【他们是疫情防控一线的硬核“兵支书” “我是‘兵支书’，我带头！”】面对疫情防控的严峻形势，他们无私无畏、向险而行，用行动书写了一名军人、一名共产党员的使命与担当，他们就是“兵支书”。在抗疫一线，我市各服务乡村的“兵支书”挺身而出，始终把村民生命安全和身体健康放在第一位，从严从实落实防疫举措，以实际行动诠释军人风采。https://t.cn/A66ugxzc

一生很短，不过晨暮与春秋。一生所求，不过平安和自由。生命看破了不过是无常，若万事终成空，何苦在浮沉里忧喜。若无常终有定，你我不如春风里徐行。一辈子，最大的福气就是，过安稳日，睡踏实觉，享清闲福。生活温暖顺心，家人平安健康。每一天见落日朝阳，晚霞明月。以己心的从容，慰藉生命中的无常际遇，在无法预知的未来，平安是我们心照不宣的祈愿。愿你带上阳光与微笑，过好生命中的每一天！ https://t.cn/z8Aizgr

【如何健康吃方便面？做到这4点就行啦！】

今年央视3·15晚会曝光老坛酸菜方便面中使用的酸菜是“土坑酸菜”后，这款方便面陆续下架了。最近，在部分超市老坛酸菜方便面重回货架，#你还会买老坛酸菜方便面吗#？

也有人说方便面是垃圾食品对健康有害要少吃，但忙碌的工作难免偶尔会需要吃方便面，如何才能健康吃呢？谷老师建议做到这4点：

1、油和盐的调料包只放1/2或更少以减少油盐摄入。

2、常备一袋即食紫菜，泡面的时候放一把，增加蔬菜的摄入量。蛋白质可以选择即食鸡胸肉或者卤蛋。这样补充了面饼本身缺乏的优质蛋白和充足的膳食纤维、矿物质、维生素。

3、如果是在家煮方便面，就更方便了，可以放1~2把青菜、加个鸡蛋。

4、别喝汤！

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