apple music真的太难用了
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缺点:交互设计过于复杂,体验感太差了,有时候就想直接将歌曲直接添加到喜爱名单,还要多做一个步骤 。没有歌曲播放的历史记录,大陆版本的am很少其他国家地区的歌曲排行榜、年度最佳歌曲排行榜…最经常的操作就是点开每日推荐(今日热门)歌单,或者搜索歌手点开随机播放…
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突然想到一句歌词:告别了~昨日的爱情~
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【1 岁后的宝宝怎么吃油?】
1 岁后,随着年龄增长,宝宝也逐渐不满足「清蒸水煮」的口感,妈妈们这时候就要变换一下烹调方式了。
需要注意的是,要根据烹调方式添加食用油,少用或不用炸、煎,千万不要为了吃油而吃。
2~3 岁宝宝每日推荐摄入 15~20g 油, 4~5 岁宝宝每日推荐摄入 20~25g 油。
哪种油最适合宝宝?
1. 亚麻籽油和紫苏油
亚麻籽油和紫苏油的 α-亚麻酸含量较高。但是这两种食用油都有特殊气味,并不是所有宝宝都能接受。
并且这两种油的价格比较昂贵,只适合凉拌不适合煎炒,因此并不是宝宝用油的首选。
2. 核桃油
核桃油 α-亚麻酸的含量在 10%~14% 左右,虽然不及紫苏油和亚麻籽油,但高于大豆油。
核桃油口感清淡,没有特殊气味,宝宝比较容易接受。当然价格也稍高一些,如果经济能力还可以,作为宝宝用油是个不错的选择。
3. 大豆油、玉米油等其他植物油
富含 α-亚麻酸的植物油只是作为宝宝一开始引入食用油的首选,并不是必须。
大豆油、玉米油、花生油等也能满足宝宝对脂肪的需要,DHA 的摄入可以通过富含 DHA 的食物或 DHA 补充剂来获取。
而橄榄油、菜籽油、山茶油,有利于成人降低血脂,但宝宝并没有降血脂的需要,所以不推荐作为宝宝的长期用油。
宝宝吃油的注意事项
1. 黄油、猪油、奶油不建议吃
这三种油均是以饱和脂肪为主,对于小宝宝来说不饱和脂肪更重要。人造奶油含有氢化植物油,所有人群都应少吃或不吃。
2. 不要在辅食中过量加油
过多摄入脂肪极易造成小宝宝消化吸收不良引起腹泻。
3. 搭配食用不同种类的食用油
食用油对于宝宝来说最主要的还是提供脂肪。不要迷信某种油,也不要认为越贵越好。
定期更换食用油的种类,根据不同的烹饪方式选择合适的用油。例如,大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油适合煎炒。橄榄油、核桃油、亚麻籽油、麻油适合凉拌。
#育儿#
1 岁后,随着年龄增长,宝宝也逐渐不满足「清蒸水煮」的口感,妈妈们这时候就要变换一下烹调方式了。
需要注意的是,要根据烹调方式添加食用油,少用或不用炸、煎,千万不要为了吃油而吃。
2~3 岁宝宝每日推荐摄入 15~20g 油, 4~5 岁宝宝每日推荐摄入 20~25g 油。
哪种油最适合宝宝?
1. 亚麻籽油和紫苏油
亚麻籽油和紫苏油的 α-亚麻酸含量较高。但是这两种食用油都有特殊气味,并不是所有宝宝都能接受。
并且这两种油的价格比较昂贵,只适合凉拌不适合煎炒,因此并不是宝宝用油的首选。
2. 核桃油
核桃油 α-亚麻酸的含量在 10%~14% 左右,虽然不及紫苏油和亚麻籽油,但高于大豆油。
核桃油口感清淡,没有特殊气味,宝宝比较容易接受。当然价格也稍高一些,如果经济能力还可以,作为宝宝用油是个不错的选择。
3. 大豆油、玉米油等其他植物油
富含 α-亚麻酸的植物油只是作为宝宝一开始引入食用油的首选,并不是必须。
大豆油、玉米油、花生油等也能满足宝宝对脂肪的需要,DHA 的摄入可以通过富含 DHA 的食物或 DHA 补充剂来获取。
而橄榄油、菜籽油、山茶油,有利于成人降低血脂,但宝宝并没有降血脂的需要,所以不推荐作为宝宝的长期用油。
宝宝吃油的注意事项
1. 黄油、猪油、奶油不建议吃
这三种油均是以饱和脂肪为主,对于小宝宝来说不饱和脂肪更重要。人造奶油含有氢化植物油,所有人群都应少吃或不吃。
2. 不要在辅食中过量加油
过多摄入脂肪极易造成小宝宝消化吸收不良引起腹泻。
3. 搭配食用不同种类的食用油
食用油对于宝宝来说最主要的还是提供脂肪。不要迷信某种油,也不要认为越贵越好。
定期更换食用油的种类,根据不同的烹饪方式选择合适的用油。例如,大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油适合煎炒。橄榄油、核桃油、亚麻籽油、麻油适合凉拌。
#育儿#
#每日一推##读书#
《每日推荐》
《所有失去的都会以另一种方式归来》
本文是励志作家耿帅暌违五年,送给读者最暖心的励志故事,五年时光,独家记忆。
他的文字,给年轻人爱的正能量和信心。与你讲述人情冷暖,万水千山。这是一份你应该送给自己,并与生命中所有朋友分享的礼物。亦或,送给你在乎的人,有了Ta,世界才完整。 https://t.cn/RSPpdrm
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