4月13日记录减肥打卡第134天
早餐
一杯喝咖啡☕️，一根黄瓜，一个苹果，三个水煮蛋
中餐
一个水煮蛋，苦瓜榨菜，瘦肉，青椒，香菇
下午加餐
两个橙子
晚餐
西兰花炒黑木耳，竹叶菜，汉菜，竹叶菜梗子，瘦肉，鸡肉，玉米，韭菜炒鸡蛋
早间有氧健身操35分钟
刘耕宏抖音直播间有氧燃脂操90分钟
晚间测重77.2KG
早餐
一杯喝咖啡☕️，一根黄瓜，一个苹果，三个水煮蛋
中餐
一个水煮蛋，苦瓜榨菜，瘦肉，青椒，香菇
下午加餐
两个橙子
晚餐
西兰花炒黑木耳，竹叶菜，汉菜，竹叶菜梗子，瘦肉，鸡肉，玉米，韭菜炒鸡蛋
早间有氧健身操35分钟
刘耕宏抖音直播间有氧燃脂操90分钟
晚间测重77.2KG
4月12日记录减肥打卡第133天
早餐
一杯喝咖啡☕️，牛油果，坚果，三个水煮蛋
中餐
鸡丝荞麦面，土豆泥，一杯牛奶
下午加餐
一根黄瓜，一小盒圣女果，一个苹果，一个藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉
晚餐
青椒肉丝，香菇，苦瓜，韭菜炒鸡蛋
早间有氧健身操35分钟
晚间卡路里老师抖音直播间有氧健身操40分钟
刘耕宏抖音直播间有氧燃脂操80分钟
早餐
一杯喝咖啡☕️，牛油果，坚果，三个水煮蛋
中餐
鸡丝荞麦面，土豆泥，一杯牛奶
下午加餐
一根黄瓜，一小盒圣女果，一个苹果，一个藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉
晚餐
青椒肉丝，香菇，苦瓜，韭菜炒鸡蛋
早间有氧健身操35分钟
晚间卡路里老师抖音直播间有氧健身操40分钟
刘耕宏抖音直播间有氧燃脂操80分钟
20210418幸福日记
day225——#240天挑战#
幸福日记
❤️老公做的早饭还不错，炒的白蒿蒸菜很好吃呀，而且调的包菜也很可口。
❤️中午吃了煎韭菜鸡蛋饺，是昨天我们带着宝宝一起去弄的韭菜，还有香椿辣椒酱，太完美了！
感恩日记
❤️感恩迪姐直播带我们跳操。
❤️感恩老公做了早饭，而且顺带看护宝宝。
❤️感恩可以一起去赶集，喜欢大大咧咧de小姨。
❤️感恩中午婆婆做了韭菜饺子。
❤️感恩宝宝陪我一起睡了午觉，睡得不错。
❤️感恩老公送我去开会，还带着宝宝去给我取了快递。
❤️感恩有热水可以美美洗个澡。
day225——#240天挑战#
幸福日记
❤️老公做的早饭还不错，炒的白蒿蒸菜很好吃呀，而且调的包菜也很可口。
❤️中午吃了煎韭菜鸡蛋饺，是昨天我们带着宝宝一起去弄的韭菜，还有香椿辣椒酱，太完美了！
感恩日记
❤️感恩迪姐直播带我们跳操。
❤️感恩老公做了早饭，而且顺带看护宝宝。
❤️感恩可以一起去赶集，喜欢大大咧咧de小姨。
❤️感恩中午婆婆做了韭菜饺子。
❤️感恩宝宝陪我一起睡了午觉，睡得不错。
❤️感恩老公送我去开会，还带着宝宝去给我取了快递。
❤️感恩有热水可以美美洗个澡。
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