#运动# 今日慢跑5公里➕高效燃脂cardio HIIT 45分钟。上课用到的器械有圆球，哑铃，瑜伽垫。各种动作踩在圆球上做又和平地不一样了。为维持平衡，整个过程都腹部和臀部收紧用力。运动完出汗肚子空荡荡一身轻松的感觉太快乐了。
运动的快乐，谁动谁知道。从身上有赘肉到毫无赘肉是快乐，从每天疲惫不堪到精神抖擞是快乐，从不敢放开胃口吃东西到尝遍美食是快乐，从跑半小时就气喘吁吁到跑一小时是快乐，从只能拿16磅哑铃到现在拿20磅哑铃同样是快乐。#运动[超话]#
运动的快乐，谁动谁知道。从身上有赘肉到毫无赘肉是快乐，从每天疲惫不堪到精神抖擞是快乐，从不敢放开胃口吃东西到尝遍美食是快乐，从跑半小时就气喘吁吁到跑一小时是快乐，从只能拿16磅哑铃到现在拿20磅哑铃同样是快乐。#运动[超话]#
今天和阿狗相继emo，又一起接受帕姐的毒打而变得开心，运动真让人快乐，哪怕我俩练的时候仿佛两只蛤蟆[偷乐][偷乐]
明天狗哥还要给俺做手擀面，真是只贴心的小汪汪，逐渐什么都能聊起来的小汪汪，今天在窗边看到有人走动我俩激动的像个傻子喊人家和人家对话主动问人家是不是找不着路了[跪了][跪了]
ps.狗哥做的美甲and朱老师画的花花[月亮]
明天狗哥还要给俺做手擀面，真是只贴心的小汪汪，逐渐什么都能聊起来的小汪汪，今天在窗边看到有人走动我俩激动的像个傻子喊人家和人家对话主动问人家是不是找不着路了[跪了][跪了]
ps.狗哥做的美甲and朱老师画的花花[月亮]
运动了一个多小时脸上敷着泥膜一个小时都没干（运动的太认真没截图 盗图来自陈总）冲个凉护个肤 也约了起来 和大姐打赌辽宁队赢了 于是我吃素三天 和老姐妹打了一晚上游戏 玩的脑残的飞行棋和团队合作 遇到了几个傻掰男 但今天晚上真的很开心 我笑的已经嗓子哑了 运动+游戏就是double快乐 姐妹们不要摆烂 夏天各位都是辣妹 [赢牛奶]
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