而成都、合肥、重庆、上海等地年均降雹日数低于0.1天,这就意味着这些城市平均十年才可能会出现1次冰雹,概率极低。
[星星]②冰雹偏爱春夏“出没”
1月至2月,冰雹高发区域主要集中在云贵高原和江南西部;3月开始降雹区域扩大,江南大部、华南、西南都进入冰雹高发期;4月,冰雹高发区域北扩至长江流域、淮河流域,华北、东北的部分地区也会初现冰雹;5月至9月,北方大部和西南地区成为降雹的主要阵地;到了10月,东北、华北一带的降雹区域明显缩减,虽然青藏高原地区大部仍会有冰雹出现,不过降雹频率也是明显降低。
从全国省会级城市的平均情况来看,5-9月为我国主要的降雹时段,占比超过70%,尤以5-6月为高峰期,占比超过35%;而11月至次年1月,各地极少降雹。
[星星]③为什么冰雹个头有大小差异?
冰雹来自积雨云,积雨云0℃以下区域是水滴,以上是过冷水滴、冰晶和雪花。当云中的雨滴遇到猛烈上升的气流,被带到0℃层以上的高空时,和过冷水滴、冰晶迅速地冻结,成为雹核;雹核在积雨云中不断翻滚,似滚雪球一样越滚越大,时间越久,冰雹“体型”也越大。而当冰雹的重量超过上升气流所能托住的重量时,冰雹便下坠至地面。因此,上升气流越强大,冰雹在云中翻滚的时间也会越长,最后形成的冰雹“体积”就越大。
[星星]④冰雹“杀伤力”有多大?
一般来说,直径5厘米左右的冰雹就新闻常说的“鸡蛋大小的冰雹”,重量差不多30克左右。根据能量守恒定律,当它从1000米高空落到地面时,它的重力势能就转变为动能。这个能量有多大呢?相当于3公斤物体从10米左右高度下落,也就差不多等于从3层楼高地方丢个带土的花盆,砸向人或车……这只是一个冰雹,如果我们在户外遭遇冰雹,可能是若干个“花盆”从天而降。
需要注意的是,以上换算是未考虑空气阻力以及上升气流运动等因素的估算结果,冰雹在下降过程中,会不可避免地受到空气阻力等因素的影响,杀伤力可能有所衰减,但遭遇冰雹,我们依然不可掉以轻心。https://t.cn/A66nehUf
【美丽滨江迎亚运 | 他们,为亚运绘梦、为滨江添彩】一场亚运盛会,让滨江吸引了八方视线。人们赞叹欣赏“台前”英姿勃发的运动健将,却很少为“幕后”那些同样不可忽略的身影而欢呼鼓掌。他们是滨江的建设者,是亚运的见证人,他们来自五湖四海,却不约而同选择留在这座城市,用汗水与奉献为亚运绘梦、为滨江添彩。灯光照不到的地方,风景或许更加美好。
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