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【碳酸锂3月产量环比增20% 供应强、需求弱 致锂价“季节性回落”】
4月13日,碳酸锂价格连续第三天回落。
百川盈孚数据显示,当日电池级碳酸锂市场报价在48.9万元-49.5万元之间,均价跌至49.2万元/吨,较前一日价格下调5000元/吨,单日下调幅度稍有缩窄。
另据上海有色报价,其采集的国产99.5%碳酸锂价格,本周也从50.25万元/吨下调至12日的49.8万元/吨。
两家机构的报价差异,主要是受到各自价格数据采集口径不同所致。但是,无论从哪个数据提供商来看,近期碳酸锂价格确实已经开始回落。
而自2020年10月,本轮锂盐上涨周期开启后,碳酸锂等锂盐产品价格下跌时间很短,供需关系阶段性转弱时,更多是以横盘走势代替下跌。
上述背景下,缘何碳酸锂会出现连续回落走势?已经延续一年半左右的上升周期会否就此结束?
3月碳酸锂产量触底
回顾历史走势可以看出,2021年同期,国内锂盐价格也曾经出现阶段性回落。
以上海有色价格数据为例,2021年4月23日,碳酸锂价格为9万元/吨,此后一度下跌至8.8万元/吨,并一直延续横盘至同年7月底。
再往前数,2017年至2020年二季度,碳酸锂价格也处于下跌走势当中,只是当时处于锂盐下跌周期中,价格参考性相对有限。
不过,受到行业“季节性”的供需变化,二季度锂盐价格多数时间都处于相对弱势状态。
比较碳酸锂各月产量走势,国内锂盐整体呈现前低后高的特点,3月至10月处于增加状态,10月到次年2月,盐湖产能则会受到天气原因产量有所回落。
对此,盐湖股份人士早前已经予以证实,“蓝科锂业虽已实现冬季正常生产,但冬季生产产量有一定的下降。”
此后,随着天气逐渐转暖,盐湖整体产量相应有所提升。
就国内碳酸锂产量变化来看,今年3月,国内碳酸锂月度产量达到1.84万吨,环比增长超过20%,结束了此前连续4个月的下降趋势。
分省份来看,3月份的增量主要来自江西、青海,前者当月产量增加1000吨,后者同期增量近900吨。
“目前公司产量提升,主要就是受益于天气回暖、气温上升。”盐湖股份人士4月12日向21世纪经济报道记者表示。
此外,青海3月份产量的增加,可能还与当地新投产产能的释放有关。蓝科锂业的2万吨装置部分产能已于去年释放,随着产能爬坡的进行,产量预计处于逐步增长状态。
对此上述盐湖股份人士指出,“(蓝科锂业2万吨)现在沉锂还在继续调试,产能处于逐步提升的阶段。”
盐湖股份11日晚发布的业绩预告也显示,一季度碳酸锂产量约0.7万吨,年化产量2.8万吨。另外,考虑到二、三季度天气转暖对公司产量的带动,以及产能爬坡贡献的增量,该公司全年实际产量有望超过3万吨的名义产能。
再来看需求端。一季度,并非消费旺季,虽然新能源汽车产销数据继续保持高增长,但是受近期部分地区交通等因素影响,需求受到一定抑制。
“受3月份广东部分地区疫情防控影响,部分中小型锰酸锂电芯厂停产减产严重。”安信证券有色团队指出。
另据百川盈孚4月13日反馈,目前三元材料、磷酸铁锂需求缩减,询货意向较之前明显平淡。
当然,上述需求端的影响只是暂时的,新能源汽车渗透率提升的趋势不变,这对上游锂盐中长期需求的支撑效果将继续存在。
综上,短期内碳酸锂的下跌,主要受到产量增长、需求阶段性走弱影响,“季节性回落”特点明显。
与2021年相比,现阶段最大的不同点在于50万元/吨的价格高基数,所以今年二季度锂盐价格回落幅度可能会更大一些。
锂价已经见顶?
大宗商品价格见顶的标志有二。
一个是中长期供需关系发生实质性改变,从供小于求逐步转为供大于求。另一个是,产业链内部上下游传导机制的破裂,下游环节和终端市场无力承担上游涨价,进而导致需求减弱,并对上游形成负反馈。
先看供需关系。
制约锂盐产量的核心是原料,国内产能又主要受到澳洲锂精矿影响最为明显。
虽然3月份碳酸锂产量达到1.84万吨,但是相较于此前单月2.2万吨的高点仍有一定差距。接下来,二、三季度产量能否超越上述高点,则取决于国内锂盐整体原料的供给和产能释放情况。
就近期行业变化情况来看,进口锂精矿价格继续上涨,供小于求的状态并未改变,主要因扩产的主要锂矿石增量已经锁定。
澳洲主力矿产供给方面。
产能最大的泰利森锂精矿产能约134万吨/年,其中第三期年产60万吨化学级锂精矿扩产计划的试运行时间,从原计划的2025年提前至2024年完成。
产能排名第二的Mt Marion也在进行产能升级改造。预计2022年4月前Mt Marion锂精矿产能将由原来的45万吨/年增加至60万吨/年,同时规划的第二阶段产能扩建,预计2022年底锂精矿产能将扩张至90万吨/年。
但是,泰利森矿山主供雅保、天齐锂业两位股东,Mt Marion的包销权则归赣锋锂业所有。
另一主要矿商Plibara,是此前锂精矿市场化供给的主要来源。
华西证券晏溶团队援引Plibara一季度经营情况显示,较去年四季度,当期Plibara锂精矿发货量环比减少25.8%,平均销售价格为2650美元/吨(CIF中国,SC6)环比增加47.22%。
下一次锂精矿的公开竞拍,将于今年4月最后一个星期举行。
考虑到当前外购锂精矿加工锂盐,仍然有可观利润,届时成交价可能会大幅高于去年第三次2350美元/吨的价格。
不难看出,虽然澳洲矿山已经开始扩产,但是锂精矿的供给格局却未有实质性改变。
在澳洲锂精矿供给瓶颈短期难以解决的背景下,今年国内锂盐产量难以出现过于明显的增长,增量将主要依赖于盐湖的产能释放,以及部分掌握澳洲锂精矿的行业龙头。
再看成本传导机制是否顺畅。
3月中旬开始,碳酸锂达到51.7万元/吨高点后,随后整车企业开始集体上调价格,这本身就是一次成本从上游向终端市场的传导。
乘联会公布数据显示,3月我国新能源乘用车批发销量达到45.5万辆,同比增长122.4%;新能源乘用车零售销量达到44.5万辆,同比增长137.6%。
可以看出,新能源汽车涨价对3月份产销数据影响并不明显。
只是,考虑到车企密集调价集中在3月下旬,并延续至今,所以成本传导是否顺畅,仍然需要等待4月及以后销售数据进一步观察。
如果,终端新能源汽车产销继续保持增长,将意味着上述传导机制的顺畅,高价锂盐的成本抬升被中下游成功消化。
所以,虽然每吨50万元的锂盐处于历史绝对高位,并远远超过了上一轮周期16.8万元/吨的高点,但是若从上述供需关系逆转、传导机制断裂的标准来看,现阶段仍然无法得出锂价见顶的判断。
【碳酸锂3月产量环比增20% 供应强、需求弱 致锂价“季节性回落”】
4月13日,碳酸锂价格连续第三天回落。
百川盈孚数据显示,当日电池级碳酸锂市场报价在48.9万元-49.5万元之间,均价跌至49.2万元/吨,较前一日价格下调5000元/吨,单日下调幅度稍有缩窄。
另据上海有色报价,其采集的国产99.5%碳酸锂价格,本周也从50.25万元/吨下调至12日的49.8万元/吨。
两家机构的报价差异,主要是受到各自价格数据采集口径不同所致。但是,无论从哪个数据提供商来看,近期碳酸锂价格确实已经开始回落。
而自2020年10月,本轮锂盐上涨周期开启后,碳酸锂等锂盐产品价格下跌时间很短,供需关系阶段性转弱时,更多是以横盘走势代替下跌。
上述背景下,缘何碳酸锂会出现连续回落走势?已经延续一年半左右的上升周期会否就此结束?
3月碳酸锂产量触底
回顾历史走势可以看出,2021年同期,国内锂盐价格也曾经出现阶段性回落。
以上海有色价格数据为例,2021年4月23日,碳酸锂价格为9万元/吨,此后一度下跌至8.8万元/吨,并一直延续横盘至同年7月底。
再往前数,2017年至2020年二季度,碳酸锂价格也处于下跌走势当中,只是当时处于锂盐下跌周期中,价格参考性相对有限。
不过,受到行业“季节性”的供需变化,二季度锂盐价格多数时间都处于相对弱势状态。
比较碳酸锂各月产量走势,国内锂盐整体呈现前低后高的特点,3月至10月处于增加状态,10月到次年2月,盐湖产能则会受到天气原因产量有所回落。
对此,盐湖股份人士早前已经予以证实,“蓝科锂业虽已实现冬季正常生产,但冬季生产产量有一定的下降。”
此后,随着天气逐渐转暖,盐湖整体产量相应有所提升。
就国内碳酸锂产量变化来看,今年3月,国内碳酸锂月度产量达到1.84万吨,环比增长超过20%,结束了此前连续4个月的下降趋势。
分省份来看,3月份的增量主要来自江西、青海,前者当月产量增加1000吨,后者同期增量近900吨。
“目前公司产量提升,主要就是受益于天气回暖、气温上升。”盐湖股份人士4月12日向21世纪经济报道记者表示。
此外,青海3月份产量的增加,可能还与当地新投产产能的释放有关。蓝科锂业的2万吨装置部分产能已于去年释放,随着产能爬坡的进行,产量预计处于逐步增长状态。
对此上述盐湖股份人士指出,“(蓝科锂业2万吨)现在沉锂还在继续调试,产能处于逐步提升的阶段。”
盐湖股份11日晚发布的业绩预告也显示,一季度碳酸锂产量约0.7万吨,年化产量2.8万吨。另外,考虑到二、三季度天气转暖对公司产量的带动,以及产能爬坡贡献的增量,该公司全年实际产量有望超过3万吨的名义产能。
再来看需求端。一季度,并非消费旺季,虽然新能源汽车产销数据继续保持高增长,但是受近期部分地区交通等因素影响,需求受到一定抑制。
“受3月份广东部分地区疫情防控影响,部分中小型锰酸锂电芯厂停产减产严重。”安信证券有色团队指出。
另据百川盈孚4月13日反馈,目前三元材料、磷酸铁锂需求缩减,询货意向较之前明显平淡。
当然,上述需求端的影响只是暂时的,新能源汽车渗透率提升的趋势不变,这对上游锂盐中长期需求的支撑效果将继续存在。
综上,短期内碳酸锂的下跌,主要受到产量增长、需求阶段性走弱影响,“季节性回落”特点明显。
与2021年相比,现阶段最大的不同点在于50万元/吨的价格高基数,所以今年二季度锂盐价格回落幅度可能会更大一些。
锂价已经见顶?
大宗商品价格见顶的标志有二。
一个是中长期供需关系发生实质性改变,从供小于求逐步转为供大于求。另一个是,产业链内部上下游传导机制的破裂,下游环节和终端市场无力承担上游涨价,进而导致需求减弱,并对上游形成负反馈。
先看供需关系。
制约锂盐产量的核心是原料,国内产能又主要受到澳洲锂精矿影响最为明显。
虽然3月份碳酸锂产量达到1.84万吨,但是相较于此前单月2.2万吨的高点仍有一定差距。接下来,二、三季度产量能否超越上述高点,则取决于国内锂盐整体原料的供给和产能释放情况。
就近期行业变化情况来看,进口锂精矿价格继续上涨,供小于求的状态并未改变,主要因扩产的主要锂矿石增量已经锁定。
澳洲主力矿产供给方面。
产能最大的泰利森锂精矿产能约134万吨/年,其中第三期年产60万吨化学级锂精矿扩产计划的试运行时间,从原计划的2025年提前至2024年完成。
产能排名第二的Mt Marion也在进行产能升级改造。预计2022年4月前Mt Marion锂精矿产能将由原来的45万吨/年增加至60万吨/年,同时规划的第二阶段产能扩建,预计2022年底锂精矿产能将扩张至90万吨/年。
但是,泰利森矿山主供雅保、天齐锂业两位股东,Mt Marion的包销权则归赣锋锂业所有。
另一主要矿商Plibara,是此前锂精矿市场化供给的主要来源。
华西证券晏溶团队援引Plibara一季度经营情况显示,较去年四季度,当期Plibara锂精矿发货量环比减少25.8%,平均销售价格为2650美元/吨(CIF中国,SC6)环比增加47.22%。
下一次锂精矿的公开竞拍,将于今年4月最后一个星期举行。
考虑到当前外购锂精矿加工锂盐,仍然有可观利润,届时成交价可能会大幅高于去年第三次2350美元/吨的价格。
不难看出,虽然澳洲矿山已经开始扩产,但是锂精矿的供给格局却未有实质性改变。
在澳洲锂精矿供给瓶颈短期难以解决的背景下,今年国内锂盐产量难以出现过于明显的增长,增量将主要依赖于盐湖的产能释放,以及部分掌握澳洲锂精矿的行业龙头。
再看成本传导机制是否顺畅。
3月中旬开始,碳酸锂达到51.7万元/吨高点后,随后整车企业开始集体上调价格,这本身就是一次成本从上游向终端市场的传导。
乘联会公布数据显示,3月我国新能源乘用车批发销量达到45.5万辆,同比增长122.4%;新能源乘用车零售销量达到44.5万辆,同比增长137.6%。
可以看出,新能源汽车涨价对3月份产销数据影响并不明显。
只是,考虑到车企密集调价集中在3月下旬,并延续至今,所以成本传导是否顺畅,仍然需要等待4月及以后销售数据进一步观察。
如果,终端新能源汽车产销继续保持增长,将意味着上述传导机制的顺畅,高价锂盐的成本抬升被中下游成功消化。
所以,虽然每吨50万元的锂盐处于历史绝对高位,并远远超过了上一轮周期16.8万元/吨的高点,但是若从上述供需关系逆转、传导机制断裂的标准来看,现阶段仍然无法得出锂价见顶的判断。
人们为什么总是会陷入无尽地精神内耗和焦虑呢?一方面是因为,人们生活压力大,生活节奏很快,极度追求物质满足,还有各种让人焦虑的文化氛围影响,整个社会环境都很焦虑,个体很容易被这种社会环境影响,被迫卷入社会的焦虑浪潮之中。
其次,可能还是因为自己的一些原因,比如:
1、想要的太多,但做得太少、能做的也太少,自己的实力配不上自己的欲望,才华撑不起自己的野心,却又没耐心提升自己的才华和实力,眼高手低。
2、沉不下心来做事,又急功近利想立竿见影看到效果,只要短期见不到成效就放弃,经常半途而废。
3、手上有很多事情,却不马上去做,想了很久却没执行,一味拖延和逃避,直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
4、很想做点什么,却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。
5、总是与他人相比较,甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较,比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法,一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。
7、太过于完美主 义,对自己和对别人的要求太高,不允许犯一点错误,总是后悔已经做错的事情,总是担心未来的事情出错,甚至为别人的错误自责。
8、没休息够、睡眠质量不好、熬夜晚睡等行为也非常容易导致焦虑加剧,有研究表明,连续3晚睡眠小于6小时易陷入焦虑。
轻微的焦虑感,其实有助于激发一个人的潜力,但过度焦虑,则会导致严重的后果,严重影响工作生活和身心健康。
那么,应该如何减轻自己的焦虑感、内耗和压力感呢?我有建议如下。
第一,从内或从外调整自己的工作&学业压力。
如果你感到工作&学业压力过大,自己承受不住、适应不了,请你重新评估一下自己的工作量&学业量,自己调整减轻或向你的上级申请减轻自己的工作量及工作难度,如果无论如何也减轻不了的,可以选择请假休息、调整岗位或选择辞职换工作。
第二,远离给你带来压力和焦虑的人。
和总是给你提出非常高要求、总是在打击你的人、总是给你逼迫感的人,保持一定距离,给自己留出呼吸空间,远离总是贬低你、打压你、总是给你使绊子的人?
第三,调整自己的目标和计划。
不要设立过多的目标&愿望,也不要一心多用,不要同时做太多的事情,太多的目标会分散你的精力和注意力,反而很难达成,会让自己感觉很忙、感觉做了很多,最后反而浪费了时间精力还没取得好的效果,会打击自己的自信心,让自己更焦虑。
一次尽量专注只做一件事,做完一件再做下一件。,不要贪多、一心多用而同时做很多件事,看起来很忙,但这样反而会把自己的精力搞分散,而不利于提升效率。
不要设立过度困难和非常远大的目标,要把自己的目标计划拆解到非常小也非常容易达成的单位,目标的设定要由小到大、由易到难,信心和热情是在一次次成功的基础上积累起来的,切忌想一口吃成胖子。
第四,不要和他人特别是水平远超于自己的人攀比。要靠近优秀的人,但是是要想他们靠近和向他们学优点,但千万不要和他们相比较,和比自己优秀的人比较,会让自己更痛苦。要自己和自己比较,让自己一天比一天好。
第五,不要拖延。
遇到一有挑战的大任务,千万不要怕,不要拖延,要立刻马上去做,越拖会越多,越难完成,就会让你越焦虑。你要尝试着把一件大事拆分成十件事,然后马上去做,一件一件去突破,就不会觉得难度那么大了,日拱一卒终千里,聚沙十年终成塔。
第六,懂得拒绝别人。
那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情,能拒绝就拒绝,别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务,不要让别人打乱你的节奏。
第七,学会停下、梳理、复盘,然后再出发。
如果你的焦虑来源于未来不知道该往哪里走,看不到职业发展的未来在哪里,那可以尝试先停下来,先休息一段时间,重新做一下生涯规划,重新梳理一下自己的现状、志向和机会可能性之后,再做打算,如果确实发现志向、兴趣、爱好、能力特长、人生价值追求都不在当前的工作之上,又有其他可选择的路径,那就要及时止损,另寻出路。
第八,保持身体健康最为重要。
充足睡眠,勤于健身,规律作息,健康饮食,有强健的体魄,可以抵御非常多的压力,也能有效减缓情绪衰竭、职业倦怠。
第九,坚持一个良好的兴趣爱好。
比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步等,能转移自己的注意力,缓解自己的压力,放松心情。
第十,学会主动宣泄和倾诉。
多与至交好友和亲人倾诉,寻求他人的帮助,寻求他们帮忙舒缓情绪;如果没有可以倾诉和陪伴慰藉的人,可以尝试养只猫、养只狗,养宠物能极大帮助你减轻焦虑。
第十一,降低自己的期望,降低自己的欲望,承认自己是个普通人,接纳自己是个普通人的事实,坦然接受自己不完美的事实,不要给自己太多期望和压力;
第十二,不为过去的事情后悔,过去已经无法改变,不为未来还没发生的事情担忧,未来的事还未发生,再担忧也不一定能改变,专注于眼前,做好眼前的每一件事,过好当下的生活。
第十三,不要着急,不要与人攀比,你要慢慢来。
有的人20出头功成名就,财务自由,保研北大清华,但这样的人毕竟是少数,人与人的机遇、天赋、出身,都是不一样的。
有人年少有为,年少成名,也有人大器晚成,而大多数人终其一生不过活成了一个普通人。
每个人的出身、机遇、天赋、运气、环境等都千差万别。比如在收入、成就、社会地位等方面,看似是同龄人之间的差距,可能是好几代人积累下来的差距。
不要着急,不要慌张,更不要去攀比,不必自暴自弃,大可不必去羡慕别人,走好自己的路,过好自己的生活就好。
现在的你,正年轻,上没有老,下没有小,正是为未来奋斗的最好年龄,正是人生成长的高速阶段,你不不应该把这样宝贵的年华,拿来怨天尤人、自怨自艾,而应该去主动出击,去创造属于自己的美好未来。
你需要过好每一天,享受生命的每一个时刻,拥有健康的身体和积极乐观的内心,拥有去挑战困难和追逐理想的勇气。
你需要行动动起来,上好每一门课,考每一个证,做好每一份工作,做好每一件事,保持身体健康,不去和别人攀比,保持良好心态,过好自己的每一天,珍惜当下过好自己的生活。
要放平心态,自己和自己比,让今天的自己比昨天的自己更优秀,让今年的自己比去年的自己更优秀,让自己变得越来越好。
要努力提升,努力工作,开源节流,升职加薪,埋头做事,闷声赚钱,学会开拓副业,让自己一天比一天好,让自己的收入和存款一天比一天多。
让自己变得越来越有钱,越来越有才,开心快乐地过好每一天,保持健健康康的身体,陪伴好家人和朋友,才是最重要的呀。
但行好事,莫问前程,你做三四月的事,到了八九月自然会有想要的答案。
努力奋斗过了,最后得不到想要的答案,也能坦然接受。至少也努力过了,谋事在人,成事在天,不求一定能功成名就,但求问心无愧。
送大家一段我25岁生日写给自己的话:
今正年少,风华正茂,当胸怀高远之志,亦能有履实之力。经名山大川,历人间冷暖,饱读诗书,察人识途,谨言慎行,修身明志。于世有奇,于人保善,于学识谨,于生盈望,于身保健。以为世、为国、为亲、为己皆有用之人。
以上,共勉。
(作者:耿向顺)
其次,可能还是因为自己的一些原因,比如:
1、想要的太多,但做得太少、能做的也太少,自己的实力配不上自己的欲望,才华撑不起自己的野心,却又没耐心提升自己的才华和实力,眼高手低。
2、沉不下心来做事,又急功近利想立竿见影看到效果,只要短期见不到成效就放弃,经常半途而废。
3、手上有很多事情,却不马上去做,想了很久却没执行,一味拖延和逃避,直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
4、很想做点什么,却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。
5、总是与他人相比较,甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较,比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法,一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。
7、太过于完美主 义,对自己和对别人的要求太高,不允许犯一点错误,总是后悔已经做错的事情,总是担心未来的事情出错,甚至为别人的错误自责。
8、没休息够、睡眠质量不好、熬夜晚睡等行为也非常容易导致焦虑加剧,有研究表明,连续3晚睡眠小于6小时易陷入焦虑。
轻微的焦虑感,其实有助于激发一个人的潜力,但过度焦虑,则会导致严重的后果,严重影响工作生活和身心健康。
那么,应该如何减轻自己的焦虑感、内耗和压力感呢?我有建议如下。
第一,从内或从外调整自己的工作&学业压力。
如果你感到工作&学业压力过大,自己承受不住、适应不了,请你重新评估一下自己的工作量&学业量,自己调整减轻或向你的上级申请减轻自己的工作量及工作难度,如果无论如何也减轻不了的,可以选择请假休息、调整岗位或选择辞职换工作。
第二,远离给你带来压力和焦虑的人。
和总是给你提出非常高要求、总是在打击你的人、总是给你逼迫感的人,保持一定距离,给自己留出呼吸空间,远离总是贬低你、打压你、总是给你使绊子的人?
第三,调整自己的目标和计划。
不要设立过多的目标&愿望,也不要一心多用,不要同时做太多的事情,太多的目标会分散你的精力和注意力,反而很难达成,会让自己感觉很忙、感觉做了很多,最后反而浪费了时间精力还没取得好的效果,会打击自己的自信心,让自己更焦虑。
一次尽量专注只做一件事,做完一件再做下一件。,不要贪多、一心多用而同时做很多件事,看起来很忙,但这样反而会把自己的精力搞分散,而不利于提升效率。
不要设立过度困难和非常远大的目标,要把自己的目标计划拆解到非常小也非常容易达成的单位,目标的设定要由小到大、由易到难,信心和热情是在一次次成功的基础上积累起来的,切忌想一口吃成胖子。
第四,不要和他人特别是水平远超于自己的人攀比。要靠近优秀的人,但是是要想他们靠近和向他们学优点,但千万不要和他们相比较,和比自己优秀的人比较,会让自己更痛苦。要自己和自己比较,让自己一天比一天好。
第五,不要拖延。
遇到一有挑战的大任务,千万不要怕,不要拖延,要立刻马上去做,越拖会越多,越难完成,就会让你越焦虑。你要尝试着把一件大事拆分成十件事,然后马上去做,一件一件去突破,就不会觉得难度那么大了,日拱一卒终千里,聚沙十年终成塔。
第六,懂得拒绝别人。
那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情,能拒绝就拒绝,别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务,不要让别人打乱你的节奏。
第七,学会停下、梳理、复盘,然后再出发。
如果你的焦虑来源于未来不知道该往哪里走,看不到职业发展的未来在哪里,那可以尝试先停下来,先休息一段时间,重新做一下生涯规划,重新梳理一下自己的现状、志向和机会可能性之后,再做打算,如果确实发现志向、兴趣、爱好、能力特长、人生价值追求都不在当前的工作之上,又有其他可选择的路径,那就要及时止损,另寻出路。
第八,保持身体健康最为重要。
充足睡眠,勤于健身,规律作息,健康饮食,有强健的体魄,可以抵御非常多的压力,也能有效减缓情绪衰竭、职业倦怠。
第九,坚持一个良好的兴趣爱好。
比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步等,能转移自己的注意力,缓解自己的压力,放松心情。
第十,学会主动宣泄和倾诉。
多与至交好友和亲人倾诉,寻求他人的帮助,寻求他们帮忙舒缓情绪;如果没有可以倾诉和陪伴慰藉的人,可以尝试养只猫、养只狗,养宠物能极大帮助你减轻焦虑。
第十一,降低自己的期望,降低自己的欲望,承认自己是个普通人,接纳自己是个普通人的事实,坦然接受自己不完美的事实,不要给自己太多期望和压力;
第十二,不为过去的事情后悔,过去已经无法改变,不为未来还没发生的事情担忧,未来的事还未发生,再担忧也不一定能改变,专注于眼前,做好眼前的每一件事,过好当下的生活。
第十三,不要着急,不要与人攀比,你要慢慢来。
有的人20出头功成名就,财务自由,保研北大清华,但这样的人毕竟是少数,人与人的机遇、天赋、出身,都是不一样的。
有人年少有为,年少成名,也有人大器晚成,而大多数人终其一生不过活成了一个普通人。
每个人的出身、机遇、天赋、运气、环境等都千差万别。比如在收入、成就、社会地位等方面,看似是同龄人之间的差距,可能是好几代人积累下来的差距。
不要着急,不要慌张,更不要去攀比,不必自暴自弃,大可不必去羡慕别人,走好自己的路,过好自己的生活就好。
现在的你,正年轻,上没有老,下没有小,正是为未来奋斗的最好年龄,正是人生成长的高速阶段,你不不应该把这样宝贵的年华,拿来怨天尤人、自怨自艾,而应该去主动出击,去创造属于自己的美好未来。
你需要过好每一天,享受生命的每一个时刻,拥有健康的身体和积极乐观的内心,拥有去挑战困难和追逐理想的勇气。
你需要行动动起来,上好每一门课,考每一个证,做好每一份工作,做好每一件事,保持身体健康,不去和别人攀比,保持良好心态,过好自己的每一天,珍惜当下过好自己的生活。
要放平心态,自己和自己比,让今天的自己比昨天的自己更优秀,让今年的自己比去年的自己更优秀,让自己变得越来越好。
要努力提升,努力工作,开源节流,升职加薪,埋头做事,闷声赚钱,学会开拓副业,让自己一天比一天好,让自己的收入和存款一天比一天多。
让自己变得越来越有钱,越来越有才,开心快乐地过好每一天,保持健健康康的身体,陪伴好家人和朋友,才是最重要的呀。
但行好事,莫问前程,你做三四月的事,到了八九月自然会有想要的答案。
努力奋斗过了,最后得不到想要的答案,也能坦然接受。至少也努力过了,谋事在人,成事在天,不求一定能功成名就,但求问心无愧。
送大家一段我25岁生日写给自己的话:
今正年少,风华正茂,当胸怀高远之志,亦能有履实之力。经名山大川,历人间冷暖,饱读诗书,察人识途,谨言慎行,修身明志。于世有奇,于人保善,于学识谨,于生盈望,于身保健。以为世、为国、为亲、为己皆有用之人。
以上,共勉。
(作者:耿向顺)
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