#小l的日常[超话]##小L的日常#
4️15日 ☁️ #小L瘦了嘛# 差一[哇]
如⬇️图➕*1500ml➕酸奶*1➕*1➕饼干*n（忘了吃了几块了[开学季]）➕*1/2➕*1（碳水加虾尾的酱简直是人间极品[污]然后我中午顺利给自己吃撑到下午五点打完针回来还饱着）
♀️ 晚-早⬇️0.1kg 太晚不加餐了[揣手]但我现在好饿
4️15日 ☁️ #小L瘦了嘛# 差一[哇]
如⬇️图➕*1500ml➕酸奶*1➕*1➕饼干*n（忘了吃了几块了[开学季]）➕*1/2➕*1（碳水加虾尾的酱简直是人间极品[污]然后我中午顺利给自己吃撑到下午五点打完针回来还饱着）
♀️ 晚-早⬇️0.1kg 太晚不加餐了[揣手]但我现在好饿
日食志®️
香肠牛油果烘蛋快手营养早餐‼️好吃一锅端
好吃看得见
一整个大满足
做法也特别简单
赶紧学起来吧‼️
【食材】
牛油果1/2个、鸡蛋2个、香肠2根、芝士片1片、小番茄3-4颗，洋葱丁适量
【做法】
1⃣️鸡蛋打散+黑胡椒+盐+切碎的芝士片
2⃣️香肠切花刀煎一煎
3⃣️炒一炒洋葱丁和小番茄
4⃣️洋葱铺底，摆好牛油果香肠淋上蛋液，烤箱200度20分钟
小番茄烘烤后有很特别的酸咸感，吃着很开胃，这道法式烘蛋营养搭配均衡，是很适合做早餐的唷
#不可辜负的美食##好好吃饭##吃货在这里#
香肠牛油果烘蛋快手营养早餐‼️好吃一锅端
好吃看得见
一整个大满足
做法也特别简单
赶紧学起来吧‼️
【食材】
牛油果1/2个、鸡蛋2个、香肠2根、芝士片1片、小番茄3-4颗，洋葱丁适量
【做法】
1⃣️鸡蛋打散+黑胡椒+盐+切碎的芝士片
2⃣️香肠切花刀煎一煎
3⃣️炒一炒洋葱丁和小番茄
4⃣️洋葱铺底，摆好牛油果香肠淋上蛋液，烤箱200度20分钟
小番茄烘烤后有很特别的酸咸感，吃着很开胃，这道法式烘蛋营养搭配均衡，是很适合做早餐的唷
#不可辜负的美食##好好吃饭##吃货在这里#
日食志®️
减脂餐‼️菠萝鸡肉沙拉健身餐也可以很好吃
菠萝入菜分外惊喜
酸甜咸的碰撞
一切都恰到好处
而且还很饱腹喲
【食材】
鸡胸肉1块、低脂午餐肉2片、菠萝适量、黄瓜1/2根、紫甘蓝、小番茄、鸡蛋
【做法】
1⃣️胸肉切丁+生抽1勺+老抽1/2勺+料酒1勺+黑胡椒腌制20分钟
2⃣️分别煎熟午餐肉和胸肉
3⃣️油醋汁：橄榄油1勺+生抽2勺+香醋1勺+蜂蜜1勺+黑胡椒
4⃣️其他蔬菜切块依次摆放进碗里
Tips：
午餐肉也有低脂款，所以可以搭配着吃，介意也可不加
#不可辜负的美食##厨艺教程#
减脂餐‼️菠萝鸡肉沙拉健身餐也可以很好吃
菠萝入菜分外惊喜
酸甜咸的碰撞
一切都恰到好处
而且还很饱腹喲
【食材】
鸡胸肉1块、低脂午餐肉2片、菠萝适量、黄瓜1/2根、紫甘蓝、小番茄、鸡蛋
【做法】
1⃣️胸肉切丁+生抽1勺+老抽1/2勺+料酒1勺+黑胡椒腌制20分钟
2⃣️分别煎熟午餐肉和胸肉
3⃣️油醋汁：橄榄油1勺+生抽2勺+香醋1勺+蜂蜜1勺+黑胡椒
4⃣️其他蔬菜切块依次摆放进碗里
Tips：
午餐肉也有低脂款，所以可以搭配着吃，介意也可不加
#不可辜负的美食##厨艺教程#
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