许多古代学者都把静坐当成最重要的修养功夫之一。他们经常在一起讨论静坐的方法，提出了诸如“静中养出端倪”，“于静时观未发之中气象”等等种种说法，还形成了“主静”、“养静”、宁静”、“虚静”、“静定”、“静修”、“清静”、“处静”、“守静”等一系列术语。朱熹曾有“半日读书，半日打坐”之说。而我们所熟悉的清代大儒曾国藩，更是把“静坐”当作修身的主要条款之一，并提倡“每日不拘何时，静坐半时”。他还说，静坐到极致处，就能体验“一阳来复”的境界。他甚至在遗嘱中向家人提出“内而专静统一，外而整齐严肃”的心修要求。

4.15健康日报：下周谷雨：把握健脾最重要的半个月！

在每个季节最后半个月里，脾都会参与到季节的转换中来。谷雨是春天最后一个节气，正是脾旺之时。所以这段时间，我们要特别注意护卫脾胃。我们要是能抓住时机，借天时把脾胃调养起来，好处也是显而易见的。

1、脾胃好，颜值就好
·女性从35岁起，阳明胃脉开始衰弱，脸色就不明润了，出现掉头发的问题。阳明脉是气血最足的经脉，而阳明胃脉从头走足，脸色好不好，黄面婆还是白皙红润脸，往往是你的脾胃说了算。

2、脾胃好，体态就好
内经讲“四肢禀气于胃”“脾主肉”，手臂大腿上赘肉多的，显得浮肿的，往往都是脾阳不足，阴盛积聚的缘故。肥胖也是太阴之象，正好与脾胃湿土相应。要想穿衣显瘦，脱衣有肉，养好脾胃才是根本。

3、脾胃好，睡眠就好
很多人睡不好都忽略了脾胃的影响。胃不和则卧不安，这里不是说胃有毛病才睡不好，只要胃气不调和了直接就影响睡眠。比如生气了，肝气犯脾，比如吃撑了，胃气不降，还有多思伤脾，也影响胃气的和调。把脾胃调理好了，往往睡眠质量也会有明显改善。 https://t.cn/A6VbHlVy

加缪获得诺贝尔文学奖时，授奖词里有这么一句话：
最重要的已经不是追问人生值不值得活，而是必须如何去活，其中包含着承受因生活而来的痛苦。
命运从不公平，总是轻易就能剥夺幸福，肆意播撒苦难。
但命运也很公平，苦尽自会甘来，绝处终将逢生。
我们现在所处的时代，也充斥着种种艰辛，承载着重重焦虑：
长期隔离在家，生活节奏完全被打乱；
工资微薄，却不敢轻易辞职、跳槽；
生意难以为继，不得不关店、改行，另寻出路；
许多人被周遭的负能量压垮，陷入无穷无尽的抱怨与悲观。
作家契诃夫说：
“困难和折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢。”
生活总是伴随着苦难，但荒漠中开出的花，往往最鲜艳；
人生总是伴随着伤痛，但结成伤疤的地方，才会最坚硬。
请把眼前的苦难和委屈，一一咽下，熬过这些难熬的夜晚，老天自会还你一场春暖花开。