2022.04.17.04:10
# 1万天逆龄美丽健康跑第3250天 #
今天是星期日，北京的气温9℃，今天非常的高兴，因为本周的7天完成了3点整，早起打开软件的自我制定的游戏，形成了一条直线，每天都是3点准时打卡，在上周有一天失败了几分钟，心情非常的郁闷，所以本周顺利的过去，而且跑步也10分轻松，10公里用时46分钟配速4.39，在自我制定的游戏和自我竞争中，我们一天又一天的向前走，向着自己的目标靠近。
周日加油。 https://t.cn/Ai0ib5pO
# 1万天逆龄美丽健康跑第3250天 #
今天是星期日，北京的气温9℃，今天非常的高兴，因为本周的7天完成了3点整，早起打开软件的自我制定的游戏，形成了一条直线，每天都是3点准时打卡，在上周有一天失败了几分钟，心情非常的郁闷，所以本周顺利的过去，而且跑步也10分轻松，10公里用时46分钟配速4.39，在自我制定的游戏和自我竞争中，我们一天又一天的向前走，向着自己的目标靠近。
周日加油。 https://t.cn/Ai0ib5pO
近期读书总结&书单安利
最近这两个月真的看了不少书，有些是阅读完全本了的，有些是只读了一半，但是从没写过总结和安利，于是今天来写一下～
大部分都是社会学、心理学、科学的出版图书，只有两本小说且都是外国文学作品。
（总分都是5分，评分都很主观，有些没看完但我斗胆评分）
1. 《人类简史：从动物到上帝》
个人评分：4.6
以色列作家对于“人类到底都做了什么？”的超长知乎回答，理论大胆新颖，论据丰富，更像是在介绍一种崭新的历史观～
作者逻辑严密、知识储备惊人，甚至针对各国最终出版版本进行了本地化修改。（比如国内出版的版本就是把一些例子换成了中国的史实） 阅读体验非常好，怪不得能在世界大部分国家都畅销。
但是后面展望未来的部分应该是疫情前写的，现在看稍微有点尴尬不过谁也不知道未来会发生什么。
2.《孟买：欲望丛林》
个人评分：4.1
作者在印度出生长大到14岁以后才移民到美国，成年多年后又以印度社会学者的身份返回家乡进行深入调查。因为是真正的印度人写的，所以着力点比很多漂浮的他国作家要踏实，但我个人觉得作者还是太关注第三世界脏乱差…………大概是不这么写在卖不出去吧
3.《岂不怀归：三和青年调查》
个人评分：4.4
不得不说广东三和人力市场真的是做田野调查的宝藏之地，这样一个集结了东亚社会里少有的“究级躺平男性”的存在吸引了许多媒体的镜头，NHK也做过专辑，但由我国学者自行深入调查并整理成书才能展露更多细节和真相。
三和青年就是指在广东三和人力市场附近居住并以“日结工作”为主要收入来源的一个群体，他们的特征就是今朝有酒今朝醉，只有在几近身无分文时才会重新工作，且只做日结。生活上三和青年们将花销压缩到最低，尽量减少外出务工的必要。几乎每个三和青年在来到三和之前都有一段故事，来到三和之后更是有很多不断突破底线的新操作，这之中夹杂着太多人性的纷繁复杂，我推荐各位从未把生活下沉到这个地步的朋友都来读一读，见识一下另一个真实世界。
4.《醉步男》
个人评分：4.5
日本科幻小说，但我对科幻的流派不是很清楚，总之这是一本逻辑上把我绕晕了的科幻，懵懵懂懂地读完了好像懂了又好像没懂这个时空穿越（or平行时空？）的机制。
但叙事是相当精彩的，是好看的小说。
5.《重病之王：癌症传》
个人评分：4.6
自有记载以来癌症就是人类寿命的最大敌人之一，无论是新闻媒体还是影视作品中，癌症都如死神如影随形。
这本书从癌症的发现、宏观治疗历史以及微观个例入手，用极佳的文笔带领人们更近距离了解这个死神。
因为选题，我在阅读的时候会觉得比较压抑，不知道是不是因为这个，读着读着还没读完电子书平台就把它下架了………………
6.《被讨厌的勇气》
个人评分：4.3
这是我最近看完的第一本日本心理学家的作品，我发现可能是因为我从小被日本的ACG作品环绕且他们的心理学研究也沉淀了不少时间，所以我总是能很好地get日本的心理学书籍…………
这是一本以“问答法”形式介绍阿德勒心理学主要观点的书籍，大概就是认为“一个人的过去不会影响任何当下想做的决定”，所以任何事只要想做就去做就好了，任何瞻前顾后都是无用的。
我个人觉得这可能略有点夸大我的个人主观能动性了…………所有书上的观点都要辩证看待，特别是心理学书籍！但是说实话，推荐精神内耗比较严重的朋友都来看看，慢慢接受各种各样“活在当下”的观点还是很重要的。
7.《贪婪的多巴胺》
个人评分：4.4
美国作家写的科学类作品，主要就是介绍了各种多巴胺产生的情景以及研究人员如何得到多巴胺起效数据的。小白鼠真的受了很多苦呢………………
8.《穿越非洲两百年》
个人评分：4.2
国内作者去非洲转了一圈写的随笔，算是国内除了正儿八经学术作品以外比较深入了解非洲的了，但很多地名真的把我绕晕了…………
9.《清醒地活》
个人评分：4.4
美国冥想大师的作品，除了第一章以外，其他的都真的很“玄”，而且阅读有难度，有很多叙述要反复看才能理清逻辑，很需要一些脑力，有一天晚上我看了不到20页直接睡着了………………
但是关于冥想的作品里，这本真的算是言之有物的，而且提出的一些方法是实用的，大家可以根据自身情况选择实施。
10.《女孩们》
个人评分：4.6
美国小说，主要讲述60年代中后期一个青春期女孩在进入邪教组织前后经历的故事。我还没看完，但已经感受到了作者超强的笔力，文笔真的太好了！而且翻译不突兀，可以说中英双语都措辞华丽但到位，叙事节奏也把握的很好。而且作为一本专注于女性困境的作品，其中有大量的关于两性地位不对等而延伸出的成长路径、应对事物方式不同的细节描写，也有主角对很多两性差别的事件的见解。
可以说是一本非常有助于青春期女孩了解自己、汲取间接经验的佳作。
我在全部看完以后应该会写一个更详细的书评。
11.《稳：自洽地接住生命中的所有未知》
个人评分：4.2
我斗胆说一句这属于是看了以后忘一大半的日本心理学家鸡汤式作品…………因为很多东西都是在各式各样的鸡汤那里看过类似的………………
但是！真的很有用！东亚人的苦痛真的被作者分析得很到位，我一边看一边各种对号入座（不仅是我自己，也有我生活中的其他人）………………一刻也没停地看完了，虽然看完就忘了，但是看起来很过瘾。
最近这两个月真的看了不少书，有些是阅读完全本了的，有些是只读了一半，但是从没写过总结和安利，于是今天来写一下～
大部分都是社会学、心理学、科学的出版图书，只有两本小说且都是外国文学作品。
（总分都是5分，评分都很主观，有些没看完但我斗胆评分）
1. 《人类简史：从动物到上帝》
个人评分：4.6
以色列作家对于“人类到底都做了什么？”的超长知乎回答，理论大胆新颖，论据丰富，更像是在介绍一种崭新的历史观～
作者逻辑严密、知识储备惊人，甚至针对各国最终出版版本进行了本地化修改。（比如国内出版的版本就是把一些例子换成了中国的史实） 阅读体验非常好，怪不得能在世界大部分国家都畅销。
但是后面展望未来的部分应该是疫情前写的，现在看稍微有点尴尬不过谁也不知道未来会发生什么。
2.《孟买：欲望丛林》
个人评分：4.1
作者在印度出生长大到14岁以后才移民到美国，成年多年后又以印度社会学者的身份返回家乡进行深入调查。因为是真正的印度人写的，所以着力点比很多漂浮的他国作家要踏实，但我个人觉得作者还是太关注第三世界脏乱差…………大概是不这么写在卖不出去吧
3.《岂不怀归：三和青年调查》
个人评分：4.4
不得不说广东三和人力市场真的是做田野调查的宝藏之地，这样一个集结了东亚社会里少有的“究级躺平男性”的存在吸引了许多媒体的镜头，NHK也做过专辑，但由我国学者自行深入调查并整理成书才能展露更多细节和真相。
三和青年就是指在广东三和人力市场附近居住并以“日结工作”为主要收入来源的一个群体，他们的特征就是今朝有酒今朝醉，只有在几近身无分文时才会重新工作，且只做日结。生活上三和青年们将花销压缩到最低，尽量减少外出务工的必要。几乎每个三和青年在来到三和之前都有一段故事，来到三和之后更是有很多不断突破底线的新操作，这之中夹杂着太多人性的纷繁复杂，我推荐各位从未把生活下沉到这个地步的朋友都来读一读，见识一下另一个真实世界。
4.《醉步男》
个人评分：4.5
日本科幻小说，但我对科幻的流派不是很清楚，总之这是一本逻辑上把我绕晕了的科幻，懵懵懂懂地读完了好像懂了又好像没懂这个时空穿越（or平行时空？）的机制。
但叙事是相当精彩的，是好看的小说。
5.《重病之王：癌症传》
个人评分：4.6
自有记载以来癌症就是人类寿命的最大敌人之一，无论是新闻媒体还是影视作品中，癌症都如死神如影随形。
这本书从癌症的发现、宏观治疗历史以及微观个例入手，用极佳的文笔带领人们更近距离了解这个死神。
因为选题，我在阅读的时候会觉得比较压抑，不知道是不是因为这个，读着读着还没读完电子书平台就把它下架了………………
6.《被讨厌的勇气》
个人评分：4.3
这是我最近看完的第一本日本心理学家的作品，我发现可能是因为我从小被日本的ACG作品环绕且他们的心理学研究也沉淀了不少时间，所以我总是能很好地get日本的心理学书籍…………
这是一本以“问答法”形式介绍阿德勒心理学主要观点的书籍，大概就是认为“一个人的过去不会影响任何当下想做的决定”，所以任何事只要想做就去做就好了，任何瞻前顾后都是无用的。
我个人觉得这可能略有点夸大我的个人主观能动性了…………所有书上的观点都要辩证看待，特别是心理学书籍！但是说实话，推荐精神内耗比较严重的朋友都来看看，慢慢接受各种各样“活在当下”的观点还是很重要的。
7.《贪婪的多巴胺》
个人评分：4.4
美国作家写的科学类作品，主要就是介绍了各种多巴胺产生的情景以及研究人员如何得到多巴胺起效数据的。小白鼠真的受了很多苦呢………………
8.《穿越非洲两百年》
个人评分：4.2
国内作者去非洲转了一圈写的随笔，算是国内除了正儿八经学术作品以外比较深入了解非洲的了，但很多地名真的把我绕晕了…………
9.《清醒地活》
个人评分：4.4
美国冥想大师的作品，除了第一章以外，其他的都真的很“玄”，而且阅读有难度，有很多叙述要反复看才能理清逻辑，很需要一些脑力，有一天晚上我看了不到20页直接睡着了………………
但是关于冥想的作品里，这本真的算是言之有物的，而且提出的一些方法是实用的，大家可以根据自身情况选择实施。
10.《女孩们》
个人评分：4.6
美国小说，主要讲述60年代中后期一个青春期女孩在进入邪教组织前后经历的故事。我还没看完，但已经感受到了作者超强的笔力，文笔真的太好了！而且翻译不突兀，可以说中英双语都措辞华丽但到位，叙事节奏也把握的很好。而且作为一本专注于女性困境的作品，其中有大量的关于两性地位不对等而延伸出的成长路径、应对事物方式不同的细节描写，也有主角对很多两性差别的事件的见解。
可以说是一本非常有助于青春期女孩了解自己、汲取间接经验的佳作。
我在全部看完以后应该会写一个更详细的书评。
11.《稳：自洽地接住生命中的所有未知》
个人评分：4.2
我斗胆说一句这属于是看了以后忘一大半的日本心理学家鸡汤式作品…………因为很多东西都是在各式各样的鸡汤那里看过类似的………………
但是！真的很有用！东亚人的苦痛真的被作者分析得很到位，我一边看一边各种对号入座（不仅是我自己，也有我生活中的其他人）………………一刻也没停地看完了，虽然看完就忘了，但是看起来很过瘾。
#体考倒计时# 10天
明天要六点钟起床去体育馆跑800米 尝试一下400米一圈的跑道是什么感觉（老师说每个人起码能进步8秒 信心upup）
前几天学校的模拟体测我跑了3分40（自己认为没有尽力因为跑完之后根本不累）
上周四下午阳光真的很毒 下楼去上体育课时一直在后悔为什么不穿短裤(本人极度怕热 皮肤病发作的时候连晒到阳光都会感觉浑身难受 最近在吃药调整 为了不影响到中考)那节课和其他九位女生一起测四百米 第一回测试我跑了第三名 在最后十米冲刺想超越前面的女生 只察觉到我们俩的距离越来越近 没有看到我们是同时越线还是我比她迟 那就算第三名吧 第二回测的时候感觉浑身体力耗尽了 对自己产生了怀疑 (因为之前尝试过第一回跑前列第二回跑垫底的滋味 很难受）因为酷热难耐所以把裤脚挽了起来 很难受但是不挽更难受 就这样跑了第二回 让我很惊讶的是跑步过程中我一直听着后面的脚步声在追随着我 但没有人超过我 我在弯道时悄悄瞟了一眼后面 离我只有四五步之遥 但有点窃喜的是我最终跑了第二名 超越了前面的自己 心情真的很愉快
刚刚吃饭时一家六口围在餐桌旁讨论我上学的事情 大家都在鼓励我 提前祝我成功 提前买蛋糕为我庆祝 我真的感动得说不出话了打这行字时又忍不住掉眼泪 因为一直以来都很自卑 所以会感觉我配不上大家的爱
昨天在开完中考去向之类的谈话后是英语课 英语老师一直以来都很关注我(因为最擅长的科目是英语)但我的总分一直不行 所以我好像隐隐约约感受到她一直在鼓励我要加油 希望我可以拥有一个光明的未来（有时候也会以她的话作为动力前进着 因为真的很尊敬她）果然开完会之后她走到我座位前跟我说"加油哦" 我当时兴奋到不知道做出什么动作了 只顾一个劲点头 后来听英语听力时想到自己只剩最后一次机会了 忍不住掉眼泪的同时也害怕被别人看到 所以不停地悄悄地抹
下周要进行两场考试 加油吧
明天要六点钟起床去体育馆跑800米 尝试一下400米一圈的跑道是什么感觉（老师说每个人起码能进步8秒 信心upup）
前几天学校的模拟体测我跑了3分40（自己认为没有尽力因为跑完之后根本不累）
上周四下午阳光真的很毒 下楼去上体育课时一直在后悔为什么不穿短裤(本人极度怕热 皮肤病发作的时候连晒到阳光都会感觉浑身难受 最近在吃药调整 为了不影响到中考)那节课和其他九位女生一起测四百米 第一回测试我跑了第三名 在最后十米冲刺想超越前面的女生 只察觉到我们俩的距离越来越近 没有看到我们是同时越线还是我比她迟 那就算第三名吧 第二回测的时候感觉浑身体力耗尽了 对自己产生了怀疑 (因为之前尝试过第一回跑前列第二回跑垫底的滋味 很难受）因为酷热难耐所以把裤脚挽了起来 很难受但是不挽更难受 就这样跑了第二回 让我很惊讶的是跑步过程中我一直听着后面的脚步声在追随着我 但没有人超过我 我在弯道时悄悄瞟了一眼后面 离我只有四五步之遥 但有点窃喜的是我最终跑了第二名 超越了前面的自己 心情真的很愉快
刚刚吃饭时一家六口围在餐桌旁讨论我上学的事情 大家都在鼓励我 提前祝我成功 提前买蛋糕为我庆祝 我真的感动得说不出话了打这行字时又忍不住掉眼泪 因为一直以来都很自卑 所以会感觉我配不上大家的爱
昨天在开完中考去向之类的谈话后是英语课 英语老师一直以来都很关注我(因为最擅长的科目是英语)但我的总分一直不行 所以我好像隐隐约约感受到她一直在鼓励我要加油 希望我可以拥有一个光明的未来（有时候也会以她的话作为动力前进着 因为真的很尊敬她）果然开完会之后她走到我座位前跟我说"加油哦" 我当时兴奋到不知道做出什么动作了 只顾一个劲点头 后来听英语听力时想到自己只剩最后一次机会了 忍不住掉眼泪的同时也害怕被别人看到 所以不停地悄悄地抹
下周要进行两场考试 加油吧
✋热门推荐