想要变美,想要快乐就坚持锻炼。
锻炼这个词看上去就让人生畏,更何况坚持了呢。
那我们先不说坚持,我们先来说说怎么开始你的锻炼吧。
昨天看到一本书《心理健身房》,从它的名字你大概就能想到,其实他主要是希望大家通过运动来改善心理的一些状态,比如说抑郁呀,焦虑呀,创伤应激呀这一系列的心理困扰。
那我们不对号入座,比如说我们没有这些心理状况,我们就是不爱运动,也可以从中获取到一些积极的正确的观念和方法。
比如说锻炼之前你要给自己足够的锻炼动机。
比如今天我要锻炼,为了改善我经常紧张焦虑的一个情绪,也是为了自己更快乐,为了家人更和谐。
比如你想锻炼一个苗条曲线的身材,那么你就可以想象,你穿上那条你向往已久的裙子那美艳动人的模样。
这时你就有足够的动力去锻炼了,你就愿意为了锻炼空出一段时间来专注锻炼。
试着去找找你锻炼的动力吧,不要怕太浪费时间,因为动力就像是汽车里面的汽油或者电力,有了它们汽车才可以正常运行,你想去到哪里就开到哪里。
我今天已经行动起来了,上午练了40分钟的瑜伽,很愉快,虽然身体有一些不适,但是我知道这是运动所带来的,对我是来说是积极的。
锻炼这个词看上去就让人生畏,更何况坚持了呢。
那我们先不说坚持,我们先来说说怎么开始你的锻炼吧。
昨天看到一本书《心理健身房》,从它的名字你大概就能想到,其实他主要是希望大家通过运动来改善心理的一些状态,比如说抑郁呀,焦虑呀,创伤应激呀这一系列的心理困扰。
那我们不对号入座,比如说我们没有这些心理状况,我们就是不爱运动,也可以从中获取到一些积极的正确的观念和方法。
比如说锻炼之前你要给自己足够的锻炼动机。
比如今天我要锻炼,为了改善我经常紧张焦虑的一个情绪,也是为了自己更快乐,为了家人更和谐。
比如你想锻炼一个苗条曲线的身材,那么你就可以想象,你穿上那条你向往已久的裙子那美艳动人的模样。
这时你就有足够的动力去锻炼了,你就愿意为了锻炼空出一段时间来专注锻炼。
试着去找找你锻炼的动力吧,不要怕太浪费时间,因为动力就像是汽车里面的汽油或者电力,有了它们汽车才可以正常运行,你想去到哪里就开到哪里。
我今天已经行动起来了,上午练了40分钟的瑜伽,很愉快,虽然身体有一些不适,但是我知道这是运动所带来的,对我是来说是积极的。
#郑州西亚斯学院[超话]##记录#
要多多拍照,要多多记录,一切快乐都值得被留念,我再一次想对自己说。因为我真的发现有很多事我其实已经没法凭空想起来了,我甚至记不得我上个月最开心的一天做了什么,只有在翻看当时的照片时我才能回想起来一桩桩一件件,照片和文字的记录都能让我仿佛重回那一天。想要快乐重现的方法,一是回到那一天,二是回忆那一天,这个世界没有时光机,所以我选择以后好好记录我快乐生活的每一天。
要多多拍照,要多多记录,一切快乐都值得被留念,我再一次想对自己说。因为我真的发现有很多事我其实已经没法凭空想起来了,我甚至记不得我上个月最开心的一天做了什么,只有在翻看当时的照片时我才能回想起来一桩桩一件件,照片和文字的记录都能让我仿佛重回那一天。想要快乐重现的方法,一是回到那一天,二是回忆那一天,这个世界没有时光机,所以我选择以后好好记录我快乐生活的每一天。
#随手拍信阳##佛学文化[超话]#@恒成法师
人人想要幸福想要快乐想要总总
确忘记了脚下的路还需要自己要走
只顾走路了确忘了方向
只顾走路了确忘记走的直路还是曲路
可是空想也罢!成功也罢!走路也罢!方向也罢!是曲也罢!是直也罢!那一步又是自己不该走的路。何必纠结过往,还是向前看吧! https://t.cn/RxRRfMY
人人想要幸福想要快乐想要总总
确忘记了脚下的路还需要自己要走
只顾走路了确忘了方向
只顾走路了确忘记走的直路还是曲路
可是空想也罢!成功也罢!走路也罢!方向也罢!是曲也罢!是直也罢!那一步又是自己不该走的路。何必纠结过往,还是向前看吧! https://t.cn/RxRRfMY
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