每周日营养健康课程持续进行中~
本周日健康管理师线下课，各位参加11月份考试的学员记得来听课，临近考试，听课，做题，看书必不可少！健康管理师历年真题精讲课程将于明晚正式上线第一课[加油]健康管理师的通关秘籍[加油]另外据学员反馈，考题的80%都来源于我们的考试大纲，所以各位，大纲要重视啊，不要小瞧它[给你小心心] https://t.cn/Rt5qRxf

【[爱心]三色藜麦饭团】#健康一秋# #做自己的营养管家#
做法：
1.三色藜麦，糯米提前泡两个小时
2.放锅里蒸40分钟
3.洋葱，生菜，玉米粒，鸡肉，胡萝卜切碎
4.热锅少油，先放洋葱炒出香味，再依次加入食材翻炒，最后放蒸好的藜麦饭，放少许盐，料酒，蚝油，就可以出锅啦
5.然后用磨具做成自己想要的形状就行啦
✅藜麦中富含丰富的蛋白质以及人体必须的氨基酸，还含有丰富的矿物质，提高人体每日所需的营养物质。还有丰富的维生素E和叶酸，可以促进女性身体健康并有助孕的功效，同时对胎儿的生长发育也有益处。藜麦所含有的镁可以缓解血管压力，有保护心血管，可以预防缺镁所导致的高血压，缺血性心脏病，心律不齐等。还有预防糖尿病的功效。

有很多个人问过我一个问题
“你做健康营养补充的，减肥，增重这些，你平时应该都不怎么吃的吧？”

我的回答是：“请看3⃣️至9⃣️图，这只是我最近一周的聚餐，申明下，我也是吃，而且吃的也不少，人这一辈子美食是很重要的，不是说减肥后就不能吃，而是看你怎么吃？但怎么样才能吃了以后，又不长肉？这个也是有讲究的。 https://t.cn/RJnxI06