【#3种错误坐姿让脊柱变形#】姿势好的人,骨头像积木一样排列在彼此顶部,自然承载身体重量,肌肉工作量最少;不良姿势则会造成肌肉过度劳累。以下是生活中常见的几种坐姿:
[空星]松垮坐姿:腰椎没保持前凸的生理曲度(如图1),椎间盘受到的压力增大。
[空星]过分前倾坐姿:大多数人伏案工作时不自觉采用的坐姿(如图2)。腰椎也没保持前凸的生理曲度,椎间盘受到的压力增大。
[空星]过分挺直坐姿:看起来较合理(如图3),但由于全身肌肉过于紧张,很难长期保持,一旦时间久了反而导致肌肉僵硬酸痛。
[星星]轻度前倾坐姿:这种坐姿较为合理(如图4),既能保持脊柱生理弯曲,也避免了腰背部的肌肉僵硬。
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#原来坐直并不是最正确坐姿#【#3种错误坐姿让脊柱变形#】姿势好的人,骨头像积木一样排列在彼此顶部,自然承载身体重量,肌肉工作量最少;不良姿势则会造成肌肉过度劳累。以下是生活中常见的几种坐姿:
[空星]松垮坐姿:腰椎没保持前凸的生理曲度(如图1),椎间盘受到的压力增大。
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[空星]过分挺直坐姿:看起来较合理(如图3),但由于全身肌肉过于紧张,很难长期保持,一旦时间久了反而导致肌肉僵硬酸痛。
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