打卡98天：
体重151g

一练：
肩外旋x1，2kg✖️20
臂外旋x1，5kg ✖️30
热身结束～6.05开始

背部
引体向上
1组 ✖11
2组 ✖️10
3组 ✖️8
4组 ✖️7
5组 ✖️7
6组 ✖️8

高位下拉
1组 47kg✖13 拉到下面停一俩秒
2组 47kg✖️13
3组 47kg✖️12v中把
4组 47kg✖️12长把
5组 47kg✖️13
6组 47kg✖️12

杠铃划船
1组 20kg✖️12
2组 20kg✖️13
3组 20kg✖️14
4组 20kg✖️12
5组 20kg✖️12
6组 20kg✖️13

坐姿悍马划船
1组 30kg✖️12
2组 30kg✖️12
3组 30kg✖️12
4组 30kg✖️12
5组 30kg✖️13
6组 30kg✖️12

悍马单臂划船
1组 20kg✖️12
2组 20kg✖️12
3组 25kg✖️9
4组 25kg✖️10
5组 25kg✖️10
6组 25kg✖️10

绳索直臂下压
1组 25kg✖️10
2组 25kg✖️9
3组 25kg✖️11
4组 25kg✖️10
5组 20kg✖️11
6组 25kg✖️8

山羊挺身
1组 15kg✖️13
2组 15kg✖️10
3组 15kg✖️11
4组 15kg✖️10
5组 15kg✖️10
6组

✖️10
fst-7安德烈•训

7.30结束～1小时20分钟
训练前喝了一勺左旋 1.5L 地瓜
训练后喝了一杯蛋白粉 玉米 https://t.cn/EyPFKKk

变频器故障维修实测更新丨变频器开关电源吸收回路二极管、电阻发热。。。
https://t.cn/ESAKamp欢迎高手们看帖讨论[并不简单][并不简单][并不简单]

1、开关变压器初级反峰吸收（阻尼）回路电阻47K，二极管RGP02-16(1600V,0.5A,300ns)，开关管9N150发热严重。2、开关管换过同型号，二极管换过同型号，或用US1M（超快，1KV，1A，75ns）2只串联，结果不变。3、一般什么原因会引发吸收电阻和二极管发热？PWM频率升高？RT时间常数变短？以上是电源空载情况下。轻载下也一样。

PAE-3前置放大器

六路话筒口输入，四路线性输入。
各通道独立音量控制
高音和低音音调控制
自动默音
输入 MIC1-5：1mV/600Ω Unbalanced

LINE1-5：500mV/47KΩ Unbalanced
输出 1V/600Ω Unbalanced
音量控制 BASS：±12dB at 100Hz TREBLE：±12dB at 10KHz
频率响应 80Hz-18KHz(±3dB)
总谐波失真 ≤0.1%
信噪比 MIC1-5≥65dB LINE1-5≥75dB
电源 AC 220，50Hz-60Hz
交流功耗 10W
净重 3.75Kg
毛重 4.9Kg
机身尺寸 482×335×88mm
包装尺寸 540×450×170mm