#瘦身[超话]##自律[超话]#
2019.10.10
喝水8杯/红枣6颗/西红柿/英语听力10分钟/美丽芭蕾15分钟/深蹲30个/空骑自行车100个/矫正腿型20分钟/臀桥2分钟/排毒
今天早上：燕麦奶粉 中午：米饭洋白菜（包心菜） 炒干辣椒 豆角青椒炒肉丝 晚上：西红柿 补血益气养生汤 有细嚼慢咽哦 今天早上称又是47.90kg 身高166cm 目标43kg
自律即自由 节制即高级[心]
2019.10.10
喝水8杯/红枣6颗/西红柿/英语听力10分钟/美丽芭蕾15分钟/深蹲30个/空骑自行车100个/矫正腿型20分钟/臀桥2分钟/排毒
今天早上：燕麦奶粉 中午：米饭洋白菜（包心菜） 炒干辣椒 豆角青椒炒肉丝 晚上：西红柿 补血益气养生汤 有细嚼慢咽哦 今天早上称又是47.90kg 身高166cm 目标43kg
自律即自由 节制即高级[心]
#美食##心情#
领导云“吃亏是福”，可是我真的不想再要这样的福气了，想和大家一起分享一下这福。今天把我team的可心小鲜肉给我调换走了，虽然是鲜肉换鲜肉，但是是用一个别人没有带出来的鲜肉换走了我可心的小鲜肉呀[允悲][允悲][允悲][允悲]
情绪归情绪，工作还是得要继续，又要开始寻找和鲜肉配合的方式了，希望这个磨合期不要太久哦。
假期爸妈在，我变懒了好多，老妈也不怎么让我做饭，今晚回家自己就是想吃洋白菜，手撕包菜脑补起来，大蒜，干辣椒，五花肉，用黄豆酱爆锅，味道还不错哦。
吃完饭就觉得满足了，继续投入工作[哈哈][哈哈]#带着边框一起拍#
领导云“吃亏是福”，可是我真的不想再要这样的福气了，想和大家一起分享一下这福。今天把我team的可心小鲜肉给我调换走了，虽然是鲜肉换鲜肉，但是是用一个别人没有带出来的鲜肉换走了我可心的小鲜肉呀[允悲][允悲][允悲][允悲]
情绪归情绪，工作还是得要继续，又要开始寻找和鲜肉配合的方式了，希望这个磨合期不要太久哦。
假期爸妈在，我变懒了好多，老妈也不怎么让我做饭，今晚回家自己就是想吃洋白菜，手撕包菜脑补起来，大蒜，干辣椒，五花肉，用黄豆酱爆锅，味道还不错哦。
吃完饭就觉得满足了，继续投入工作[哈哈][哈哈]#带着边框一起拍#
#减肥[超话]##减脂餐[超话]#
1️⃣
早餐（食堂）
洋白菜包子
鸡蛋白
无糖豆浆
凉拌海带➕圆白菜
今天第一天好好吃饭，早餐来自食堂自助，这么吃又不饿热量也不超，营养搭配还好
午餐（食堂）
鸡腿（去皮）
白菜粉条，粉条剩下了些
焖烧豇豆
米饭半碗
咸鸭蛋半个
玉米面粥
中午食堂套餐18元不太好，不能选择，还得吃个咸鸭蛋，以后不吃了
晚餐（自己做）
蒸南瓜
牛奶
贝贝南瓜太好吃了呜呜呜，又甜又软，原来天然的食材也可以这么好吃
1️⃣
早餐（食堂）
洋白菜包子
鸡蛋白
无糖豆浆
凉拌海带➕圆白菜
今天第一天好好吃饭，早餐来自食堂自助，这么吃又不饿热量也不超，营养搭配还好
午餐（食堂）
鸡腿（去皮）
白菜粉条，粉条剩下了些
焖烧豇豆
米饭半碗
咸鸭蛋半个
玉米面粥
中午食堂套餐18元不太好，不能选择，还得吃个咸鸭蛋，以后不吃了
晚餐（自己做）
蒸南瓜
牛奶
贝贝南瓜太好吃了呜呜呜，又甜又软，原来天然的食材也可以这么好吃
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