#雨辰护肤分享#
今天呢分享一下豆浆，早就想分享这个啦
豆浆能不能天天喝、喝豆浆的好处和坏处
我自己也是经常喝豆浆的，我也去找了很多资料：图1图2图3
总结如下：
中医上说，豆浆的好处在于可以排毒，利尿，促消化，减肥，还可以减少面部青春痘，暗疮的发生，使得皮肤白皙润泽，容光焕发豆浆中有丰富的不饱和脂肪酸能分解体内胆固醇 促进脂质代谢，豆浆中含有的高纤维解决便秘，增加肠胃蠕动，使小腹不在凸出。
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喝豆浆的潜在风险有生痰，动嗽，令人身重，发面黄，需要将豆浆煮熟，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜实用豆制品，胃溃疡者也应少喝，肾结石患者也不宜饮用。

喝豆浆的注意事项：尽量不要空腹喝，不要往豆浆中
加鸡蛋，豆浆--定要煮熟，一 次喝不完的豆浆不能用保温瓶装起来，3-4小时就可以让豆浆变质，豆浆不能超量喝，成人一次饮用不宜超过500g，小儿酌减，豆浆可以加白糖但是不能加红糖。
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图4，图5 也是书中的资料拍摄
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图6：这个就是我妈妈后来不在家里自己做豆浆的原因
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豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质元素，特别是钙含量，虽然没有豆腐高，但比其他乳类都丰富。豆浆中的营养主要来自于大豆，大豆中的蛋白质含量高，并且都是优质蛋白。豆浆的热量相对低、脂肪含量少，没有胆固醇，并且还含有低聚糖，对肥胖、高血脂、高血压人群友好。
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1、豆浆中的植物蛋白、磷脂、维生素都有很好的抗氧化能力，喝豆浆可以防止衰老，强身健体。
2、多喝豆浆可预防老年痴呆症、预防气喘病。
3、贫血的人喝豆浆要比喝牛奶强。
4、豆浆可有效调节中老年妇女内分泌系统，减轻改善更年期症状。
5、豆浆还可以减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，起到美容养颜的功效。
6、豆浆味甘、性平，有健脾养胃、清肺化痰、补虚润燥、通淋利尿的功效。
7、在医学上，豆浆也常被用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。
8、豆浆具有一定防治糖尿病、防治冠心病、防治脑中风、防治支气管炎、降血压、降血脂等药用辅助治疗作用，但豆浆不能完全替代治疗药物。
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女人喝豆浆的好处
豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，男女老幼皆适宜饮用。其中，女人喝豆浆更是有诸多的好处，主要体现为以下方面。
1、 延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、 防癌
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
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起床后：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。

下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。

疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。
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豆浆能抑制黑色素生成
黑色素是让皮肤变黑的主要因素。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，黑色素增多自然肌肤也会变黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，而豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止氨酸酶的产生，如果酪氨酸摄入少了，皮肤就自然变白了。
豆浆能为肌肤深度保湿美白
因为豆浆中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是从鸡蛋中提取发现得，后来又从一些植物里发现了相似的成分，比如大豆，就授名为“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效。所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻白嫩。
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经期有有痘痘的非常推荐
喝豆浆也能控痘，因为里面有一种东西叫大豆异黄酮，这个东西可以去双向调节你的性激素，去减少让你皮肤出油和长痘的雄激素，去增加让你皮肤变好的雌激素，所以生理期的朋友呢，就可以多喝豆浆来改善你的姨妈痘。因为姨妈痘这个东西就是你在生理期那段时间，你体内的雄激素有一个突然的激增，让你的脸变油变差爱长痘。

#有人怀疑是不是电视特效做出来的五环#【让你动容的开幕式“雪花”，背后有哪些神秘黑科技？】#北京冬奥会科技感让人惊艳# #北京冬奥会开幕式有爱细节#
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2月4日，立春之夜，全世界的目光聚焦在北京。音乐光影流转之间，橄榄枝环绕的巨型“雪花”形主火炬台缓缓从明暗交替变幻的巨幅地屏中破空而出，炽烈的圣火燃烧在北京的夜空，宣告全球瞩目的北京冬奥会正式开幕。
开幕式上，冰雪元素的完美清晰呈现令人称奇，不为人知的是，这种观感的背后，正是以中国厂商为主导的科技力量，让屏幕前的亿万观众沉浸式“感同身受”。

[小雪人]巨型“雪花”
55万余颗LED灯珠钻石般璀璨闪耀

开幕式上，最受瞩目的巨型“雪花”形主火炬台闪耀着晶莹剔透的光芒缓缓升空，伴随圣火点亮，将整个开幕式气氛推向高潮，全球观众都为其唯美浪漫而惊艳震撼。

这样清晰的震撼，实际上是由55万余颗LED灯珠带给全球观众。据悉，主火炬台直径达14.89米，由96块小雪花形态和6块橄榄枝形态的LED双面屏创意组成，采用双面镂空设计，嵌有55万余颗LED灯珠，每一颗灯珠都由驱动芯片的单一信道独立控制。

南方+记者获悉，巨型雪花形态主火炬台，无论是整体硬件支撑还是软件系统都由BOE（京东方）自主研发设计。为实现导演组火炬台要像“钻石般璀璨闪耀”的创意理念，核心研发团队通过500多张设计图纸和近10轮的制样，研发出目前行业内发光面最窄的单像素可控异形显示产品，充分呈现雪花的线条感和细腻的画面显示效果，成功将导演组的艺术创意变为现实。

火炬点燃那一刻，巨型雪花屏由中心向四周辐射开来，闪耀出波浪般层层递进的璀璨光芒，快速变换、完美同步的显示画面背后，采用的是AIoT技术体系及自主研发的同/异步兼容信发系统，异步集控能在极短时间内将大规模视频内容快速下发，同步集控确保102块双面屏幕实现毫秒级响应。

此外，“主路+环路”备份的高冗余控制系统确保了火炬台播控系统的超高可靠性。同时，通过采用LoRa（远距离无线电）低延迟控制系统搭配同步播放时间校正技术，进一步确保指令下发万无一失，实现视频画面完美协同。

[小雪人]梦幻舞台
全球最大8K超高清地面显示构筑视觉艺术

开幕式上流光溢彩的舞台与演员表演交相辉映，超清展现冰雪之美，同样成为了关注的焦点。
此次开幕式的舞台地面是目前全球最大的8K超高清地面显示系统，整体面积达10393平方米，采用多个8K+级分辨率的画面融合技术，超大规模的光学校正算法可对每个显示画面进行像素点级的光学校正，可实现100000:1超高对比度、3840Hz超高刷新率，以及29900x15096超高分辨率的超高清绚丽画面。

该显示系统，搭载BOE（京东方）自主研发的超大规模显示模组控制与同步系统，可实时捕捉演员行进轨迹，实现画面与演员的无缝互动。值得注意的是，这套系统在长达5个月的高强度排演及冬季零下30摄氏度的极端低温雨雪天气，地面显示系统依然能实现稳定运行，在开幕式当天向世界完美呈现梦幻逼真的科技之美。

开幕式视效总监、视效总制作团队黑弓Blackbow负责人王志鸥表示，历时三年，以“数字科技”为载体，以“传统与创新结合”为立意，围绕主火炬台打造璀璨梦幻的冰雪意境，用视觉艺术向世界讲述新时代的中国文化故事，而这些视觉内容的呈现需要与硬件技术的高度协同和完美配合，达到了最好的呈现效果。

[小雪人]规模捕捉
AI助力集体艺术互动实时流畅

开幕式上，在《致敬人民》和《雪花》两个节目中，漫天流动的风雪在滑冰运动员的脚下实时消散、五百多个孩子如晶莹的雪花在舞台上欢笑嬉戏，创意十足，美轮美奂，给很多人留下了深刻印象。
为了这个节目，演员们精心排练，而观众们所不知道的是，AI科技的加持，令一切看起来更为绝伦。

在节目进行时候，国家体育场的4台英特尔摄像机现场拍摄，并将视频信号送到边缘计算系统中进行三维信号重建及渲染，随即将生成的艺术形象呈现在LED大屏上，并依靠算力确保演员与大屏中艺术形象互动的实时性与流畅性。

在如此大的场地，对超过600人进行集体实时捕捉互动，尚属世界首次。而这依赖于“基于人工智能技术的演出实时特效系统”。在覆盖范围上，AI算法专门设计开发了多个人体检测AI模型，可以稳定精准识别场中上百名演员，最终利用多相机标定结果实时输出他们的真实位置信息，在实时性上，摄像机将采集到的数据信号通过光纤传输到搭载了第三代英特尔至强可扩展处理器的边缘计算系统上，其强大算力可满足实时、大量、精准度要求高的图形、影像处理和3D建模、数据分析需求。在传输效率上，通过Intel DL Boost技术使能，进而实现精准、流畅、实时的视频数据读取和处理，从图像采集、识别到检测和处理，只需要不到几十毫秒的时间。

#爱·想说2021# 据说人体细胞完全代谢更换一次，是七年。
我们每一年都会做的一件事 —— 爱想说公益拍摄，也到了第七年。
蔻蔻觉得，最能治愈人心的，一定有最平凡的烟火气。因此，我们始终坚持做个「平凡」的记录者，定格记录一些平凡而渺小的美好瞬间。
所以呐，如果你觉得世界有点糟，记得回过头到处看看，总可以收获一点点的感动。