汇报今日饮食
早餐：牛奶200ml➕鸡蛋➕烤地瓜（一小个）➕苹果半个
午餐：一拳头白米饭➕四块排骨➕半份蒜苔炒肉➕西红柿炒鸡蛋
今天下午有加餐哦 无糖酸奶➕蜂蜜➕亚麻籽油
晚餐：水煮生菜➕小个烤地瓜➕鸡腿一个
最近饮食很轻松愉快 感觉吃得饱 但是体重没有增长 没有太大的心理负担 一直保持下去吧 我要瘦到115斤[太开心]
早餐：牛奶200ml➕鸡蛋➕烤地瓜（一小个）➕苹果半个
午餐：一拳头白米饭➕四块排骨➕半份蒜苔炒肉➕西红柿炒鸡蛋
今天下午有加餐哦 无糖酸奶➕蜂蜜➕亚麻籽油
晚餐：水煮生菜➕小个烤地瓜➕鸡腿一个
最近饮食很轻松愉快 感觉吃得饱 但是体重没有增长 没有太大的心理负担 一直保持下去吧 我要瘦到115斤[太开心]
#贺贺的减肥日记#
第2⃣️6⃣️天
今日饮食：
早餐：咖啡☕️➕面包➕煎蛋
午餐：炒（糙米饭➕白米饭）➕烤土豆➕煮
晚餐：2⃣️➕油饼夹菜
今日运动：跳绳1267➕美丽芭蕾瘦大腿
十一点前上床休息✅
坚持每天涂身体乳✅
霓虹甜心和奇妙世界太好听了，今天一直在听，真是神仙歌曲啊
第2⃣️6⃣️天
今日饮食：
早餐：咖啡☕️➕面包➕煎蛋
午餐：炒（糙米饭➕白米饭）➕烤土豆➕煮
晚餐：2⃣️➕油饼夹菜
今日运动：跳绳1267➕美丽芭蕾瘦大腿
十一点前上床休息✅
坚持每天涂身体乳✅
霓虹甜心和奇妙世界太好听了，今天一直在听，真是神仙歌曲啊
#打卡# day3
早餐:鸡蛋➕腰果➕烤红薯➕半个火龙果
午餐:木耳鸡胸肉➕炒豆芽➕芹菜➕白米饭
晚餐:青菜豆腐汤(加了小虾仁，鸡蛋和中午没吃完的鸡胸肉以及灵魂葱花)
早餐本来要加杯豆浆，昨天晚上豆子都泡好了结果早上发现豆浆机烂了；中午的份量实在有点多，鸡胸肉留了一半晚上吃；目前水煮蛋是我的最爱了。 https://t.cn/RJwmqSa
早餐:鸡蛋➕腰果➕烤红薯➕半个火龙果
午餐:木耳鸡胸肉➕炒豆芽➕芹菜➕白米饭
晚餐:青菜豆腐汤(加了小虾仁，鸡蛋和中午没吃完的鸡胸肉以及灵魂葱花)
早餐本来要加杯豆浆，昨天晚上豆子都泡好了结果早上发现豆浆机烂了；中午的份量实在有点多，鸡胸肉留了一半晚上吃；目前水煮蛋是我的最爱了。 https://t.cn/RJwmqSa
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