『孕早期饮食建议』
有的孕妈妈得知怀孕的消息
家里就开始迫不及待的补给营养
孕期饮食非常重要
摄入的营养不仅为妈妈自身提供所需的养分还为胎宝宝的发育提供营养
毫无疑问需要这时消耗更多的热量
但是怀孕初期的三个月
所需的营养与平时相差不多
如果孕前营养均衡
用妈妈的自身营养储备
既可满足需要
不需要特别补充#浦江健身私教##Mr.Ray's私房健身# https://t.cn/R2WxOVh
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家里就开始迫不及待的补给营养
孕期饮食非常重要
摄入的营养不仅为妈妈自身提供所需的养分还为胎宝宝的发育提供营养
毫无疑问需要这时消耗更多的热量
但是怀孕初期的三个月
所需的营养与平时相差不多
如果孕前营养均衡
用妈妈的自身营养储备
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#膝超伸#
由于各种原因
包括骨盆前倾，头前倾等
都导致身体重心前移和下肢动作模式异常
都有可能使膝关节出现过度伸展
以维持身体的平衡
膝超伸会使关膝关节的
部分韧带和关节囊变得松弛
同时，膝关节前侧承受压力过大
特别是运动时
会增加膝关节损伤的概率#浦江健身私教##Mr.Ray's私房健身# https://t.cn/R2WxOVh
由于各种原因
包括骨盆前倾，头前倾等
都导致身体重心前移和下肢动作模式异常
都有可能使膝关节出现过度伸展
以维持身体的平衡
膝超伸会使关膝关节的
部分韧带和关节囊变得松弛
同时，膝关节前侧承受压力过大
特别是运动时
会增加膝关节损伤的概率#浦江健身私教##Mr.Ray's私房健身# https://t.cn/R2WxOVh
#Ray's military training diary#
打拳一天+体能
脖子疼胳膊疼背疼腰疼尾椎骨疼哪儿哪儿哪儿都疼
快没一块儿好地儿了
早上跟出门跟舍友在说今天应该没太阳吧，然后俩人没涂防晒，结果一个上午直接红了[允悲]午觉用芦荟胶抢救了一下，晚上用面膜继续抢救一下[允悲]真不想又变成黑炭。得整个便宜大碗的防晒，蓝胖子用身上胳膊上真的挺心疼的还
有些人真的把我们当新兵蛋子来玩[哼][哼]不必须！and我的的警服吃住都是局里给了的[哼][哼]说得好像是无偿培训一样，大家的局付出那么多也是很辛苦的
打拳一天+体能
脖子疼胳膊疼背疼腰疼尾椎骨疼哪儿哪儿哪儿都疼
快没一块儿好地儿了
早上跟出门跟舍友在说今天应该没太阳吧，然后俩人没涂防晒，结果一个上午直接红了[允悲]午觉用芦荟胶抢救了一下，晚上用面膜继续抢救一下[允悲]真不想又变成黑炭。得整个便宜大碗的防晒，蓝胖子用身上胳膊上真的挺心疼的还
有些人真的把我们当新兵蛋子来玩[哼][哼]不必须！and我的的警服吃住都是局里给了的[哼][哼]说得好像是无偿培训一样，大家的局付出那么多也是很辛苦的
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