孤勇者这首歌能不能从我的世界里消失啊
真的会谢[作揖]
大脑才净化完 “听我说谢谢你 因为有你…”
(我尊重孤勇者作词者以及这首歌背后的故事 别杠)
不玩dy 为什么这首歌还是到处都是[裂开]
远离dy神曲 拥抱美好生活[摊手] ​​​
麻烦大数据 帮帮我… 谢谢…！ 谢…谢…听我说谢谢你 因为有你 温暖了四季… [裂开] [打脸]

#大连疫情#网暴这个初三孩子的都闭嘴吧。人家做核酸了，如果今天这些事情发生在你身上你接受得了？无缘无故的辱骂加在你身上，你受得了？一句话就能让谣言死绝，以后说话搞清楚事实再下结论，别在那唯恐天下不乱。谢谢，说我是圣母也行，我是大连的高三生，难道我不火烧眉头？既然已经这种情况了莫不如做好自己，与其把怨气强加于人不如把握好自己，提升自己。最后peace and love.别来杠，杠就是你对，谢谢[赞][赞]

#黄子韬[超话]# 饭随爱豆 follow爱健身的韬韬@ACE-YOUNGKINGYOUNGBOSS 转眼间我也健身两年多了 今天就给海浪们分享一篇健身减脂经验\辟谣贴 总结了两年多的亲身体会 不喜别杠 谢谢！
关于健身-减脂
第一，有氧运动做久了基础代谢就提高了，吃多一些也不会胖，快乐的享受饮食自由，停一段时间不运动也不会马上反弹，说白了就是你的体质已经变了，不再是慢吞吞的消耗掉一天摄入的可能本就不多的热量，改善体质是关键，不然减肥这事儿一辈子都停不下来，“怎么又胖了？又该减肥了！最近得少吃点…”这些话终将在人生中单曲循环！（我连着一周一天吃四顿可以半斤都不长）
第二，运动中高效燃脂是有心率要求的，也有时间要求，心如止水的做20分钟瑜伽我想说真的没毛线用，想塑形？那也是a long long time after的事情了，也许都不一定能坚持到a long time after（先减脂后塑形，事半功倍）….Ok如果你说你做瑜伽真的瘦了，那也不是快乐吃喝外加做瑜伽瘦的吧……稍有不慎就反弹。所以，划重点！有效燃脂是，平稳的燃脂心率且保持一定的时长，坐那掰着大腿冥想，没用！做几个动作心率上去了一下下，然后接一个两分钟深呼吸，没用！
第三，没有局部减脂，没有睡前躺床上十分钟瘦腿瘦肚子！掉肉就是全身掉，没有指哪打哪的只瘦一个地方，千万不要把减脂和塑形搞混了，我上面说的都是减脂，是你真的明显的瘦了，塑形很可能是一个将你从虚胖变成strong的过程，但结果是… 看起来还是“一大只”。当然每个人目的各不相同，先搞清楚自己的第一步是需要减脂还是塑形。
最后，我做的有氧一般是动感单车 划船机 跑步 跳绳，每天选一项，除了跑步以外，一般是35分钟，因为跑步我可能跑5-10公里不等 https://t.cn/RI7nYAL