大家下午好啊～ 最近给自己添加了keep的哑铃训练，今天练了第7次！在家就行——小力量训练更适合小白白甚至状态不太好的时候练！ [抱抱]小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。#运动教室#
[佐伊卖萌]重量较轻，组数和次数较多
[小V开心]目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花样天天练，但最好不要和大力量训练同时进行
[三三蹦跳]无论大力量还是小力量训练，一次的时间不要拖的太长，1小时至1.5小时为宜。有强度还要有密度！

假期最后一天，继续快乐吧lol！

#减肥##运动就是坚持##健身##运动##keep##减脂#

【多大宝宝可以吃蒸蛋？】

一般6月龄以下的宝贝建议用纯母乳喂养，6月龄后开始添加辅食，辅食添加原则为：由一种到多种每次添加一种适应3~5天后，继续添加另外一种。由少到多，由细到粗，由稀到稠，由软到硬。一般首先添加铁强化米粉待宝贝适应后，可以加菜泥、果泥、肉泥等，在非过敏体质宝宝中，加肉泥前可以尝试添加鸡蛋，在过敏体质宝宝建议先加肉泥，再尝试鸡蛋。所以，一般6.5-7月龄左右就可以吃鸡蛋了，首先可以尝试鸡蛋黄（因为鸡蛋清容易过敏的可能性大），先从1/4个蛋黄开始加，随宝贝食欲食量逐渐增加，此时可以分离出鸡蛋黄做成蒸蛋羹，但不要添加如儿童酱油等任何添加剂，待宝贝到8-9个月就可以逐渐吃整蛋了，即：可以吃蛋清和蛋黄混合直接做成的整蛋羹，同时注意宝贝有无过敏的表现。待宝贝1岁以后，可以酌情添加盐，但建议清淡口味为主。

内心越强大的人分手后表现出来的是淡定从容，波澜不惊。因为她们不认为自己是受害者，她们不觉得前任多有魅力，不觉得自己失去了一个普通的男人有什么可惜。其实前任的光环都是你给他添加的，当你发自内心不认可他多有魅力的时候，你就不会有"失去一个宝贝"的心态，就不会因此遗憾伤心，你都不会有"失去"的感觉，自然表现出来的是发自内心的无所谓和淡定，这时候就该他不淡定了。他以为你要很长时间都放不下他，而你却很快就放下了，他就会怀疑自己的魅力了，而你就是要用你的从容淡定让他知道，在你心里他也就是一般般，可有可无的人。