舒活筋络 强骨健骼
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范仲淹二岁而孤，母贫无依，再适①长山②朱氏。既长，知其世家③，感泣辞母，去之南都④入学舍。昼夜苦学，五年未尝解衣就寝。或夜昏怠，辄以水沃面。往往（zhān）粥⑤不充，日昃⑥（zè）始食，遂大通六经⑦之旨，慨然有志于天下。常自诵曰：“当先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”
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第 《想容美塑型进社群》
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