【随着 BA . 2 次变异病例的增加，什么是安全的，什么不是？】同样是华裔，和某癌症医生比，温麟衍医生给美国人的回答才是专业人士真的科普，没有阴阳怪气……以下问答可能仅适用于美国情况，推荐阅读。
（ CNN ）随着 2019 冠状病毒病大流行美国进入第三年，东北部的病例有所增加, 费城恢复了室内口罩的规定和有些大学在春季学期的最后几天要求戴口罩。
在美国，人们不会面对一个像目前在上海的那个没有人被允许离开他们的居住区，新冠测试是强制性的，食物供应也在减少。大多数美国人都不太可能看到地方政府恢复即使是温和的疫情限制。这就把保护自己的责任大多留给了个人。
三年后，大多数人都知道该怎么做了：疫苗、口罩、身体距离、洗手，还有——别忘了——通风。
但当我们走进办公室、学校和公共场所时，有些事情是我们可以控制的——比如戴口罩——而有些事情则是我们无法控制的，比如办公室是否改善了通风。
人们应该如何权衡他们想要遵循的预防措施？室内口罩的规定应该回归吗？是否有些设置需要人们考虑在户外使用口罩？如果你必须回到办公室，而其他人没有戴口罩怎么办？我们是否应该再次跳过大型室内活动？
为了帮助我们解决这些问题，我采访了 CNN 医学分析师 Leana Wen 博士，她是乔治华盛顿大学米尔肯公共卫生学院的急诊医生和卫生政策与管理教授。她还是《生命线：一个医生为公共卫生奋斗的旅程》的作者。
为了篇幅和清晰度，以下对话经过轻微编辑。
1. CNN ：你能给快速介绍一下，防止这种传染性 BA . 2 变种什么保护措施是有效的？
Wen : BA . 2 是奥密克戎变种的一个次变种。它似乎比欧米克隆的传染性更强和以前的变种一样，它是通过直接接触传播的，是通过空气传播的。咳嗽和打喷嚏的人会呼出能够传播病毒的飞沫。通过呼吸排出的微小气溶胶也能携带病毒。此外，比奥密克戎更容易传输。有人咳嗽到手上，然后触摸一扇门，可能病毒就留在那里，如果你触摸那扇门，然后你的鼻子或嘴，就可能传播给你。
我们在大流行早期谈到的保护措施仍然对奥米克戎有效。口罩的效果非常好，不过在这里我强烈建议大家戴上 N95 或类似的口罩，比如 KN 95 或 KF 94 。一个简单的口罩没有那么有效，特别是对一个变种作为传染性 BA . 2。
通风很重要。室外传播的风险比室内传播要低得多，通风良好、不太拥挤的空间也比人挤人在不通风的空间里的风险要低很多。表面比气溶胶传播起的作用要小，但如果你和人们握手并触摸经常使用的表面，那么好好洗手或使用洗手液仍然是很好的做法。这不仅会减少冠状病毒的传播，也会减少其他呼吸道和胃肠道病原体。
与 2020 年相比，我们拥有了更多的工具。疫苗和助推器，可以很好地预防严重疾病，并降低感染 2019 冠状病毒病的风险。与他人聚会前的检测会告诉人们他们是否具有传染性，需要避免聚会。这是我们现在可以利用的另一个关键的预防措施。
2. CNN ：当人们决定他们想要带回什么预防措施时，应该考虑什么，比如取消餐厅预订或在室内戴口罩？
Wen：我会考虑三件事。首先，你所在社区的 2019 冠状病毒病风险是多少？我之前说过美国疾病控制和预防中心新准则可以在这里使用。如果您所在的社区处于疾病预防控制中心的橙色或“高风险”区域，您应该在室内使用口罩。如果是绿色或黄色，或者“低”或“中”风险，你可以选择不这样做，这取决于其他两个因素。
第二件要思考的事情是，你的医疗状况和你家里其他人的情况如何？如果您总体上是健康的，并且接种了充分的疫苗，那么您患上 2019 冠状病毒病严重疾病的机会是非常低的。如果你是免疫功能低下的人，或者是患有多种疾病的老年人，那就不一样了。你会希望有一个更高的门槛，谨慎取决于你的家庭的医疗情况。
第三，继续避免 2019 冠状病毒病对你来说有多重要？当然，我们都不想被冠状病毒感染，也不应该有人试图感染。但有些人想不惜一切代价避免感染流感，而另一些人则认为，如果他们外出旅行、参加聚会、在餐馆用餐或从事其他大流行前的活动，他们将有一定程度的风险。这是一个因人而异的决定。
3. CNN ：在某些情况下戴口罩有意义，但在其他情况下没有意义吗？
Wen：当然！风险是添加剂。你以低风险赢得高价值的东西，但仍需采取一些预防措施。例如，如果你工作的办公室通风良好，空间分布均匀，并且需要接种疫苗的证明，你可以考虑在这种情况下不使用口罩。但你可能仍然决定在拥挤的室内场所，如杂货店和火车站。再次，我强烈建议，如果你戴着口罩，戴上 N95 或类似的口罩，因为这将是你最好的机会，以防止非常具有传染性的 BA . 2 变种。
4. CNN ：那室外呢？ BA . 2 的传染性很强，可以在那里传播吗？
Wen：户外传播的风险非常低，几乎不存在。户外社交聚会是非常安全的，当然也比室内的同等环境低风险。我并不认为人们需要在户外戴口罩，但在某些情况下，有些人非常脆弱——比如正在接受化疗的癌症患者——需要格外小心。在聚集或户外，他们绝对应该选择戴口罩。
5. CNN ：如果你必须回到办公室，而其他人没有戴口罩怎么办？
Wen：你需要决定什么是最适合你的，单向戴 N95 或等效口罩非常好--也就是说，即使你周围的其他人没有戴口罩，如果你一直戴着一个合身的高质量口罩，你仍然可以得到很好的保护。
这还取决于你工作场所的具体情况。比如说，你在一个通风良好的办公室工作，你周围的人都接种了疫苗，你和下一个人距离很远。当你坐在办公桌前时，你可以决定摘下你的面具，但当你走进拥挤的电梯或与其他人肩并肩坐在一起的会议室时，再戴上它。你可以决定和你的同事一起去户外吃午饭，但不去拥挤的酒吧享受快乐时光。这些都是合理的决定，取决于你如何看待自己的风险。
6. CNN ：人们因为知道疫情可能发生而应避免室内聚集？
Wen：不一定。这再次取决于你所在社区的情况，你的医疗状况，以及你有多想避免 2019 冠状病毒病。根据 CDC 的数据，我所在的巴尔的摩市是 2019 冠状病毒病传播的绿色或“低风险”区域。我和我的丈夫都接种了疫苗，并加强了。我们有两个小孩，他们太小，不能接种疫苗，但我们也认识到，鉴于这种新变异的传染性，要阻止他们感染冠状病毒是非常困难的。
因此，我参加大型活动，包括室内会议。我希望这些活动要求需要疫苗接种证明和当日阴性测试结果。如果他们不这样做，他们就不那么安全了，如果其他人想暂时避开他们，我当然理解——就像我理解其他人想要继续参加他们一样。对我来说，这和回到健身房、继续旅行或在室内餐厅用餐没有什么区别。有人会认为这些活动值得冒险。其他人不会。 https://t.cn/RI7nYAL
（ CNN ）随着 2019 冠状病毒病大流行美国进入第三年，东北部的病例有所增加, 费城恢复了室内口罩的规定和有些大学在春季学期的最后几天要求戴口罩。
在美国，人们不会面对一个像目前在上海的那个没有人被允许离开他们的居住区，新冠测试是强制性的，食物供应也在减少。大多数美国人都不太可能看到地方政府恢复即使是温和的疫情限制。这就把保护自己的责任大多留给了个人。
三年后，大多数人都知道该怎么做了：疫苗、口罩、身体距离、洗手，还有——别忘了——通风。
但当我们走进办公室、学校和公共场所时，有些事情是我们可以控制的——比如戴口罩——而有些事情则是我们无法控制的，比如办公室是否改善了通风。
人们应该如何权衡他们想要遵循的预防措施？室内口罩的规定应该回归吗？是否有些设置需要人们考虑在户外使用口罩？如果你必须回到办公室，而其他人没有戴口罩怎么办？我们是否应该再次跳过大型室内活动？
为了帮助我们解决这些问题，我采访了 CNN 医学分析师 Leana Wen 博士，她是乔治华盛顿大学米尔肯公共卫生学院的急诊医生和卫生政策与管理教授。她还是《生命线：一个医生为公共卫生奋斗的旅程》的作者。
为了篇幅和清晰度，以下对话经过轻微编辑。
1. CNN ：你能给快速介绍一下，防止这种传染性 BA . 2 变种什么保护措施是有效的？
Wen : BA . 2 是奥密克戎变种的一个次变种。它似乎比欧米克隆的传染性更强和以前的变种一样，它是通过直接接触传播的，是通过空气传播的。咳嗽和打喷嚏的人会呼出能够传播病毒的飞沫。通过呼吸排出的微小气溶胶也能携带病毒。此外，比奥密克戎更容易传输。有人咳嗽到手上，然后触摸一扇门，可能病毒就留在那里，如果你触摸那扇门，然后你的鼻子或嘴，就可能传播给你。
我们在大流行早期谈到的保护措施仍然对奥米克戎有效。口罩的效果非常好，不过在这里我强烈建议大家戴上 N95 或类似的口罩，比如 KN 95 或 KF 94 。一个简单的口罩没有那么有效，特别是对一个变种作为传染性 BA . 2。
通风很重要。室外传播的风险比室内传播要低得多，通风良好、不太拥挤的空间也比人挤人在不通风的空间里的风险要低很多。表面比气溶胶传播起的作用要小，但如果你和人们握手并触摸经常使用的表面，那么好好洗手或使用洗手液仍然是很好的做法。这不仅会减少冠状病毒的传播，也会减少其他呼吸道和胃肠道病原体。
与 2020 年相比，我们拥有了更多的工具。疫苗和助推器，可以很好地预防严重疾病，并降低感染 2019 冠状病毒病的风险。与他人聚会前的检测会告诉人们他们是否具有传染性，需要避免聚会。这是我们现在可以利用的另一个关键的预防措施。
2. CNN ：当人们决定他们想要带回什么预防措施时，应该考虑什么，比如取消餐厅预订或在室内戴口罩？
Wen：我会考虑三件事。首先，你所在社区的 2019 冠状病毒病风险是多少？我之前说过美国疾病控制和预防中心新准则可以在这里使用。如果您所在的社区处于疾病预防控制中心的橙色或“高风险”区域，您应该在室内使用口罩。如果是绿色或黄色，或者“低”或“中”风险，你可以选择不这样做，这取决于其他两个因素。
第二件要思考的事情是，你的医疗状况和你家里其他人的情况如何？如果您总体上是健康的，并且接种了充分的疫苗，那么您患上 2019 冠状病毒病严重疾病的机会是非常低的。如果你是免疫功能低下的人，或者是患有多种疾病的老年人，那就不一样了。你会希望有一个更高的门槛，谨慎取决于你的家庭的医疗情况。
第三，继续避免 2019 冠状病毒病对你来说有多重要？当然，我们都不想被冠状病毒感染，也不应该有人试图感染。但有些人想不惜一切代价避免感染流感，而另一些人则认为，如果他们外出旅行、参加聚会、在餐馆用餐或从事其他大流行前的活动，他们将有一定程度的风险。这是一个因人而异的决定。
3. CNN ：在某些情况下戴口罩有意义，但在其他情况下没有意义吗？
Wen：当然！风险是添加剂。你以低风险赢得高价值的东西，但仍需采取一些预防措施。例如，如果你工作的办公室通风良好，空间分布均匀，并且需要接种疫苗的证明，你可以考虑在这种情况下不使用口罩。但你可能仍然决定在拥挤的室内场所，如杂货店和火车站。再次，我强烈建议，如果你戴着口罩，戴上 N95 或类似的口罩，因为这将是你最好的机会，以防止非常具有传染性的 BA . 2 变种。
4. CNN ：那室外呢？ BA . 2 的传染性很强，可以在那里传播吗？
Wen：户外传播的风险非常低，几乎不存在。户外社交聚会是非常安全的，当然也比室内的同等环境低风险。我并不认为人们需要在户外戴口罩，但在某些情况下，有些人非常脆弱——比如正在接受化疗的癌症患者——需要格外小心。在聚集或户外，他们绝对应该选择戴口罩。
5. CNN ：如果你必须回到办公室，而其他人没有戴口罩怎么办？
Wen：你需要决定什么是最适合你的，单向戴 N95 或等效口罩非常好--也就是说，即使你周围的其他人没有戴口罩，如果你一直戴着一个合身的高质量口罩，你仍然可以得到很好的保护。
这还取决于你工作场所的具体情况。比如说，你在一个通风良好的办公室工作，你周围的人都接种了疫苗，你和下一个人距离很远。当你坐在办公桌前时，你可以决定摘下你的面具，但当你走进拥挤的电梯或与其他人肩并肩坐在一起的会议室时，再戴上它。你可以决定和你的同事一起去户外吃午饭，但不去拥挤的酒吧享受快乐时光。这些都是合理的决定，取决于你如何看待自己的风险。
6. CNN ：人们因为知道疫情可能发生而应避免室内聚集？
Wen：不一定。这再次取决于你所在社区的情况，你的医疗状况，以及你有多想避免 2019 冠状病毒病。根据 CDC 的数据，我所在的巴尔的摩市是 2019 冠状病毒病传播的绿色或“低风险”区域。我和我的丈夫都接种了疫苗，并加强了。我们有两个小孩，他们太小，不能接种疫苗，但我们也认识到，鉴于这种新变异的传染性，要阻止他们感染冠状病毒是非常困难的。
因此，我参加大型活动，包括室内会议。我希望这些活动要求需要疫苗接种证明和当日阴性测试结果。如果他们不这样做，他们就不那么安全了，如果其他人想暂时避开他们，我当然理解——就像我理解其他人想要继续参加他们一样。对我来说，这和回到健身房、继续旅行或在室内餐厅用餐没有什么区别。有人会认为这些活动值得冒险。其他人不会。 https://t.cn/RI7nYAL
牛津阅读树可谓家喻户晓，主人公Robinsons一家的每一个成员都个性鲜明、有趣活泼，围绕他们展开的故事更是妙趣横生。这套读物根据科学的标准进行分级设计，可以辅助孩子像爬楼梯一样逐步提升，实现自主阅读。
但说实话，闺女小时候对这套书并不感冒，我现在回过头分析原因，大概是她接触了很多互动性强同时具备引导功能的图书及配套游戏，对于小朋友来说这些要比单纯阅读绘本更有吸引力。而我那时候也没有时间陪伴阅读，家庭引导做得不好，导致斥巨资购买的牛津阅读树1－4级全套书几乎束之高阁，后来大部分送给了两个侄子。
而喜 马 拉 雅与牛 津 树大学出版社合作研发出的牛津树数字化产品，不仅有“童妈妈”带读绘本，还设计了小朋友喜欢的各种互动游戏，让孩子快乐参与到故事、诗歌、有声读物中，在玩中阅读，没压力，对于父母来说，是很好的帮手。
这次也跟品牌方要到了一个8元重磅福力：5集牛津树精讲＋36本牛津树有声电子书＋30本实体童书＋50首经典儿歌精讲。这里面随便挑出一个都不止8元！心动的朋友可以点这里：https://t.cn/A66uVdKj
下面，介绍一下每一个福力的内容。
1）5集牛津树精讲：每一集都包括讲故事、动脑筋、玩游戏、趣配音四个环节，最后有阅读报告。
“讲故事”环节，除了有Ms Tong，还在保留原版精华的基础上，添加了“画龙点睛”的动效音效，充分调动孩子的兴趣。
“动脑筋”环节，是对阅读的回顾，孩子只有真的理解故事，才能做出正确的选择。
“玩游戏”环节，画面多彩可爱，很吸引孩子。
“趣配音”环节，孩子不用再枯燥地跟读，而是完成一场可以展示自己的配音秀，成就感满满。
2）36本牛津树有声电子书：内含英国本土原声、趣味互动。涵盖牛津树不同系列。
3）30本实体童书：只要连续完成5场牛津树精讲，就包油送30本英文童书（非牛津树，限大陆地区）。
4）50首经典儿歌精讲：里面有50首经典儿歌+50期精讲，还有20+种小游戏。
8元就可以体验全球经典分级读物《牛津阅读树》的高质量内容，还有喜马拉雅精心设计的各种数字交互功能。快带小朋友体验起来！
但说实话，闺女小时候对这套书并不感冒，我现在回过头分析原因，大概是她接触了很多互动性强同时具备引导功能的图书及配套游戏，对于小朋友来说这些要比单纯阅读绘本更有吸引力。而我那时候也没有时间陪伴阅读，家庭引导做得不好，导致斥巨资购买的牛津阅读树1－4级全套书几乎束之高阁，后来大部分送给了两个侄子。
而喜 马 拉 雅与牛 津 树大学出版社合作研发出的牛津树数字化产品，不仅有“童妈妈”带读绘本，还设计了小朋友喜欢的各种互动游戏，让孩子快乐参与到故事、诗歌、有声读物中，在玩中阅读，没压力，对于父母来说，是很好的帮手。
这次也跟品牌方要到了一个8元重磅福力：5集牛津树精讲＋36本牛津树有声电子书＋30本实体童书＋50首经典儿歌精讲。这里面随便挑出一个都不止8元！心动的朋友可以点这里：https://t.cn/A66uVdKj
下面，介绍一下每一个福力的内容。
1）5集牛津树精讲：每一集都包括讲故事、动脑筋、玩游戏、趣配音四个环节，最后有阅读报告。
“讲故事”环节，除了有Ms Tong，还在保留原版精华的基础上，添加了“画龙点睛”的动效音效，充分调动孩子的兴趣。
“动脑筋”环节，是对阅读的回顾，孩子只有真的理解故事，才能做出正确的选择。
“玩游戏”环节，画面多彩可爱，很吸引孩子。
“趣配音”环节，孩子不用再枯燥地跟读，而是完成一场可以展示自己的配音秀，成就感满满。
2）36本牛津树有声电子书：内含英国本土原声、趣味互动。涵盖牛津树不同系列。
3）30本实体童书：只要连续完成5场牛津树精讲，就包油送30本英文童书（非牛津树，限大陆地区）。
4）50首经典儿歌精讲：里面有50首经典儿歌+50期精讲，还有20+种小游戏。
8元就可以体验全球经典分级读物《牛津阅读树》的高质量内容，还有喜马拉雅精心设计的各种数字交互功能。快带小朋友体验起来！
男生都是“要面子”的生物，他当初毅然决然地和你提出分手，那么表示他日后不会稀里糊涂地接受复合。#失恋分手复合异地恋挽回#
嘴上说着“不爱你”的男生，其实在心中都有一道过不去的“坎”。也就是你身上消磨他爱意的性格缺陷。
所以无论是“二次吸引”也好，重新“架构爱情”也罢，完成这些所有的前提都是：消除男生对你的负面预判。
一个对你有爱但是选择分手的男生，挽回时你要做到改变就可以了。
而一个对你无爱又选择分手的男生，挽回时你必须要做的自我形象的重塑。
重塑自我分为内外重塑两个部分。
·外在重塑
外在重塑是很多挽回者最容易忽略的，但也是影响挽回成功率的关键性因素。
毕竟挽回依旧靠的是“吸引”，而吸引往往都是从“见色起意”开始的。想要挽回一段爱情，首先要从第一印象上告诉的对方“我已经开始变得不一样了”。
通过外在包装和形象优化，让对方从视觉印象上产生“想重新认识和了解你”的欲望，进而重新把握住挽回的主动权。
同样一个焕然一新的你，也会在无形中给对方造成危机意识。男生潜意识中都是有『掌控欲』，当他发现如此动人的女生竟然不属于我了，就会让对方产生自我质疑的心态“和你分手好像是一个错误的决定”。
说得庸俗一点，有时男生脑子是理性的，但是身体却是诚实的。
面对一个漂亮、动人、不一样的前任时，男生自然会产生流汗、紧张、想要再次拥有的冲动。
·内在重塑
不可否认的一点时，99%的男生打心眼儿里喜欢有智慧的女生，同样99%男生分手的原因都不是因为一个女生的外在，而是她内在出现了裂痕。
所以拓展自身学识、增强自身的优质社交、提升自己个人价值和思想层级是内在重塑的关键所在。
要明白，分手后的你如果仍是原地踏步，对方是没有理由可以说服自己回头的。
旅游、健身、阅读、艺术、高质量的社交活动等积极变化都能够成为你的新吸引点。
这些都会让对方看到一个不为他所知的一面，会在分手期的对方感到“原来你也可以是如此丰富多彩的一个人”。
进而重新重新唤起对方的注意力，激起对方想要与你沟通、重新认识你的欲望。
所以你起码要成为一个“比以前更优秀的自己”，才能唤起一个无爱男生的恋爱欲望。男生本质上都存在着『幕强心理』，都会期待着能够遇到一个更好的女生。
如果你还是那个一成不变的人，对于无爱的男生来说就像是“丢掉了一个曾经心爱的玩具一样”，因此可以替代你的人有太多了。
提升自我价值和思想层次是重新唤起一个男生爱意的关键所在。
嘴上说着“不爱你”的男生，其实在心中都有一道过不去的“坎”。也就是你身上消磨他爱意的性格缺陷。
所以无论是“二次吸引”也好，重新“架构爱情”也罢，完成这些所有的前提都是：消除男生对你的负面预判。
一个对你有爱但是选择分手的男生，挽回时你要做到改变就可以了。
而一个对你无爱又选择分手的男生，挽回时你必须要做的自我形象的重塑。
重塑自我分为内外重塑两个部分。
·外在重塑
外在重塑是很多挽回者最容易忽略的，但也是影响挽回成功率的关键性因素。
毕竟挽回依旧靠的是“吸引”，而吸引往往都是从“见色起意”开始的。想要挽回一段爱情，首先要从第一印象上告诉的对方“我已经开始变得不一样了”。
通过外在包装和形象优化，让对方从视觉印象上产生“想重新认识和了解你”的欲望，进而重新把握住挽回的主动权。
同样一个焕然一新的你，也会在无形中给对方造成危机意识。男生潜意识中都是有『掌控欲』，当他发现如此动人的女生竟然不属于我了，就会让对方产生自我质疑的心态“和你分手好像是一个错误的决定”。
说得庸俗一点，有时男生脑子是理性的，但是身体却是诚实的。
面对一个漂亮、动人、不一样的前任时，男生自然会产生流汗、紧张、想要再次拥有的冲动。
·内在重塑
不可否认的一点时，99%的男生打心眼儿里喜欢有智慧的女生，同样99%男生分手的原因都不是因为一个女生的外在，而是她内在出现了裂痕。
所以拓展自身学识、增强自身的优质社交、提升自己个人价值和思想层级是内在重塑的关键所在。
要明白，分手后的你如果仍是原地踏步，对方是没有理由可以说服自己回头的。
旅游、健身、阅读、艺术、高质量的社交活动等积极变化都能够成为你的新吸引点。
这些都会让对方看到一个不为他所知的一面，会在分手期的对方感到“原来你也可以是如此丰富多彩的一个人”。
进而重新重新唤起对方的注意力，激起对方想要与你沟通、重新认识你的欲望。
所以你起码要成为一个“比以前更优秀的自己”，才能唤起一个无爱男生的恋爱欲望。男生本质上都存在着『幕强心理』，都会期待着能够遇到一个更好的女生。
如果你还是那个一成不变的人，对于无爱的男生来说就像是“丢掉了一个曾经心爱的玩具一样”，因此可以替代你的人有太多了。
提升自我价值和思想层次是重新唤起一个男生爱意的关键所在。
✋热门推荐