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对于人格自虐的研究里，有一点让我万般感慨，唏嘘不已。（写之前先说，这个暂时只针对纯粹自虐型人格，但是其他人格病态到一定程度，都有自虐的倾向，这就需要专门区分后考量后，再分析治疗。）

就是自虐型人格，他们喜欢站在道德高地去抱怨，甘愿受苦，不断自我伤害，也觉得自己不值得被爱，自我贬低。

但他们又不是对痛苦的钟爱，意识里还是希望自己饱受痛苦后，事情能够变得更好。

⚠️但让我感到无力和唏嘘的是，你若真的去共情他们，去给他们爱，他们潜意识里接收到共情关爱，会认为成是自己努力饱受痛苦折磨后，终于得来的一点甜。
因此在这样的潜意识驱动下，他们会更自虐，让自己更痛苦糟糕，一切变得更坏更差，这时对方若不能理解这点，会变得愤怒，也很无力。
（但他们潜意识又是希望自己更加饱受折磨后，得到更多关爱的回馈。）

自虐人格者潜意识的愿望还有一个重要点：以饱受痛苦去折磨别人。
（和这类人相处，你感到自己很容易愤怒，想要去攻击他/她。）

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用武老师的人性坐标系表示，这类人是处于第三象限，既是憎恨的，又是虚弱弱小的。（但他们用道德武器时，会站在权力高位上。）

他们内心深处憎恨恐怖的越多越深，可能也越难治疗，我觉得首先还是帮助他们转化内心的憎恨，让他们能先识别到第四象限的爱才行。

高效能人士的脑子里装的不是问题而是机会

在时间管理的矩阵中，第一像限事物既紧急又重要，需要立即处理，通常被称为危机或者问题。有些人把90%的时间花在第一象限事物上，而余下的10%中的大部分用在第四象限上，用在第二和第三象限事务上的时间则少之又少，这就是大部分时间精力都用于处理危机的人过的生活。

勇于说“不”，在时间管理领域称之为帕雷托原则（Pareto Principle）——以20%的活动取得80%的成果。确定自己的第二象限事物，即知即行，一样可以事半功倍。

以原则为中心和关注个人的使命和宣言，我们就有足够的智慧做出判断。

【猴子管理法则】
不要让猴子跳到你的背上，学会让猴子留在下属的肩膀上。 https://t.cn/RI7nYAL