#花式推书不得不服# #国际睡眠日#
失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫……忙碌的现代人连睡个觉都不轻松。情绪容易低落、感到烦躁，或是工作常常出错、忍不住对周遭的人发怒……说不定就是睡眠不足引起的。
睡眠与生活息息相关，只要能改善睡眠，人生也会随之转变。今天推荐给您三本好书：《高效睡眠法：如何快速提高睡眠质量》、《睡眠革命：如何快速进入深度睡眠》、《如何睡个好觉：哈佛医学院睡眠指导书》
#你有多久没一觉睡到天亮了# #睡眠不足有什么后果#
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秋冬季节天气转凉，是中风的高发季节。
平时做好这几点，预防中风的发生：第一要保持情绪稳定，气候的变化，会引起人心情的变化，情绪不稳定就容易引起中风的发作，所以要保持情绪的稳定，尤其不要急躁、发怒。第二秋冬季节气温降低，发生摔倒之后更容易受伤，所以平时活动要注意安全。第三，秋冬季节气候干燥，要减少食用辛辣刺激性的食物，像葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等等，多吃一些应季的水果蔬菜。最后是控制血压，气候的变化会引起血压的波动，所以要及时检测血压变化，及时调整用药，避免因为血压波动过大造成的危险。
平时做好这几点，预防中风的发生：第一要保持情绪稳定，气候的变化，会引起人心情的变化，情绪不稳定就容易引起中风的发作，所以要保持情绪的稳定，尤其不要急躁、发怒。第二秋冬季节气温降低，发生摔倒之后更容易受伤，所以平时活动要注意安全。第三，秋冬季节气候干燥，要减少食用辛辣刺激性的食物，像葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等等，多吃一些应季的水果蔬菜。最后是控制血压，气候的变化会引起血压的波动，所以要及时检测血压变化，及时调整用药，避免因为血压波动过大造成的危险。
#我为群众办实事# 春季到来，万物复苏，到处都呈现出一片欣欣向荣的美景，但是随着春季的来临，许多动物也到了“发情期”，它们比平时更容易受到惊吓和发怒，甚至还会攻击身边的人或物。近日，贞丰公安民警成功消除几起因公牛发狂引起的安全隐患，得到了群众的一致好评。@中国警察网 @人民公安报 @贵州警民携手同行 @黔西南公安
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