#胖豆减肥日记#
最近也没有特意减肥，就是痴肥的感觉。胖都在腿上，上半身特别是胸骨那里一道一道的丑死了[裂开]昨天店里换裤子发现xs也得提溜着
咱就是，想瘦该瘦的地方不行吗？给我腿瘦成杆子！上半身丰满点！

上周跳了一次舞，做了一次帕梅拉。和之前的同事约了这星期去乐刻上团课，她还可以教我练器械。一把子期待住了！这就开始塑形之路！

买了微波炉果然更方便我吃剩饭了！燕麦里加瓶牛奶热一下简直绝，好吃！
上周吃的猪食如下

中午去买咖啡的路上小小熊一直跟我说破壁人、面壁者，结果我下错了站[困]，并且一杯咖啡都没能让我清醒[难过]。
晚上她又贼溜溜地问我是不是想瘦成一道⚡️，我说是！她哈哈大笑：一道闪电的直径至少有四米！[惊恐]
额～你别指望我给你的房子添置成员和家具了！！！[敲打][敲打][敲打] https://t.cn/RAGs8bs

【比鲍师傅还好吃的紫米鸡肉松小贝教程】
好吃又不怕长胖的紫米肉松小贝！夏天谁不想瘦成一道⚡️，但是又舍不得各种美食，所以今天教大家这一道减肥菜谱中的王中王～
紫米肉松小贝！热量低，原材料又超便宜！关键还热别！做出来的鸡肉松还可以用来喝粥，夹面包！真的好吃爆炸完爆外面买的！

❤️今日菜谱

1鸡胸肉大一块500g左右，五香粉，生抽，蚝油等，蒸熟的紫米饭一碗，酸奶半碗。
2鸡胸肉加生姜片，料酒一勺，煮20分钟左右捞出，过凉水冷却后用手撕成小条条，越细越好哦！
3在鸡丝上撒上，五香粉一大勺，生抽一大勺，蚝油一勺，盐两茶匙，鸡精一茶匙，木糖醇一勺，橄榄油一勺，喜欢辣和咖喱口感的还可以加一大勺鲜辣粉和咖喱粉～带上手套抓匀～
4平底锅不用放油，开小火，撒入鸡丝，翻炒到干干的装到料理机打碎就做好了！
5戴上手套把紫米饭提前捏成小饭团，滚上酸奶，再滚上一层肉松，一个紫米小贝就ok了！超级好吃！！

木糖醇不会长胖喔！如果没有的话可以不放～～～
没有料理机的话可以用榨汁机，我就是偷懒用的一杯榨汁机做的

@鲜城 #城市味蕾战#