#三月三##清明#
三月三加上清明节，我们有5天假期，可是由于疫情原因，哪哪也去不了。
前天春光明媚，阳光灿烂，大叔却躺在床上刷手机，我很郁闷。
于是化悲愤为食欲，我点了很多外卖，晚餐吃了烤鱼鸭架毛豆半熟芝士蛋挞栗子蛋糕抹茶蛋糕红豆包。嘴巴很爽，可是体重一点也不客气就往上飙升啊。我不由得感慨，成年人的世界除了长胖什么都不容易啊[允悲][允悲][允悲]
食物吃多了就要消耗，我约了大叔爬小区旁边的一座山，这是我们自从18年爬了华山后第一次爬山。
我看了很多关于爬山姿势的视频，了解了爬山的要领，绑了护膝，我们下午三点多就出发了，一个小时爬到山顶，汗流浃背却神清气爽，而且爬山消耗的热量很大，第二天睡起来发现腿也不酸，体重还有所减轻，我很高兴地和大叔说，以后我们一个月爬一次山吧。

今天下午回家出了电梯，门口的鞋柜上便放着一束特别美的鲜花，还有一袋子吃的。打开袋子是一盒止泻药还有一包栗子。因为最近几天一直在拉肚子，看到这些，眼泪瞬间涌了出来，心里温暖而又激动。半个月的外出，回家的小惊喜，友人的惦记。知己知彼的情义会是一辈子的温暖吧，感谢遇见，感谢来到我身边的每一位。

#减肥日记[超话]##减肥日记#
昨日
早上栗子芝士青团＋半块白脱奶油蛋糕＋半块黑巧蓝莓欧包 跟昨天吃得差不多 甜食带来一天稳定的好心情与稳定的食欲~
中午米饭＋外食烤鱼
外食就正常吃 什么食材都可以入口 吃到六七分饱就停 还是那句话 每吃一口之前都想想:这一口是否真的能满足你的味蕾 还是只是机械性地想再吃一口？如果是后者 那么到这一口就已经该停了
晚上150g鸡腿肉

今日
掉秤0.1斤